출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 유야무이
첫댓글 저것도 근데 젊어서 가능한..? 초기라? 뭐라하지 아직 ㄱㅊ아서 가능해보임 ㅠㅋㅋ난 혈당올라서 온몸이 저려서 자다가 잠을 깨던데… 식도염은 둘째문제고..
근데 진심 배에 아무것도없는채로보다 뭐먹으면 식곤증와서 바로잠ㅋ나도 3시간내내 잠안와서 컵라면꺼내먹었는데 ㄹㅇ 10분안에잠듬
떡볶이+막걸리 먹고 자면 레알 꿀잠자
저러고 자면 더 피곤하던데ㅋㅋ
나 불면증 살짝 있어서 잠 안오면 저렇게 자는데 많이 안좋은거였구나
근데 진짜 진짜 개꿀잠 보장 와
차라리 술먹고 자는게 나을까? 저게 나을까? ㅜ둘 다 안좋은거 앎...ㅠㅜㅠ
점심먹고 30분 자는데...
불면증으로 고생하면 당뇨고 뭐고 잘 수 있다는거에 감사해서 가끔 하게됨 ㅜㅜ
22나도ㅠㅠㅠ불면증때문에 잠 너무안오면 먹고 바로누워서자ㅠ
ㄹㅇ아까도 이렇게 잤어
나도 가끔 진ㅁ자 피곤한데 잠 안올때 식빵 한조각 먹으먄 잠 그렇게 쏟아지더라
긍데 나도 가끔 혈당스파이크로 잠들면 푹자서 좋음......
방금 과자 먹고 누웠어 매번 새벽4시에 깨는데 해보려고ㅠ
저게 사실 자는게 아니라고 들었는데
나도 방금 그러다 자다인남 ㅅㅂ
아 나도 이생각함ㅋㅋ 건강해질려고 야식 끊고 운동도 시작했는데 각성이되서 잠이 안와 야식 먹으면 혈당스파이크 땜에 졸려서 바로 잤었는데;;
건강은ㅜㅜㅜㅜ
나 아까 저녁먹고 저렇게 한시간반 기절함…;ㅠ 줜나 피곤해서 잔건가
혈당스파이크 찍어서 자는 거 해봤는데 그거 기절임
혈당스파이크로 잠들면 잠은 잘자는데 일어났읆대 엄청 찌뿌둥람
아나 아까 죠리퐁 다먹었는데도 실패함ㅜㅜ오늘 지독하네진짜
이거 강제셧다운이라 일어나면 기분나쁨..ㅋㅋ 무엇보다 당뇨직행
아 근데 저게 진짜 효과 좋음 잠 바로 와
지금 너무 자야되는데 해본다 식빵이랑 음료수로
엽떡이랑 만두가 직빵입니다
삭제된 댓글 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ이멘트가더웃기닼ㅋㅋㅋ
아 나 일부러 잠안오는데 자고싶을때 마라탕시켜먹는뎈ㅋ ㅠ
악순환이야.... 수면질 낮아짐먹고자는동안 코티솔 분비되면 멜라토닌 낮아지고 그러면 낮에는 각성 안되고 더 피곤해짐자는 동안 랩틴 분비 제대로 안되면 식욕호르몬도 ㅈ돼서 담날 또 야식 찾고...ㄹㅇ습관되고 호르몬 대사 망가지면 당뇨 걸림
낮에 커피 마시는 사람들은 그거부터 끊는게 엄청 큰 도움 되더라.... 몇주가 지옥이긴 한데
저러다 살도 순식간에 불어남...
이거진짜ㅋㅋㅋㅋㄱㅌㄷㅋ잠안오면꾸겨넣는다
근데 난 저렇게 자면 두통와서 안됨ㅜ
라면 김밥 먹고 누우면 순식간에 잠든 자고 일어나몀 몸상태 개헬
나도 저녁먹고 잠솔솔 바로 자는데... 이거 순식간에 아침이던데 안좋은거맞지? 내리 자는데도
멜라토닌 먹고 꿀잠자는데.. 걍 수먄유도제를 머거
안좋은거아는데 레알 개꿀잠자고 상쾌하게 일어나짐ㅠㅠ시바ㅠㅠ
진짜 이길 수 없는 잠이 온다구요...
좀 드러운 얘기지만... 아들치고 자는게 혈당스파이크 수면법보다 좀 더 건강한 수면법인듯 메모하세요
나도 이거생각함ㅋㅋㅋ이것도 도파민에선 안전할수없지만 어쨌든 혈당은 무사했죠?
나도 이걸로 불면증 잡음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직빵임
혈당스파이크로 잠들기 직전 그 찰나가 너무 행복하지않아?ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 막 자려고 노력하지않아도 스르륵~ 쉽게 잠들것같은 삘이 딱 오는 그기분이 너무 달달하고 좋아ㅠ
아 인정
몸 찌뿌둥한거맞아?ㅋㅋㅋㅋ 난 너무 푹잔 느낌이라 좋던데 ㅋㅋㅋㅋ대신 과식 ㄴㄴ 과식하면 당연 더부룩할듯 탄수화물로 적당히챙겨먹고 자면 개꿀잠
뭔가 혈당스파이크로 잠들면 온몸이 지릿지릿해ㅜ
첫댓글 저것도 근데 젊어서 가능한..? 초기라? 뭐라하지 아직 ㄱㅊ아서 가능해보임 ㅠㅋㅋ
난 혈당올라서 온몸이 저려서 자다가 잠을 깨던데…
식도염은 둘째문제고..
근데 진심 배에 아무것도없는채로보다 뭐먹으면 식곤증와서 바로잠ㅋ
나도 3시간내내 잠안와서 컵라면꺼내먹었는데 ㄹㅇ 10분안에잠듬
떡볶이+막걸리 먹고 자면 레알 꿀잠자
저러고 자면 더 피곤하던데ㅋㅋ
나 불면증 살짝 있어서 잠 안오면 저렇게 자는데 많이 안좋은거였구나
근데 진짜 진짜 개꿀잠 보장 와
차라리 술먹고 자는게 나을까? 저게 나을까? ㅜ
둘 다 안좋은거 앎...ㅠㅜㅠ
점심먹고 30분 자는데...
불면증으로 고생하면 당뇨고 뭐고 잘 수 있다는거에 감사해서 가끔 하게됨 ㅜㅜ
22나도ㅠㅠㅠ불면증때문에 잠 너무안오면 먹고 바로누워서자ㅠ
ㄹㅇ아까도 이렇게 잤어
나도 가끔 진ㅁ자 피곤한데 잠 안올때 식빵 한조각 먹으먄 잠 그렇게 쏟아지더라
긍데 나도 가끔 혈당스파이크로 잠들면 푹자서 좋음......
방금 과자 먹고 누웠어 매번 새벽4시에 깨는데 해보려고ㅠ
저게 사실 자는게 아니라고 들었는데
나도 방금 그러다 자다인남 ㅅㅂ
아 나도 이생각함ㅋㅋ 건강해질려고 야식 끊고 운동도 시작했는데 각성이되서 잠이 안와 야식 먹으면 혈당스파이크 땜에 졸려서 바로 잤었는데;;
건강은ㅜㅜㅜㅜ
나 아까 저녁먹고 저렇게 한시간반 기절함…;ㅠ 줜나 피곤해서 잔건가
혈당스파이크 찍어서 자는 거 해봤는데 그거 기절임
혈당스파이크로 잠들면 잠은 잘자는데 일어났읆대 엄청 찌뿌둥람
아나 아까 죠리퐁 다먹었는데도 실패함ㅜㅜ오늘 지독하네진짜
이거 강제셧다운이라 일어나면 기분나쁨..ㅋㅋ 무엇보다 당뇨직행
아 근데 저게 진짜 효과 좋음 잠 바로 와
지금 너무 자야되는데 해본다 식빵이랑 음료수로
엽떡이랑 만두가 직빵입니다
삭제된 댓글 입니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ이멘트가더웃기닼ㅋㅋㅋ
아 나 일부러 잠안오는데 자고싶을때 마라탕시켜먹는뎈ㅋ ㅠ
악순환이야.... 수면질 낮아짐
먹고자는동안 코티솔 분비되면 멜라토닌 낮아지고 그러면 낮에는 각성 안되고 더 피곤해짐
자는 동안 랩틴 분비 제대로 안되면 식욕호르몬도 ㅈ돼서 담날 또 야식 찾고...ㄹㅇ습관되고 호르몬 대사 망가지면 당뇨 걸림
낮에 커피 마시는 사람들은 그거부터 끊는게 엄청 큰 도움 되더라.... 몇주가 지옥이긴 한데
저러다 살도 순식간에 불어남...
이거진짜ㅋㅋㅋㅋㄱㅌㄷㅋ잠안오면꾸겨넣는다
근데 난 저렇게 자면 두통와서 안됨ㅜ
라면 김밥 먹고 누우면 순식간에 잠든 자고 일어나몀 몸상태 개헬
나도 저녁먹고 잠솔솔 바로 자는데... 이거 순식간에 아침이던데 안좋은거맞지? 내리 자는데도
멜라토닌 먹고 꿀잠자는데.. 걍 수먄유도제를 머거
안좋은거아는데 레알 개꿀잠자고 상쾌하게 일어나짐ㅠㅠ시바ㅠㅠ
진짜 이길 수 없는 잠이 온다구요...
좀 드러운 얘기지만... 아들치고 자는게 혈당스파이크 수면법보다 좀 더 건강한 수면법인듯 메모하세요
나도 이거생각함ㅋㅋㅋ이것도 도파민에선 안전할수없지만 어쨌든 혈당은 무사했죠?
나도 이걸로 불면증 잡음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 직빵임
혈당스파이크로 잠들기 직전 그 찰나가 너무 행복하지않아?ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 막 자려고 노력하지않아도
스르륵~ 쉽게 잠들것같은 삘이 딱 오는 그기분이 너무 달달하고 좋아ㅠ
아 인정
몸 찌뿌둥한거맞아?ㅋㅋㅋㅋ 난 너무 푹잔 느낌이라 좋던데 ㅋㅋㅋㅋ
대신 과식 ㄴㄴ 과식하면 당연 더부룩할듯
탄수화물로 적당히챙겨먹고 자면 개꿀잠
뭔가 혈당스파이크로 잠들면 온몸이 지릿지릿해ㅜ