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안녕하세요~
달님들
날이 후덥지근하다보니
음식이 잘 상하기도 하고 그 외
여러가지의 원인으로 인해
배탈과 장염으로 고생하는 분들이 있죠
배탈이 났을때 아무것도 안먹는게 좋지만
몇날 몇일을 아무것도 안먹고 지낼 수는 없죠
장염의 원인과 증상을
먼저 알아본 다음
장염일때 도움이 되는 차와
음식이 어떤것이 있는지
알아보도록할게요
장염의 원인
장염의 원인에는 여러가지가 있는데
흔한 3가지의 원인을 알아보자면
첫번째는 오염 된 물이나 음식,
두번째는 바이러스가 있는 사람과 접촉,
세번째는 화장실에 다녀온 후 씻지 않은 손때문이예요
장염독감은 여러 종류의
바이러스에 의해 발생해요
주로 로타 바이러스와 노로 바이러스예요
로타 바이러스는 유아와 어린이에게 가장 흔하게 나타나는 원인이예요
노로 바이러스는 위장염 및 식중독의
가장 흔한 원인이죠
장염을 유발하는 박테리아는
대장균과 살모넬라균이예요
일반적으로 계란, 덜 익힌
가금류에 의해 전염되요
살모넬라는 살아있는 가금류나 애완 동물 파충류를 통해서도 전염이 될 수 있어요
장염 증상
세균성 장염 증상은 감염을 일으키는 박테리아에 따라 다르지만 그 증상으로는
구역질 및 구토, 복통과 경련, 혈변,
식욕 감소, 열 등이 있어요
바이러스성 장염의 증상은 보통 감염 후
1~2일 후에 시작이 되는데
그 증상으로는 두통, 근육통 또는 관절통,
구역질 및 구토, 설사, 열 또는 오한,
복부 경련 및 통증, 식욕 감소,
발한 또는 어두운 안색 등이 있어요
탈수 증상이 있거나 설사에 피가 보이는 경우 병원을 방문해 전문의에게
진단을 받아봐야 해요
장염에 좋은 차
매실차
배가 아플때 매실차가
가장 뛰어난 효과가 있죠
매실에는 혈액 속 독성물질을 제거하고
구토나 설사를 멎게 하는 성분이
함유되어 있어요
그래서 매실원액에 따뜻한 물을 타서
마셔주면 장염에 도움이 된다고 해요
페퍼민트차
페퍼민트는 허브차 중에 독특한
청량감을 자랑하죠
한 연구결과에 따르면 이 차는
과민성 대장증후군에 효과적이라고 해요
그렇기 때문에 장염에 좋은
차이기도 하고 장염으로
피폐해진 마음까지 안정시켜주는
효과도 있어요
보리차
보리차에는 풍부한 섬유질이
함유되어 있어
설사, 구토 등으로 인한
탈수 증상 예방에 도움이 되요
또 보리차는 물 대신 마셔도 되는 차로 영양소가 굉장히 풍부하고
장 운동을 활성화시켜
설사를 멎게 하는 효능이 있기 때문에
장염에 좋은차라고 할 수 있죠
장염에 좋은 음식
두부
두부는 고단백 식품으로
장염으로 약해진 몸을 회복하는데
도움이 되는 건강식품이라 할 수 있죠
또 두부는 장에서 흡수가 빠르고
소화가 잘 되기 때문에
부담 없이 즐길 수 있다고 해요
꿀
꿀은 영양소가 굉장히 풍부해
감기, 심장병, 위통, 소화장애나 변비 등
다양한 성인병과 질병에도 도움을 줘요
또 꿀은 장염에 걸려 몸이 약해지고
기력이 없을때 섭취하면
피로회복과 염증 해독의
효과를 볼 수 있으며
위에 가스가 차거나
속이 더부룩할 때도 도움을 줄 수 있어요
생강
생강은 여러가지 질병에
도움을 주는 식품 중 하나죠
생강은 전반적인 소화기능을
향상시켜주고
메스꺼움을 줄여주면서
입맛을 살아나게 도와줘요
또 몸에 열을 내 신진대사를
촉진시켜주고
설사와 복통을 멎게하기 때문에 장을
진정시켜주는 효과도 볼 수 있어요
양배추
양배추에 풍부하게 함유되어 있는
식이섬유와 비타민A, U, K로 인해
과민성 대장증후군, 위궤양, 대장암,
위염 등에 좋다고 해요
항궤양성 비타민U와 설로라판 성분은
헬리코박터 파이로리균의
확산을 방지하는 효능이 있고
식이섬유는 음식물의 흡수를 지연시키고 소화를 돕기 때문에 위와 장의 관리에
많은 도움을 줄 수 있다고 해요
제일 좋은건 장염에 걸리지 않게
미리 예방하는거지만
걸렸더라면 관리 잘해서
빨리 낫는게 제일이지 않을까요?
모두들 아프지말고 건강하게 지내봐요
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