임권재 울트라 운영위원께 완주의 영광을 바칩니다!

[유병권]

연초부터 성지순례222km에 출사표를 던지고,

강동마라톤 홈피에 개인훈련일지를 쓰면서 쉼없이 달려왔습니다.

홈피에 훈련일지를 썼던 이유는 저의 마음을 다잡기 위함 이었고,

이제 그 소기의 목적을 달성하였으니 훈련일지를 폐쇄합니다.

4.27 20:00~4.29 10:36(제한시간 42시간 : 기록 38시간36분)

대회참가자 98명 중 17위

우선 저의 무사완주를 이끌어 주신 하느님께 감사드립니다.

그리고 연초부터 주말마다 자신의 시간을 포기하고 매번의 훈련을 지도해 주고,  

대회준비, 대회 중 밤잠을 자지않고 페이스 전략과 식사조절 등등 세심하게 저를 조련해 준

임권재 강동마라톤 울트라 운영위원 덕분에 좋은 기록으로 무사히 완주할 수 있었습니다.

임권재 운영위원께 큰 절 올립니다!

또한 차량과 개인장비를 총동원하여 밤잠자지 못하고 운전하면서 임권재 운영위원과 함께

초조하게 저를 물심양면으로 도와 준 민병구 전임훈련팀장께도 깊은 감사를 드립니다.

그리고 주로에 직접 오셔서 응원해 주신 이광원 형님,경학 형님,회장님,오용근님,한종길님...

주로에 오시진 못하셨어도 메세지로 전화로 격려해 주신 많은 회원님들...

고맙고 고맙습니다.

좋은 추억을 사진으로 간직할 수 있게 해준 문기 아우님! 감사드립니다.

모든 회원님들 덕분에 불초소생 건강히 완주하였음을 보고 드리며

지면으로 감사의 인사를 올립니다.

강동마라톤 파이팅!!!

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다음은 혹여 못보신 분들을 위하여 저의 개인훈련일지를 폐쇄하면서 퍼 왔습니다.

최선을 다했던 훈련의 기억들이 새록새록 저의 가슴을 적십니다.

2011. 12.30  광진교 북단~아차산~용마산~망우산 사색의 길~망우리고개~중량교

                 중량천 둔치길~석계~월계~하계~중계~상계~창동~노원역

        12.31  검단산 새벽산행(성당 교우들)

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2012.  1. 3   MS 휘트니스클럽에서 1시간 30분 달리기(12km), 웨이트 트레이닝 1시간.

         1. 8   충남 서산시~해미읍 왕복 24km(06:00~08:00)

         1.11  MS 휘트니스클럽에서 1시간 30분 달리기(12km), 웨이트 트레이닝 30분.

         1.13  강동마라톤 하금달=>성금달(성내천 금요달리기)

                성내천 우레탄트랙 2.5km * 5set = 12.5km, 체력훈련(약식 써킷트레이닝) 2set.

         1.15  강동일달 남산북측산책로 왕복6km 구간에서 6km * 4set ==>24km(2시간 20분)

         1.16  MS 휘트니스클럽에서 1시간 달리기(8km), 웨이트 트레이닝 1시간.

         1.20  MS 휘트니스클럽에서 1시간 달리기(8km), 위이트 트레이닝 30분.

         1.21  검단산 새벽산행(성당교우들)

         1.22  강동일달 만남의광장~아산병원 왕복(6km) + 성내천 왕복 12km 2회(24km) ==>30km

         1.24  새로 단장한 고덕천 뚝방길 3.8km*3set + 집~고덕천 ==>13km

         1.27  강동 성금달 우레탄트랙 2.5km * 5set = 12.5km, 체력훈련(스쿼트 발뒷꿈치들기 ..)

         1.29  강동일달 남산북측산책로 왕복6km 구간에서 LSD 6km * 5set ==>30km,  

         1.31  MS 휘트니스클럽에서 1시간 달리기(8km), 웨이트 트레이닝 1시간. <1月間累計:206KM>

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         2.1~2.10  건강이 나빠 달리기 못함.

         2.5    민주지산 강동마라톤 눈꽃산행(모니카와 동행) 도마령~각호산~민주지산~쪽새골~물한계곡~주차장

         2.11  성지순례 222k 를 대비한 장거리 달리기 + 급속산행(임권재,정준영,이냐시오)

                 만남의 광장~아차산~용마산~망우리 사색의 길~망우리 고개~신내동~갈매동

                 태능갈비촌~불암산 입구~불암산 정상~덕능고개~수락산 정상~매월정~수락산역(7시간5분 등산,달리기)

         2.12  강동일달 : 일자산 언덕훈련 선린초교 운동장 30분 조깅, 질주 4회,스트레칭 => 일자산으로 이동

                 일자산 초입~해맞이광장 5회 왕복(전일 장거리 훈련으로...) 쿨링다운조깅 20분,정리운동

         2.15  퇴근주: 동대문 역사문화공원~청계천 버들다리~중랑천 살곳이 다리~성수대교 북단~영동대교~청담대교~

                 잠실대교~잠실철교~천호대교~광진교 건너(훈련종료) ==>달린거리 20km, 2시간8분

         2.18  MS 휘트니스클럽 트레드밀에서 2시간 40분(20km)

         2.19  강동일달 : 만남의 광장~아산병원 왕복(6km) + 성내천 1회 왕복(12km) ==>18km

         2.21  퇴근주: 동대문 역사문화공원~청계천 버들다리~중랑천 살곳이 다리~성수대교 북단~영동대교~청담대교~

                잠실대교~잠실철교~천호대교~광진교~천호 구사거리~길동 사거리==>달린거리 21km, 2시간15분

         2.23  색다른 퇴근주 : 청계천 버들다리~중랑천으로~군자교~장평교~용마산~아차산~광진교 사거리(훈련종료)

                 ==>달린거리 25km, 2시간 35분 

         2.25  성지순례 222km 구간주 실시(안양 석수역 옆 안양천둔치-33km지점~성남 모란역 8번출구-93km지점)60km

                 구간에서 임권재님과 둘이서, <안양천~수리산성지~하우현성당~청계산 국사봉~둔토리성지~손골성지~

                 동천천~탄천(구미교~불정교~궁내교~백현교~세월교~야탑교~여수대교)~모란역>

                 ===>달린거리 60km, 식사 휴식포함 10시간10분  

         2.26  강동일달 : 일자산 해맞이광장 - 어제 훈련으로 달리지 않고 걷기 한 바퀴<2月間累計:224km>

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         3.1    성지순례 222km 구간주 실시(성남 모란역-93km지점~양평 양근성지-153km지점)60km 구간에서

                 임권재님과 대한민국일주1500 회원 2명과 함께 <모란역~남한산성~광지원~도마치고개~도마삼거리~퇴촌~

                 천진암성지~앵자봉~상품사거리~양평 양근성지>==>(60km,9시간10분)

         3.4    강동일달 : 대회페이스주, 만남의 광장~동호대교 왕복==>(21km 2시간)

         3.6    퇴근주 : 동대문역사문화공원~청계천버들다리~살곶이다리~동호대교북단~한남대교북단~잠수교 건너

                 한남대교~성수대교~청담대교~잠실대교~천호대교~광진교 사거리(훈련종료)==>(30km,3시간10분)

         3.10  성지순례 222k 구간주 실시(양평 양근성지-153km지점~명동성당-222km지점)70km 구간에서 임권재님과

                 대한민국일주 최철호님과 함께 <양근성지~국수역~양수역~북한강철교~마재성지(정약용 묘)~팔당대교~

                 미사리~구산성지~강동대교~천호대교~잠실대교~성수대교~한남대교~반포대교(잠수교 건너)~

                 녹사평역~해방촌~남산길~남산케이블카~충무로~명동성당>==>(70km,9시간52분)

         3.13  퇴근주 : 동대문역사문화공원~명동성당~남산케블카~해방촌~녹사평역~잠수교~한남대교~성수대교~

                 청담대교~잠실대교~천호대교~광진교~천호구사거리==>25km, 2시간 30분.

         3.17  크로스컨트리 : 고덕산촌~고덕천~고덕천교~강동대교~미사대교~환경을 생각하는 길~하남생태공원~

                 팔당대교~검단산~창우리~상불사 입구(중식)~하남위례길~벌봉~남한산성 우익문(서문)~마천동(30km, 7시간)

         3.21  퇴근주 : 동대문역사문화공원~청계천~중랑천으로~군자교~장평교~장안교 건너~면목동 사가정역~

                용마산 깔딱고개~용마산~아차산~광진교~천호사거리==>20km, 2시간30분

         3.24  팔당 ~ 양평간 왕복주 : 나 혼자, 팔당역~능내역<마재성지>~북한강철교~양수역~신원역~국수역~아신역~

                 오빈역~양평 양근성지<반환점>~오빈역~아신역~국수역<<훈련종료-불가항력 : 악천후-초강풍>>==>40km,4시간

         3.25  강동 일달 : 만남의 광장~강동대교 왕복, 동반주(3km) 후 지속주= >12km.

         3.28  퇴근주 : 동대문역사문화공원~버들다리~청계천~중랑천으로~군자교~장안교~중랑교~상봉역~망우역~

                망우리고개~망우산 사색의 길~용마산 깔딱고개~용마산~아차산~광나루역==>25km, 3시간.

         3.31  장거리주 : 천호대교~잠실대교~성수대교~한남대교~동작대교~여의도~서강대교~성산대교~양화대교~행주대교~

        ~4.1  김포시 고촌면~48번 국도~김포시내 통과~발산리~장기리~대명항 방향 356번 지방도로~양촌읍~대곶면 대명항

                초지대교~초지진~초지리~전등사 방면~길상면 길상공설운동장(강화마라톤 개최장소) :75km(10시간 37분)

                <3月間累計 : 408km>

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         4.7  <남용검 예적운> 마천역(08:29)~남한산성 봉수대(09:13)~벌봉쪽 연결문(09:39)~벌봉끝 은고개 표지판(09:47)~

                은고개(10:15)~용마산 정상(11:26)~검단산 상산곡 약수터(12:19)~검단산 정상(12:40)~검단산 하산완료(13:21)~

                팔당대교 건너~예봉산 입구에서 점심(14:00)~예봉산 정상(15:02)~적갑산 정상(15:32)~운길산 정상(16:45)~

                운길산 수종사(17:04)~운길산 하산완료(17:22)~운길산역(17:31)==>50km, 8시간46분

        4.11  고덕동 본당 교우들과 하프달리기(우중주)=>고덕중학교~고덕천 뚝방~상일IC~하남시 초이동~광암동~이성산 고개~

                춘궁동~고골유원지(반환) : 고덕중<=>고골유원지 왕복 22km, 1시간 50분.

        4.14  포천까지 달려가다! : 고덕산촌(03:35)~암사동~암사한강둔치~광진교 북단(04:05)~광나루 한강둔치~구리시민공원~

                강동대교 북단(05:08)~왕숙천 진입~왕숙천둔치 탈출~퇴계원(06:04)~밤섬 일출(06:27)~남양주 진접지구(07:03)~

                진접지구에서 아침식사~광릉내(08:10)~내촌읍~진목리 사거리(08:55)~마침리<우금>저수지(09;12)~가산 삼거리~

                감암리~유교리~포천시청 도착(10:35) ==>60km, 7시간.

        4.22  강동일달-우천으로 취소, 고덕천 산책로 우중주 3.6km *6 ==>21.6km, 2시간.

        4.24  고덕천 산책로 3.6km *3set ==>10.8km, 1시간

        4.26  고덕천 산책로 3.6km *3set ==>10.8km, 1시간

                연초부터 지난 주말까지 쉼없이 달려온 성지순례 222km 도전을 위한 작은 수고들!

                이제 대회를 4일 앞두고 있다.

                그간의 훈련에 열정을 다해 도와준 임권재님의 수고가 헛되지 않도록 최선을 다 할 생각이다.

                지난 주말을 정점으로 훈련량 줄이기(테이퍼링)를 하고 있다.

[이경주]

입을 다물지 못하겠슴다.
넘 훌륭하십니다.

무사완주를 축하드립니다~**

[유병권]

누구나 노력하면 다 되는 것이니 훌륭하다는 말씀은 과찬이십니다.
고맙습니다.

[이대건]

대단하십니다...왕 축하 올립니다...
222km 축하합니다...

유병권!!! 파이팅!!!

[유병권]

남한산성에서 고마웠습니다.

[정희]

살이 쪽 빠지신거 같아요~
완주를 축하드립니다^^

[유병권]

살쪘어요 ㅎㅎㅎ
뛰는 동안 매 끼니 보신탕으로 배불리 먹었더니 .....
고맙습니다.

[김금옥]

열심히 하신만큼 좋은 결과에 추카드립니다.
빨리 회복하시고 즐달!! 건달!!

[유병권]

갑장님도 토자달 열심히 하셨으니 청남대 잘 뛰셨지요.
저도 최선을 다했습니다. 고맙습니다.

[김원중]

철저한 준비와 부단히 연습하는 자세를 보여주셨고 결국 무사히 그 먼거리를 완주하셨습니다. 끊임없이 도전하는 모습이 아름답습니다. 빨리 회복하시길 바랍니다. 강동마라톤! 멋있습니다.^^

[유병권]

사실 우리 강동마라톤에서 열심히 운동하시는 분 중 김원중님은 으뜸이십니다.
몸짱 되시고 청남대 울트라도 완주하시고, 너무 보기 좋습니다.
감사합니다.

[송기장]

병건씨 222km가톨릭 성지순례 무사완주를 축하드립니다.
빠른 회복을 빌며 건강한 몸으로 다시 만납시다.나도 222km계획을 세웠다가 이사를가고 새 가정을 꾸리르라 정신이 없어서 연습을 제대로 못해서 포기하고 못내 아쉬워 청남대로 가서 100km 달리고 왔습니다.다시 한번 축하 드립니다.

[유병권]

자네도 연습 조금만 하면 잘 뛸 수 있을거야 .....
내년에는 계획을 세워서 도전해 보시길 ....송 베드로!
감사합니다.

[양인숙]

두 갑장 분의 끈끈한 우의에 경탄을 금할 수가 없네요~!
멋지십니다~!

[유병권]

고맙습니다.
임권재님이 기획, 연출, ... 모든 걸 다 해 줬어요.
저는 그냥 그가 하라는 대로만 했습니다... 감사합니다.

[이무원]

저희같은 초보달리미는 명함도 못내밀 거리를 완주하심을 축하드립니다.

[유병권]

이무원님이랑 강화도 가던 생각, 남용검예적운 하던 고통.....
그런 훈련 때 생각하면서 달렸습니다.

이무원님도 훈련 열심히 하시면 가능하다고 봅니다.
내년에는 꼭 한 번 도전해 보세요!!!
고맙습니다.

[이성목]

부럽습니다 자기와의 싸움에서 이겻으니 전수바랍니다 축하드립니다

[유병권]

전수해 드릴 것은 없구요.... 밑천이 없어서 .....
꾸준히 장거리 산악훈련 하시면 안되겠습니까?
감사합니다.

[하나]

고생많았슴다....완주 축하~~

[유병권]

형아야! 고마워요~~~

[김진영]

다시한번 이번 성지순례에서 형님의 강한 의지를 볼 수 있었습니다.
빨리 부상에서 완쾌하시길 기원합니다. 축하합니다.~~~

[유병권]

나는 자네가 더 훌륭하다고 생각하네!
두 번째 도전에서 멋지게 성공한 그 강한 의지에 박수를 보냅니다.
자네도 얼른 회복해서 쏘주 한 잔 하세!!!

[양인선]

정말 멋지고 감동입니다.
왕축하드립니다.
회복도 멋지게 잘 하시길요.
파이팅! 선배님!!!

[유병권]

관심과 격려에 늘 고마움을 느끼고 있습니다.
축하해 주셔서 감사합니다.

[이재준.]

형님 !
명동성당에서 출발전 미사를 드리고 나오시는 결의에 찬 모습이 떠오릅니다.
좋은 기록으로 무사완주하심을 축하드립니다.

[유병권]

허허 미사드리는 것 봤구먼 ....
고맙네 .....진영씨랑 같이 한 잔 하세!!!

[김태동]

의미있는 성지순례 무사완주 축하드립니다!!
빠른 회복을 기도드리며...

[유병권]

간만입니다.
고맙습니다.

[조태궁]

참 대단한 집념을 갖고계신분이 많은 강동마라톤 동호회에 고개가 절로 숙여 집니다!^^ 무사완주 다시한번 추카드립니다^^

[유병권]

태궁씨! 관심갖고 지켜 봐 줘서 늘 고마웠어 ....

[박기백]

열정적인 훈련의 결실, 완주를 진심으로 축하드립니다.

[유병권]

고맙습니다.
박기백님의 묵묵히 달리는 모습이 보기 좋습니다.
그리고 언젠가는 마라톤의 거목이 될 것으로 믿어 의심치 않습니다.

[민병구]

형님!
뭔 글을 그렇게 많이 쓰세요.
힘드지 않으세요.읽느라 저 무척 고생했습니다.
응원하랴,자봉하랴,글 읽으랴
무척 힘들게 하시네요. ㅋㅎㅋㅎ

농담이고요.
정말 진심으로 완주하신거 축하드립니다.
다시한번 도전 정신과 집념 대단하십니다.
성격만 좀 죽이시면 더 좋을 텐데,,,,

[유병권]

글을 많이 쓴 것이 아니고
그동안 써 왔던 훈련일지를 폐쇄하면서 옮겨 온 겁니다.

사랑하는 민팀장님!
잠도 못 자가며 못나고 무식한 형을 도와 주시느라 고생이 많았습니다.

임권재님과 민팀장님의 헌신적인 봉사가 아니었다면
완주는 꿈도 꿀 수 없었을 것입니다.

고마워요~ 미안해요~ 사랑해요~

[한종길]

연습업씬 안된다는것을 보여주셧군요~
대단하십니다~
신발 몇켤레 다랏겟네요^^
다시한번 축하합니다.

[유병권]

한종길님의 정신적인 페이스작전 지시가 좋았던 것 같습니다. ㅎㅎㅎ
<형님! 달리다가 어렵고 힘들 때는, 춥고 바람불 때 양평을 혼자 갔다 올 때를 생각하세요!>
<지금부터는 강화도 갈 때를 생각하세요!>

자네의 그 간결하고 예리한 코치가 형의 마음을 다잡게 해 주었네!
고맙고 사랑합니다~

[한재현]

성지순례 222키로 무사완주를 진심으로 축하드립니다!
정말 철저한 준비, 불굴의 의지, 강한 정신력, 도전정신,열정....
이 모든것을 두루 갖추신 유병권고문님! 정말 대~~~~단 하십니다

[유병권]

한박사님! 과찬의 말씀이십니다.
전혀 그렇지 못해요 ... 열심히는 하는데 시원치가 못한 얼치기지요 ...ㅎㅎㅎ

여하간 완주를 축하해 주시니 고맙습니다.
더 열심히 달리겠습니다.

[송관우]

찬미 예수님! 무사완주를 진심으로 축하드립니다^^; 드뎌 해내셨네요...

[유병권]

예수님을 찬미합니다!
출발 전에 미사가 있었는데 미사에 참례해서 간절한 기도를 드렸지요!
<전능하신 하느님! 저를 무사히 이곳 명동성당까지 이끌어 주십시요!> 하고 .....

축하의 말씀 고맙습니다.
멀리서 소식 주시니 기쁨이 두 배 입니다.^^

[정순옥]

꾸준히 운동하시는 모습을뵐때마다 늘 존경스러웠는데 드디어 해내셨군요...축하드립니다. 회복 잘하세요.

[유병권]

큰 누님!
이렇게 칭찬해 주시니 너무 고맙습니다.
더 열심히 하는 모습 보여 드리겠습니다.

[윤석환]

그동안 열심히 흘린 땀방울이 좋은 결실을 맺었네요!
성지순례 무사완주를 진심으로 축하드립니다.
푹쉬시고 얼릉 회복하세요^^

[유병권]

연초부터 주말에 개인훈련에 주력하다보니 동호회의 정기훈련에
참석해서도 훈련팀의 훈련계획대로 따라 갈 수 없었습니다.
훈련팀에 이자리를 빌어 죄송하단 말씀 드립니다.

회복이 되는대로 정기훈련 계획대로 열심히 따라 가도록 하겠습니다.
윤 부회장님! 고맙습니다~~~

[문영모]

무서운 형아~ㅎ
진심으로 축하 또 축하드립니다.
저렇게 하셨군요.
형님, 새삼 놀랍습니다.

[유병권]

그래~ 그래~ 영모 아우님!
축하해 줘서 무척 고맙네~~~
근데 왜? 갑자기 쎄렝게티 생각이 나는지 모르겠다 .....

사실 세렝게티 그때 이후론 내가 열심히 운동한 적이 없었어 .....
치타, 퓨마, 애완범, 코뿔소,야생마 .....좋았는데 ... 그치 ....

야튼 고맙다!