살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제6장 면역력을 높여 건강하게 사는 생활 습관-❶능숙하게 약물과의 인연을 끊는다
면역력을 확실하게 높이려면 자율신경의 균형을 조정해야 한다. 그러러면 스트레스에서 벗어나려는 노력을 게을리하지 말고, 활동과 휴식의 균형을 취하며, 맡은 일을 활기 있게 척척 해 나가는 것이 기본이다. 덧붙여 교감 신경의 과도한 긴장을 억제하고 부교감 신경을 자극적으로 자극하는 몸 관리를 해야 한다.
지금 소염진통제, 혈압 치료제, 스테로이드제 등 무엇인가 약을 사용한다면 서서히 줄여라. 대부분의 약은 교감 신경을 자극하여 면역력을 약하게 한다. 짧은 기간 동안 약을 사용하는 것은 문제가 없겠지만 장기 사용은 피해야 한다.
결국 약으로만 해결하려고 하기보다 약과의 인연을 능숙하게 끊는 지혜가 필요하다.
이번 장에는 면역력을 효과적으로 높이는 여러 가지 생활 방법을 소개한다. 이런 방법과 함께 식사와 목욕 등으로 기운을 유지하며 자율신경의 균형을 조정하면 배변이 쉽고, 몸이 따끈따끈해지면, 불안하고 초조하지 않는 몸 상태로 나아갈 것이다.
*위 글은 아보 도오루(安保 澈)의 “의사보다 면역력에 맡겨라”(삶과 지식, 김준영 옮김) 중 일부를 옮겨본 것입니다. 아보 도오루(安保 澈)는 1947년 아오모리(靑森) 현 히가시쓰가루(東津輕)군 출생, 1972년 도호쿠(東北)대 의학부졸, 나가타(新瀉)대 대학원 의학부 종합연구과 교수(면역학, 의동물학 분야), 국제적으로 활동하는 세계적인 면역학자로 주목받고 있음. 1980년 미국 앨라배마대학 유학 중 ‘인간 NK세포 항원 CD57에 모노클로널 항체’를 만들어 냄, 1990년 흉선외 분화 T세포를 발견, 1996년 백혈구의 자율 신경 지배 메커니즘을 해명, 1999년 말라리아 감염의 방어를 흉선외 T세포가 수행함을 발견, 2000년 위궤양의 원인은 위산이 아닌 과립구라는 설 발표, 저서로 〈약을 끊으면 질병은 낫는다〉, 〈암은 스스로 고칠 수 있다〉, 〈의료행위가 병을 만든다〉등 다수.
이 책은 몸속의 면역체계는 녹슬게 버려두고 의사에게 맡기려는 현대인의 잘못된 생각이 병을 만든다고 경고한다. 우리 몸에서 수시로 발신되는 신호를 소중히 여기고 ‘병에 걸리지 않는 생활 습관’과 ‘면역 증진 방법’을 체득하면 치료를 물론 건강한 생활을 영위할 수 있다는 만인의 의료 및 건강 지침서이다.