스크랩 흥미돋 의자 위에서 양반다리가 편한 사람은 허리가 약한 것.jpg

[expecto patronum]

출처: 여성시대 스피또띠아

뒷부분에 인터뷰에서 나온 의사쌤이
허리 코어 근육 강화 운동이나 스트레칭으로
허리 건강을 챙기는 게 가장 중요하고
의자에 앉을 때 의자 끝에 엉덩이를 깍 붙이고 앉는 것보다는
살짝 앞으로 더 나와서 정자세로 앉는 게 좀 더 쉽대
발이 바닥에 안 닿으면 발받침 쓰래








영상

https://youtu.be/gY0TLTQlLGQ?si=8zyXAmXALZZEH--z

[어질어질리티]

슬개골아..그르케됏다.. 니가 고생 좀 더 해라....

[양반다리금지]

양반다리 금지!!!!

[슈우웅]

발이 닿으면 정자세가 좋은데 사무실의자가 발이안닿아서 저러케함 ㅠ

[보우짱]

나야나...ㅠㅠㅠ 저자세 졸 편한데

[봄을기다리는중입니다]

헐 나......

[건강검진해라]

의자위에서양반다리하고이글보는중

[죠르디팡팡]

아 어쩐지 요즘 다리가 너무 저리더라

[위장튼튼이]

나.. 사무실에서도 저러고 있음

[닥터후]

다리가 짧아서 다리아프다구용ㅜ

[53.8kg]

운동 추천좀요..... 허리아플때 딱 이글보네ㅠㅠㅠ 아 허리아파

[유메이]

난 한쪽다리만 올리는게 편해 ㅜ

[멜 메다르다]

무릎 나간다... 제발 하지마....
- 연골과 후방십자인대 찢어져서 매주 충격파 받는 여시가....

[바다포도앝]

파드마 자세는용

[sofjfjwokw]

내 허리 어카냐....

[Jellycat]

한쪽다리 안올리고 일 어떻게 하는데

[기다리다가지친다]

맞읍니다,,

[다이어트성공할여시]

지금 그자세로 3시간동안 잇다가 앉앗는대

[비자승인완료]

어케하면되는지도알려조요…

[아아는사랑]

나다..

[박도톨]

맞아요…

[온실속대마cho]

ㅎㅎ

[엓싯]

양반다리 편하기도 한데 수족냉증 때문에 발시려워서 하는 여시 없어?? 그냥 앉아있음 발이ㅜ너무 시려움

[고양이들이세상을구함]

나... 발이 존니 시랴워요 ㅠ

[꽃집에머무르는느낌]

저요 ㅠㅠ

[세계최고의고양이]

나도....

[하이디라오광인]

어 난데

[파면파면윤석열파면]

나다 허리힘 어떻게 키워요

[중속노화]

운동 뭐해야하나요...

[기상호.]

의자위에 쪼그려 앉는것도 마찬가지 겢죠

[차ㅋㅏ게 살ㄹ자]

더헉 어떻게 알았지

[스푸페파이]

그것도 맞는데. 난 다리가 안닿아서 불편해

[이루마]

....하..... 미치것네

[-2kg]

진심 나다 무릎 개아픔

[토마토가제일좋아]

물론 허리근육 문제도 있겠지만 의자들이 보통 남성의 체형을 기본형으로 두고 만들어진 게 대부분이라서.. 여성의 경우(특히 키 작은 여성은 더욱) 허벅지 길이나 높이, 의자 크기 등이 몸에 잘 맞지 않아서 불편하고 다리가 불안정해지기 때문에 양반다리를 하게 되는 경우도 많다고 하더라..
주변만 봐도 남자보다 여자들이 의자에서 양반다리하는 경우가 훨씬 더 많으삼

[크리스토퍼 몰랑]

허리짧은사람이이렇지않어? 나 허리짧아서 하..

[기죽지말고재기ㄱ]

헐ㅅㅂ… 안해야겠네ㅠ

[에이미 소주 하우스]

그라면 코어근육을 키우면 되려나...?

[도지한]

나다 ㅎㅎ

[고장난벽시개새]

그것도 그건데 난 키가작아서 발이 땅에 안닿아… 그게 큼 ㅠ

[서글픈고양이]

헐

[도와쥬]

…내몸 왤케얃해

[주장과 증명]

⭐️발받침⭐️ 쓰면좋아짐 여자들은 허리힘 약한거 아니고 발이 땅에 잘 안닿아서 양반다리 하게 되는건데 원인은 달라도 어쨌든 저 자세는 몸에 안좋음 발받침 써서 발이 바닥에 안정적으로 닿으면 양반다리 할 일이 현저히 줄어

[맛없는고오오오오]

저거 자주하고 집+회사에서 맨날 저러다가 30넘고부터 무릎 박살남 ㅎㅎㄹㅎ알고싶지않았는디

[통통한고슴돗치]

보기도 안좋고 몸에도 안좋네

[고양이좋아고양이최고]

바닥에 발이 애매하게 닿아서 존나 불편함

[빵..0.0]

어 나다