<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" width="288" height="288" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c66b4a1a23c64192bd183f48a1868843d96257d5" data-origin-width="1024" data-origin-height="1024"></a></div><p style="text-align: center;">출처: <a href="https://v.daum.net/v/20250326070014223" target="_blank" class="ke-link">https://v.daum.net/v/20250326070014223</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="이 ‘테스트’ 1분만 하면 오래 살지 알 수 있다?" data-og-description="게티이미지뱅크1분 정도의 간단한 테스트만으로 자신이 또래들보다 일찍 사망할지 예측할 수 있다고 한다. 바로 ‘악력(握力)’ 테스트다. 24일(현지 시각) 영국 데일리메일은 미국의 영양학자 " data-og-host="v.daum.net" data-og-source-url="https://v.daum.net/v/20250326070014223" data-og-url="https://v.daum.net/v/20250326070014223" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/hFqNB/hyYxNfJSn7/Ni1yNnUr3GTyVlivbGVmSK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/3pKo3/hyYumRERVt/rk1ZLFwETumdMyFIjiItX0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438"><a href="https://v.daum.net/v/20250326070014223" target="_blank" data-source-url="https://v.daum.net/v/20250326070014223"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="https://scrap.kakaocdn.net/dn/hFqNB/hyYxNfJSn7/Ni1yNnUr3GTyVlivbGVmSK/img.jpg?width=1200&height=630&face=0_0_1200_630,https://scrap.kakaocdn.net/dn/3pKo3/hyYumRERVt/rk1ZLFwETumdMyFIjiItX0/img.jpg?width=658&height=438&face=0_0_658_438" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">이 ‘테스트’ 1분만 하면 오래 살지 알 수 있다?</p><p class="og-desc">게티이미지뱅크1분 정도의 간단한 테스트만으로 자신이 또래들보다 일찍 사망할지 예측할 수 있다고 한다. 바로 ‘악력(握力)’ 테스트다. 24일(현지 시각) 영국 데일리메일은 미국의 영양학자 </p><p class="og-host">v.daum.net</p></div></a></div><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18"> 1분 정도의 간단한 테스트만으로 자신이 또래들보다 일찍 사망할지 예측할 수 있다고 한다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">바로 ‘악력(握力)’ 테스트다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">  이는 악력 테스트가 단순히 손의 힘뿐만 아니라 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000; background-color: #ffffff;" data-ke-size="size18">팔 전체의 다양한 근육과 관절을 사용하기 때문이다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">존스 영양학자는 “악력이 약하다는 것은 나머지 모든 신체 기능이 약해지고 있다는 지표”라고 강조했다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">그는 뉴트리션 월드(Nutrition World) 팟캐스트에서</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> “자기 체중의 3/4에 해당하는 덤벨을 1분 동안 들 수 없다면, </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또래보다 더 빨리 사망할 확률이 높다”고 경고했다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">또한, “자기 체중의 3/4을 들 수 있다면,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> 이는 노화 방지에 도움이 되며, 병에 걸릴 확률도 낮아진다”고 덧붙였다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">덧붙여 무거운 물체를 드는 것이 어렵다면, ‘오래 매달리기’도 좋은 방법이라고 설명했다. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">이 테스트는 악력을 측정하는 또 다른 방법으로 </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">남성은 60초, 여성은 30초가 적당하다.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">실제로 2018년 영국 의학협회(BMJ) 학술지에는</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18"> ‘오래 매달리기’와 관련된 연구 결과가 실린 적이 있다. </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size18">해당 연구에서는 오래 매달리지 못하는 사람들의 조기 사망 확률이 높다는 결과가 나왔다.</span></p>
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첫댓글 한손당...? 아니 양손으로 나눠도 안될거같긴한데
1/4아니고 3/4???? 난 내일 디지겠네
악력 개낮은데시벌...
3/4이요...?즐거웠어 여시들
갑니다,,,
엥~~??¿?¿
나 가네 형
당연히 양손이겠지?
아니 여기 가는 여시들 밖에 없어
히밤ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네?
4분의 3????
난 오래 살겠다
팔힘 손힘은 개 없고 다리힘은 센데 허벅지로는 어케 안되나요
허벅지도 중요하다며ㅠㅠ
42 키로를 어케 들어요 들다가 죽겠어요
오래매달리기 30초요? 0초인데 나먼저가네 형
나 어릴때부터 악략 ㅈㄴ안좋앗는데
4분의1이 아니고 4분의3이요???
나 하체근력이랑 심폐 좋아서 단거리, 장거리 달리기, 멀리 뛰기 이런 거 다 잘하는데 부족한 부분이 악력인데요...오래 매달리기 개 못함...
허벅지 튼튼하면 오래 사는 거 아니었나요🥹
문틀턱걸이봉설치해놓고 그 문 지나다닐때마다 매달리기하는데 처음엔 십초도 힘들었는데 이제 1분거뜬함ㅋㅋㅋ
4분의 3? 오늘 오후에 가겠는데...?
악력 타고나길 약해서 18인데요...
갔슈
다른 건 다 좋은데 악력만 약해…ㅠㅠ
갑니다