4월24일 금요일출석부 커피의 효능과 부작용

[영주 대박할머니]

* 커피의 효능과 부작용 *

▣ 두뇌

하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면, 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 최근 나왔다.


▣ 심장

매일 200~300㎎의 카페인을 섭취하면 휴식을 취할 때 혈류량이 향상돼 심장이 기능을 더 잘 수행하도록 만든다.

▣ 피부

2012년에 나온 연구결과에 따르면, 매일 3잔 이상의 커피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸린 위험이 크게 낮아지는 것으로 나타났다.

▣ 간

하루에 2잔 이상의 커피를 마시면 간경변증과 같은 간 질환을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.

▣ 에너지

미국 공공 과학 도서관저널(PLoS One)에 실린 연구에 따르면, 운동하기 한시간 전에 3~4잔의 커피를 마시면 더 오랫동안 운동을 할 수 있는 것으로 나타났다.

▣ 당뇨병

28개의 연구결과를 조사한 하버드대 연구팀에 따르면, 매일 8온스 컵으로 6잔의 커피를 마시면 2형 당뇨병 발병 위험을 33% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.

▣ 발

남성의 경우, 매일 커피를 6잔정도 마시면 통풍 위험을 59% 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 커피는 혈액 속의 요산 수치를 낮추는 효능이 있다.

▼커피 과다섭취시 부작용▼

첫째, 뇌를 자극하는 각성효과로 수면방해를 받을 수 있다

둘째, 임신중일 경우 저체중아 태아빈혈에 걸릴 위험이 있다

셋째, 우리 몸의 칼슘의 흡수를 방해하여 골밀도를 저하시킨다

출처: 좋은글귀와 명언

봄비처럼님이 보내주신 땅두릅을 살짝데쳐
초장에 찍어먹으니 땅두릅향이진하고
아삭아삭한시감이 넘좋으네요

아래층 아우닝이 하도땅두릅이맛있다고
해서 생땅두릅내일 먹으라고조금주고
5월2일엄마보러갈때 맛보여드리려고 간장양념끓여 부었네요

아침저녁으로바람이 많이불고 쌀쌀하네요
건강조심하시고 대박나세요
고맙습니다♡♡♡

[늘산]

땅두릅장아찌도 담으셨네요?
맛나지요~~?^^

[영주 대박할머니]

늘산님~^^
심심하고땅두릅향이넘좋아요
봄비처럼님께고맙네요
건강하시고행복하세요

[옥정]

땅두릅향이 우리집까지 전해집니다
보약 많이드셔요

[영주 대박할머니]

총무님~^^
고맙습니다
땅두릅처음먹어보는데
땅두릅이아삭하고향도좋고달콤하고맛있어요
건강하시고 꿀잠주무세요

[퀸비 (보령)]

두릅보다 땅두릅이 향이 더좋아요 많이 드시고 건강해지세요~~

[영주 대박할머니]

퀸비님
그러네요
땅두릅을처음먹어본는데~~ 향이넘좋고아삭아삭하고
신기하게맛있어요
건강하시고따뜻하게주무세요

[퀸비 (보령)]

네 저희 엄니 산소쪽에가면 좀 있는데 시간이없어 못가고 있네요 고사리도있고 두릅이 좀 피면 전붙여서 손님들 드리면 좋아하시는데 맘대로 안돼요 ㅋㅋ

[영주 대박할머니]

퀸비님
많이바쁘셔서~~^^

[김치10]

땅두릅 저도금년에 처음 맛봅니다. 맛은있는데 비싸네요 ㅎㅎㅎ

[영주 대박할머니]

네~~^^
저도처음먹어본땅두릅입니다
맛있네요
건강하시고행복하세요

[기장]

커피뿐만 아니라 모든 섭생에는
장 단점이 있게 마련인데
자신의 취향과 건강을 고려해서
선택해야겠지요~!!

[영주 대박할머니]

지역장님~^^
공감합니다
건강하시고행복하세요

[허허벌판(익산)]

커피를 조금만 마셔야겠네요
요기도 봄나물이 한가득 이네요
아기도 넘 똘방지고 눈망울 초롱초롱하네요
다녀갑니다.

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고 화이팅
행복하세요

[정위정]

좋은 글 잘보고 갑니다

[영주 대박할머니]

고문님
고맙습니다
건강하시고안전산행하세요

[송이 3]

반갑습니다
즐거운날되세요

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고행복하세요

[봄비처럼~]

시안이 얼릉 기저귀 졸업하면 좋겟네요 ~

땅두릅 드실만 하던가요 ,?
저희집은
그닥사랑하지않는 향이라
있음 좀 먹고 돈주고사서
먹고픈 식재료는 아닌듯해요 ㅎ ㅎ

동생네도 한봉지 줏더니
네 식구중에 두사람은
오 ~~노우 햇답니다 ㅎㅎ

[영주 대박할머니]

봄비처럼님
귀한 땅두릅맛볼수있게
해주셔서고맙습니다
땅두릅처음먹어본건데
향이너무좋고시각도아삭하고달짝지근한게좋아서 진짜맛있어요
아래층아우님도처응먹어본건데맛이있다고해서
세척해서 조금갔다주고
왔어요
나머지는5월2일엄마보러갈때가지고가려고짱아찌담갔어요
건강하시고 좋은일만있으세요

[바보1004]

ㅎㅎㅎ~~~
시안도련님 응가 화장실이~~~헤헤헷!!!
실내복 입고 있으면 아가
외출복 입고 걸어다니면 좀 의젓하고요
ㅎㅎㅎ~~~
귀요미!!!
오늘도 눈 맞춤 하고 갑니다~~~
감사드려요~~~
좋은글은 잘 보고
담아보고요
건강담은 자연보약엔
눈만 잠시 머물다 갑니다~~~
감사드려요~~~
사랑합니다~~~

[영주 대박할머니]

천사님~^^
애고눈요기만해드려서죄송해요 ㅋ
시안이늘귀여워해주시고
사랑해주셔서고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[금나래]

대경방 댕겨갑니다

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고좋은일만있으세요

[서동의 봄]

건강에 유익한 정보 잘 참고하겠습니다.
즐거운 하루 보내세요.

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고행복하세요

[꽃핀 동자산삼]

굿모닝

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고행복하세요

[검은베레모]

계절에 맞지않는 날씨가 계속되고 있는가운데
정말로 종교인들이 말하는 지구종말이 오는지 코로나에 미국에는 토네이도가 휩쓸고 정말 세월이 어수선합니다..

[영주 대박할머니]

애고 걱정이되네요
화이팅
건강하시고행복하세요

[대부산야초(박천규)]

행복한 불금 보내세요

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고 행복하세요

[시골할머니]

늘 좋은것만 보여주셔서 감사합니다
귀여운 시안이도 참 사랑스럽고
신선하고 맛난 봄나물들도 요

[영주 대박할머니]

고맙습니다
잘지내시지요
건강하시고행복하세요

[dlrhdejr1118]

출석체크 합니다 ㅡ

[영주 대박할머니]

건강하시고행복하세요

[소피아]

요런날 감기 조심 하세요
모든것이 다 행복한날 되세요 ㅎ

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고행복하세요

[지가리(동해 최장희)]

행복한 불금되세요~~

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하시고행복하세요

[강송]

장난감변기 한개 사 주어야
겠네요.ㅋㅋ
나는 커피 석잔 먹는데 ㅎㅎ
오늘도 존날 되세요.

[영주 대박할머니]

ㅋㅋ
선배님
변기지하창고에있는데아직은빠르다고~~ㅋ
건강하시고단잠주무세요

[천마인(대구 최 주현)]

출석합니다

[영주 대박할머니]

고맙습니다
건강하세요