자가비만측정법

자가비만 판정법 비만의 판정은 몸의 지방량을 측정해서 하는 것이 바람직 하지만 체지방의 양을 정확하게 측정하는 것이 쉽지 않으므로 신장과 체중을 실제로 측정해서 비만인지 여부를 추정하는 방법, 피하지방의 두께를 측정하는 방법, 신체의 지방조직을 간접적으로 측정하는 방법 등이 있습니다. -------------------------------------------------------------------------------- 표준체중과 비만도 계산법 신장과 체중을 측정해서 통계적으로 기준이 되는 신장별 체중의 평균값과 중앙값을 표준으로 하는 방법과 사망률이 가장 낮은 체중을 표준 체중으로 하는 방법이 있습니다. 브로카의 변법 브로카법은 신장으로 표준 체중을 간단하게 계산하는데 보통 신장에서 100을 뺀 값을 사용했으나 동양인에 맞는 브로카의 변법은 [신장(cm) - 100]×0.9 = 표준 체중(kg)과 같습니다. 실제로 측정한 체중이 표준체중을 얼마나 초과하는지 나타내는 것을 비만도라고 하며 그 계산법은 다음과 같습니다. 비만도(%) = ((실측체중 - 표준체중) / 표준체중) ×100 체지방량 측정법 피부 두겹 두께 측정용 캘리퍼를 사용해서 위팔의 뒤쪽 부위와 어깨 뼈의 밑부분에서 피부 두겹 두께를 측정하고 그 합으로부터 체밀도를 계산하는 식으로 체지방율(%)을 계산할 수 있습니다. 허리와 엉덩이의 둘레비 남성형 비만은 일반적으로 상복부에 지방 침착이 많으며 여성형 비만은 엉덩이에 지방 침착이 많은데 허리와 엉덩이 둘레의 비가 남성 1.0, 여성 0.8이 넘으면 비만으로 당질과 지방질 대사에 이상이 생길 가능성이 높아집니다. 신체 질량지수(BMI) 계산법 신체 질량지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 흔히 BMI라고 부르는데 이 지수는 체지방의 양과 밀접한 상관관계를 가져 국제적으로 비만을 판정하는데 널리 사용되고 있습니다. 성인의 경우 20∼25가 정상, 26∼29는 가벼운 비만, 30이상이면 비만이라고 판정하는데 BMI 계산법은 다음과 같습니다. BMI = 체중(kg)/신장(m)2.