혹시! 최근 식사는 편안하게 하고 계신가요?
최근들어 주변에 보면 식사를 잘 못하는 경우를 많이 봅니다
물론, 다이어트로 인한 것들도 있겠지만, 간혹 보면 먹고 싶어도
속이 더부룩하거나 불편해서 음식을 못먹는 경우도 있는데요
얼마전 여행을 같이 간 친구가 십이지장이 다 헐어서 음식도 제대로 먹지 못하는것을 보고
참! 안타까운 마음이 들었습니다.
그렇다면, 이러한 소화불량은 왜! 걸리는 것일까요?
뭐! 식사 후에 속이 더부룩한 이유는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다
가장 대표적인 원인중에 하나는 바로, 만성적인 스트레스로 인한것인거나
갑자기 극심한 스트레스가 일시적으로 오게 될경우에 많이 나타나곤 하죠~
우리나라의 암 사망률 1위가 위암이다 보니 대부분 사람들은 이러한 증사이 나타나게 되면
쉽게 겁을 먹는 경우들이 있습니다
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식사후에 소화가 안된다거나, 속이 더부룩하거나, 속이 답답한 증상이 오래되면
가까운 병원을 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시는 것이 우선은 중요합니다.
이유는, 단순한 소화불량일 수도 있지만, 위암, 췌장암, 담도암 및 다른 질환이 숨어있을 수 있기 때문입니다
하지만, 특별한 기질적인 원인이 없이 이러한 증상이 지속된다면 그것을
"기능성 소화불량"이라고 합니다.
이러한 기능성 소화불량의 증상은 보통 상복부의 통증, 상복부 팽만감
포만감, 매스꺼움, 구토증상, 트림등 이러한 증상이 3개월 이상 지속되는 경우를 말합니다.
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보통 불안한 환경이나, 우울한 상태, 그리고 스트레스, 긴장과 자극의 반복되면서
자율신경계를 자극하면 위의 운동이 방해를 받고 이러한 소화불량의 증상이 나타나게 되는 것입니다
이외에도 잘못된 식습관등으로 인해서 위장외벽에 음식물이 쌓이게 되면
이것이 독소를 배출하게 되고 그것이 결국 위장외벽을 경직시켜서 운동을 방해하기도 합니다
한방에서는 이것을 가르켜 담적병이라고 합니다.
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소화불량을 예방하기 위해서는, 과음, 과식을 피하고 식사 후에는 소화에 도움을 주기 위해
20~30분정도 쉬고 난 후 가벼운 산책이나 운동을 하는것도 도움이 됩니다.
특히, 소화에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주시는 것도 좋은데요
무, 매실, 토란, 아티초크등이 위에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다.