거북목증후군은 C자 모양으로 곡선을 이루어야 할 목뼈가 일자 모양으로 변형되어 통증을 유발하는 질환을 뜻해요. 옆에서 보면 거북이처럼 목이 나와서 붙여진 이름이기도 하는데요. 앞서 설명했듯이 퇴행성 변화로도 발생하지만 잘못된 자세 및 습관이 가장 문제가 되는 원인에 속했어요.
특히 고개를 푹 숙이거나 앞으로 쭉 빼는 자세를 반복적으로 하는 경우 목에 부담이 생기고 압박이 가해져 인대와 근육이 늘어나서 통증을 유발했어요. 또한 목에 과도한 힘이 들어갈 수 있는 운동을 하는 것이 문제가 되고 있어요.
그 외에도 대표적인 5가지 원인을 꼽자면 다음과 같습니다.
ⓐ 바르지 않은 자세
ⓑ 가슴 및 허리뼈의 변형
ⓒ 장시간 동안 전자기기 사용
ⓓ 높은 베개
ⓔ 땅을 보고 걷는 습관
바른 자세에서 목이 감당하고 있는 머리의 무게는 평균적으로 4.5~5.5kg이에요. 하지만 15도 전방으로 기울어지면 약 12kg, 30도는 18kg, 45도는 22kg, 60도에서는 27kg까지 무게가 점점 증가하기 때문에 목 근육이 점점 피로해지고 신체 균형이 틀어질 수도 있어요. 따라서 다음과 같은 증상이 나타나면 거북목증후군을 의심하고 조속히 김포신경외과 가자연세병원에 내원해서 정밀 검사 및 치료를 받는 것을 권장했어요.
- 목 주변의 근육이 자주 긴장하게 되고 딱딱하게 굳는다.
- 두통과 어지럼증 등이 발생
- 목 주변 및 어깨가 뻐근하고 통증 발생
- 고개를 숙일 때 통증이 발생하고 뒤로 젖히는데 제한 발생
- 야간통으로 인해 수면에 지장이 생김
거북목증후군 도수치료로 완화해요!
초기에 증상을 진단하고 김포신경외과에 내원한 환자는 비수술적 치료로 증상을 완화할 수 있어요. 이번에 소개할 치료법은 비수술적 치료 중에 대표적인 도수치료에 대해 알려드릴게요. 도수치료는 전문 치료사가 손과 신체를 이용하여 뼈를 정상 위치로 되돌려 압박하던 신경을 제거하고 통증이 없는 최대한의 가동 범위 및 근력 증가, 자세 균형 등을 확보하여 신체 기능을 향상하도록 도와주는 치료법이에요.
도수치료는 약물을 사용하지 않으며 절개나 마취와 같은 수술적 개입이 없기 때문에 전 연령에서 부담 없이 받을 수 있어요. 또한 시술 시간이 짧은 편에 속하고 합병증 혹은 후유증이 발생할 가능성이 적다는 장점이 있어요.