제69회 '행복 공감포럼' [늙지 않는 뇌의 비밀]-＜후기＞-

[향수본능]

                      <2월 14일(수) '행 포' 에서 행복 아우라님(32명 참석)들이 청룡의 해 힘찬 출발 선언하며 파이팅 러브샷! >

                                                                                         (위 사진 하얀파도 前 총무-아래 사진 신여름 총무 찍음)

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                                      '행포'와 더불어 힘차게 비상하는 청룡의 해! 

               설 명절 4일 연휴 2일 뒤 열린 지난 14일(수) 설 증후군으로 모두 힘든데

               도 건강&행복 인문학 플랫폼 강당에는 [건강과 행복 플렉스]를 추구하는

               '중꺾마'(중요한 것은 꺾이지 않는 마음)님들 32명이 건강&행복 인문학과

               정신적인 성장, 뇌 건강을 위해 3개월 연속 성원 마감으로 안창호 선생의

               얼이 서린 4호선 혜화역 흥사단 강당에서 갑진(甲辰)행복과 교감을 했다.

                2월달 강의 내용에는 [전두엽]이 많이 나오는데 그걸 알고 들어가면 좋을

                것 같아 전두엽에 대해 부연하고자 한다. 전두엽은 대뇌의 앞부분에 위치

                하며 계획-사고-감정조절-사회적 상호 작용에 관련된 기능을 담당한다.인

                간의 뇌 활동을 지원하며 각 엽은 특정한 뇌기능을 조절하는 역할을 한다.

                                                  <전두엽 손상시>

                 외부로부터 충격을 받거나 뇌졸증-뇌염-뇌 산소 부족-알츠하이머병-파킨

                 슨병 등과 같은 퇴행성 뇌 질환에 의한 손상 원인으로 요약 할 수가 있다.

                 ①전두엽 뒷 부분 손상:뒷 부분은 수의 운동을 조절하는 기능으로 쇠약,

                    마비 증세가 발생하고 운동 마비나 무운동성등이 나타나고 양측 전두

                    엽을 연결하는 외량이나 우위 전두엽의 심부가 손상이 되면서 왼손이

                    무의식적으로 오른손 행동을 방해하고 제멋대로 행동을 한다고 한다.

                 ②왼쪽 전두엽 가운데 뒷부분 손상:왼쪽 전두엽 가운데 뒷부분은 브로카

                    영역으로 이 부분 손상시에 자신의 의사를 표현하는데 애를 먹을수 있

                    으며 브로카(표현성)실어증 증상이 나타날 수 있다는데 실어증은 언어

                    를 조절하는데 뇌 영역들이 손상될 때에 발생을 하게 된다고 한다.

                  ③전두엽 앞부분 손상:전두엽의 앞부분이 손상을 입을경우 작업 기억력

                     어려움이 발생하며 언어 유창성이 저하, 무관심(감정-관심 및 걱정 부

                     재)을 보일 수 있으며 부주의해지고  질문을 받고 한참 후에 대답하는

                     등의 증상을 보이기도 한다.또한 부적절하게 기분이 들뜨거나 우울증

                     을 느낄수 있으며 지나치게 시비를 걸거나 수동적인 태도및 상스러운

                     언행을 보일 수 있으며 한 번 내뱉은 말을 지속적으로 반복할 수 있다.

                  ※전두엽 손상치료=전두엽이 손상이 되면 다양한 증상을 보일수 있는데

                     최근 아이들에게 볼수 있는 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 유

                     발 하는 원인으로도 볼 수가 있어 증상이 발생되면 재활 치료, 운동 치

                     료, 약물 치료, 두뇌 훈련 등으로 치료를 받는 것이 필요하다고 한다.

                             '무엇이 우리의 삶을 더 의미있고 행복하게 만드는가'

                             '정신적 자기 계발, 마음 근육 향상, 지적 만족'을 위한

                   건강&행복 인문학 보고인 홍파고 '이재홍' 강사의 명(名)강의의 산실!

                   70대 노년의 삶의질을 대폭 높여 줄 건강&행복 공간으로 입문해보자.             

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                                     2월14일(수) 진행한 건강&행복 인문학은                            

                       -<'늙지 않는 뇌의 비밀'-와다 히데키 著> -책 요약 강의 내용

                 ★중년에 시작되고 노년에 심해지는 우울증과 무기력증의 원인이 다름

                    아닌 '전두엽의 기능부전' 이라고 진단한다. 40대부터 현저히 줄어드

                    는 것이 전두엽이다.60대~80대 이후까지도 열정적으로 활동하며 창

                    의성과 사회성을 발휘하려면 그 답을 이 책에서 찾을수 있을 것이다.

                               <죽기전까지 스마트한 사람들의 전두엽 단련법>

                   ◆전두엽이 원 상태에서 망가지면 IQ(지능 지수)는 그래로 유지 되지만,

                       EQ(감성지수와 감정적 지능 지수, 마음의 지능 지수)가 모두 망가진다.

                   ◆노인은 전두엽 기능인 '감정 조절'이 특히 잘 안된다.'감정 조절'에 문제가

                       생겨 화를 잘 내는데 분노라는 감정이 생겼을 때 브레이크가 잘 안된다.

                   ◆전두엽 기능부전:변화를 싫어한다.세상의 규칙이나 관습을 따라가지 못한

                       다. 같은 식당-산책길-헤어스타일-비슷한 옷차림-같은 작가 책만 읽는다.

                   ◆전두엽은 단련할 수 있다. 70~80대에도 뇌의 기능은 확실히 좋아진다. 즐

                      기는 사람이 최종적으로 승자, 전두엽에 최고의 자극은 즐거운 일하기다.

                   ◆60대 전두엽 단련법:전두엽 기능이 더욱 저하되고 의욕이 사라지는 시기.

                       노화 늦춤은 정년 퇴직후 머리를 쓰면서 일을 하면 뇌의 기능이 좋아진다.

                   ◆70대 전두엽 단련법:전두엽 노화가 급격하게 가속화되는 연령대. 치매 발

                      병률은 초반 4%, 후반 13%가 넘는다. 우울증과 치매 발병률이 증가하고,

                      간병 늘고, 암 사망률도 증가한다.최대한 머리를 쓰고 고기를 많이 먹어라.

                   ◆80대 전두엽 단련법:노화를 받아 들이면서 최대한 즐겨라. 치매 발병률은

                      30% 이상이다. 할 수 없는 것은 포기하고 할 수 있는 것 유지가 중요하다.                    

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            '행포'강의후 뒷풀이 장소는 작년 9월부터 지정식당으로 선정한[100년 설렁탕]

            식당에서 설렁탕-육개장-사골 만두국-뚝 불고기 등 다양한 음식을 테이블 취향

            에 맞게 주문해서 맛점했다. 행포 참석자 32명중 21명이 동참해 1시간여간, 특

            정 음식을 먹거나 즐거운 행복 학습에 중추 역할을 하는 우정 호르몬이 제일 많

            이 나오는 행복감과 즐거운 감정의 물질인 '도파민'을 분출하며 3월13일(수) 행

            포가 열리는 [공간 더함] 에서 건강&행복을 접목하자며 아쉬운 작별을 고했다.

            15년 째 힘들게 항암 치료중인 '하문희' 낭자가 몸도 불편한데도 가래떡 한 말을

            개별 포장해서 택시로 싣고와서 참석자 전원 선물해줬고,불편한 허리로 참석해

            회비 포함 100,000원을 찬조해준 목요 둘레길 前 '올커니' 대장 등 두 친구 감사.

             설 명절 연휴 뒤 끝 2일후 화창한 봄날씨 속에 함께한 지난 14일(수)'행복 공감포럼'

             '행복 충전소'에 첫 참석한 친구는 조용한 인품인 '테셀', '행포' 당일 54년 말띠방에

              가입한'희수기', 더불어 3번 참석해서'행포 오픈 단체톡' 에 초대 받을 '애플' '비전'

              두 낭자등 모두 강의장을 만석시켜준 32명의 행복 아우라님과 2월 건강&행복학으

              로 두뇌 전두엽을 활성화 시켜준 '홍 홍'지기에게 진심으로 감사 그레잇을 표한다.

                                    <2월14일(수) 참석자 명단은 신여름 총무 결산 글 참고 바람>

               '홍홍'지기가 강의 끝 무렵[도덕경 하편 38장 말미에 수록]된 (거피취차:去彼取此

               =멀리 있는 이상을 쫓지 말고 현실에 맞게 살아가자)면서 간편 요약을 하면'저것을

               버리고 이것을 잡아'라는 말로 첫번째로 화두를 던지고, 두번째로 전두엽을 활성화

               시킬려면 ①새로운 것 하기(변화) ②좋은 생각하기(긍정적) ③스트레스 피하기(만

               병 근원)등을 실천해서 현실에 적응하면 삶은 더 풍요롭다며 명 강의를 갈무리했다.

                       <3월13일(수) 행포 강의장:구로디지털역 '공간 더함'>

             3월 '행포'(3.13-수) 강의 장소는 흥사단 사정으로 부득히 장소를 변경해서 [농사일

              기방] 단골 모임 성지인 술붕어 친구가 운영중인 구로디지털 2호선 6번 출구 163m

              거리의 지하에 쾌적함을 셋팅한 [공간 더함]강당에서 진행하니,변경 장소 꼭 기억해

              건강&행복 인문학에 관심이 있는 54년 말띠 청마 친구님들의 많은 참석을 바랍니다.

                  ♡행포 아우라 친구님들! 3월13일(수) [공간 더함]에서 반갑게 만나요♡

[테셀]

듣고 본 내용을 하나도 빠짐없이
다시 쇠뇌 시켜
전두엽 활성화에
실천에 도움됩니다
수고했습니다 ㅡㅡ

[향수본능]

행복을 첫 선택해서 행포에 첫 참석해서
듣고 본 내용을 하나도 빠짐없이 재 복습해서
전두엽을 활성화 시켜줘서 감사드립니다.

[선옥]

사진으로 찍어와서
다시 필기하면서 복습했답니다 지기님 향국장님 수고 많으셨습니다

[향수본능]

선옥 낭자님! 후기글 댓글 감사드립니다.
늘 바쁜데도 사진 필기에 복습 대단하십니다.
70대 인생길에 좋은 강의 동행하니 좋아요.

[하얀파도]

테셀. 선옥친구님
행포의 우등생들이네
복습과 실천.
친구들의 전두엽 활성화로
늙지 않는 뇌.
만년 소녀들이 되겟네.
그 열정에 박수보냅니다.

[향수본능]

행포 前 하얀파도 총무님이 댓글을 단
낭자들 덕담을 무진장 해주니 내가 편하오.
함께 가는 인생길 우분트로 쭉 가자구요.

[신여름.(신숙자)]

이리저리 잠 자려해도 잠을 잊어버린것 같아 생각해보니 취미 교실끝내고 커피 한잔에 별도 없는 흐린날 별을 찾아보는 밤이 되고 있니다
향국님 긴 후기글 수고 하셨고 감사합니다

[향수본능]

깊은 밤 꿀잠 자야되는데 별도 없는데 하늘 보시면 아니되옵니다.
지난 14일 행포날 아메리카노 한잔 마시고 그날 저녁에 잠 3시간 잤네요.
손주 바라기에 날마다 좋은날만 행차하시니 꽃길만 걸어가세요.

[수행]

후기글~
공감하며
잘읽었슴다
늘 강의듣고
와서 얼마동안
복습으로 마음에
깊숙히
새겨갑니다

장소 이전~
잘찾아가겠습니다^)^

[향수본능]

수행 낭자님이 행포 후기글에 댓글로 동참하시니 좋네요.
요새 새로운 것 도전하기로 당구에 입문 하셨단 소식 들었음다.
올해안에 당구 500; 달성하시어 행포에 기쁜 소식 전해주세요.