ㅁㅈㅁㅈ 쉬고 있을 때 생활 루틴 망가져서 힘들었는데 <꼭 몇시에 일어나야지!!!!!!!!!!!!>하는 시간 집착을 없애고 일어나서 바로 물 한잔 마시고, 1-2분이라도 환기하고 환기 하면서 청소기 한번 돌리고 스트레칭 좀 하고 그 다음에는 오늘 해야 할 일 순위 매겨서 적어두고 하나씩 지우면서 했더니 생활이 훨씬 즐거워졌음 너무 대단한 것이나 세세한 일을 전부 루틴화 할 필요 없어 간단한거부터 시작해봐유 다들
루틴 진짜 좋아 나는 큰 틀인 해빗 리스트를 만들고 일주일 단위로 점검하면서 우선순위 재배열, 해빗 수정 등을 하고 하루 단위로 매일 아침에 루틴 정해서 실천해 주말도 예외 없음 루틴 만들기 어려우면 이렇게 한 번 해봐!! 스케쥴러가 주로 일주일 단위이니까 이렇게 하면 쉬울 거야
맞아 나도 퇴근하고 루틴 짜놨더니 샤워하러 가는 거나 밥 먹고 바로 설거지하는 거 1도 안 힘들어
보통 내 퇴근 후 루틴은 고양이들 밥 주고 옷 벗어서 세탁기 돌림 -> 고양이들 물 갈아줌 -> 고양이들 밥 다 먹으면 식기 싱크대 올려놓기 -> 바로 샤워 -> 밥 먹기 -> 설거지 -> 고양이들 그루밍(양치, 빗질, 턱드름 관리, 귀청소 등) -> 나 양치 정도 하면 세탁기 다 돌아가서 바로 널기 순서대로 바로 다 함
ㄹㅇ 루틴화 해야해 나도 그전엔 퇴근하면 컴 켜고 틀고 누워있었음... 의식주가 문명인의 기본인데 여기에 운동, 청소, 그루밍도 루틴화 하면 그냥 최소한의 스트레스와 시간투자로 질 좋은 삶 향유 가능 부득이하게 하루 이틀 못해도 이미 루틴화가 되어있으니까 그정도 기간은 버티고 있고 나도 다시 루틴복귀가 가능해. 제일 사소하고 귀찮은 집안일만 루틴화를 해봐
첫댓글 그루틴어케짜요 적응하는데오래걸려수 자구포기하게됨
ㅁㅈㅁㅈ 쉬고 있을 때 생활 루틴 망가져서 힘들었는데 <꼭 몇시에 일어나야지!!!!!!!!!!!!>하는 시간 집착을 없애고 일어나서 바로 물 한잔 마시고, 1-2분이라도 환기하고 환기 하면서 청소기 한번 돌리고 스트레칭 좀 하고 그 다음에는 오늘 해야 할 일 순위 매겨서 적어두고 하나씩 지우면서 했더니 생활이 훨씬 즐거워졌음 너무 대단한 것이나 세세한 일을 전부 루틴화 할 필요 없어 간단한거부터 시작해봐유 다들
오 좋다
아침 기상 - 차 마심 (정신 깸) - 운동(줄넘기 10분 500개정도) - 땀나서 샤워 - 휴식
이 루틴으로 반개월 살았는데 정말 좋아
줄넘기는 밖에 나가서 하는거야?! 아님 실내..?! 나도 여시 루틴처럼 하고 싶어서😉
@액토 웅 아파트 엘베 타고 내려가면 바로 근처에 적당한 장소가 있어서 거기서 후딱 하고 와 어차피 몇 분 안 걸리니까 빨리 끝내고 오자는 마음으로
삭제된 댓글 입니다.
루틴에 공부하기 이런거 넣어도? 어쨌든 전두엽을 쓰게되는건데 그래도 안되나ㅠ
ㅁㅈㅁㅈ산책코스라도 매일 조금씩 변경하길추천...
헉 그렇구나 이건 생각 못 해봤네 이런 관점도 생각해 볼 수 잇게 해줘서 고마워!
난 루틴을 어케 만드는지 모르겠어ㅜ
내 인생에 유일한 루틴은 매일 숨을 쉰다 밤엔 잔다 이거밖에 없어
루틴만들기 도전한다아
루틴 진짜 좋아
나는 큰 틀인 해빗 리스트를 만들고
일주일 단위로 점검하면서 우선순위 재배열, 해빗 수정 등을 하고
하루 단위로 매일 아침에 루틴 정해서 실천해 주말도 예외 없음
루틴 만들기 어려우면 이렇게 한 번 해봐!!
스케쥴러가 주로 일주일 단위이니까 이렇게 하면 쉬울 거야
아침에 일어나서 바로 유산균 먹기만 제대로 해도 삶이 좋아지더라
운동하면 뇌세포 많이 생김 -> 운동 후 공부하면 효과 좋음
그래서 요즘 운동+영어공부 루틴 만들려고 노력중
이게맞다
루틴으로 만들기까지의 과정이 어려워서 맨날 중도포기중 ㅠ
아침에 눈뜨자마자 물 한컵만 마셔도 그날 컨디션이 다름...
습관이 되는 게 진짜 큰 노력인걸
루틴만들기 성공하니까 다른 루틴도 습관으로 만들 수 있을거란 자신감이 생기더라
근데 일단 체력이 되어야 습관만들 여유가 생기는거라, 체력 관련 이슈 해결이 급선무같음.
맞아 밤에 몇시쯤 자고, 아침에 몇시쯤 일어나고, 일어나면 머리감고 씻고, 식사 만들어먹고, 옷 입고 준비해서 출근! 요런게 물흐읏이 흘러감
나도 루틴에 집착하게 된 게 이래.. 그나마 살아가게 만들어
맞아 하루 3번 양치하는것처럼 습관으로 만들면 신경쓰고 스트레스받는일듀 적어지는거같아
ㄹㅇ 습관잡아두니까 운동하는거 안힘들어
ㄹㅇ 수면 식사 청소 이런 기본적인 루틴만 잡아줘도 삶이 훨씬 편해지더라 특히 우울감 찾아왔을 때 금방 회복돼서 놀랐어
요 유용하다~! 루틴만들면 생활하는데 도움될거같다
아침루틴은 진짜 습관되면 나도 모르게 하더라 난 일어나서 침대정리-커텐 열기- 물 마시기-설거지 해놓은 그릇 정리-청소 및 정리까지 아무 생각없이 해
맞아 나도 퇴근하고 루틴 짜놨더니 샤워하러 가는 거나 밥 먹고 바로 설거지하는 거 1도 안 힘들어
보통 내 퇴근 후 루틴은
고양이들 밥 주고 옷 벗어서 세탁기 돌림 -> 고양이들 물 갈아줌 -> 고양이들 밥 다 먹으면 식기 싱크대 올려놓기 -> 바로 샤워 -> 밥 먹기 -> 설거지 -> 고양이들 그루밍(양치, 빗질, 턱드름 관리, 귀청소 등) -> 나 양치 정도 하면 세탁기 다 돌아가서 바로 널기 순서대로 바로 다 함
하루를 통째로 루틴을 짜는 게 아니라 사소한 습관 몇 개만 만들어도 좋더라 아침에 눈 뜨자마자 듀오링고, 저녁 먹고 가벼운 운동 이렇게 하는데 하루의 시작과 마무리를 제대로 하는 거 같아서 좋아
나도 습관 들여서 1년 반을 그렇게 살았는데 한순간에 무너지더라 ;; 방심 검지 ㅠ
글 고마워!!!
ㄹㅇ 루틴화 해야해 나도 그전엔 퇴근하면 컴 켜고 틀고 누워있었음... 의식주가 문명인의 기본인데 여기에 운동, 청소, 그루밍도 루틴화 하면 그냥 최소한의 스트레스와 시간투자로 질 좋은 삶 향유 가능 부득이하게 하루 이틀 못해도 이미 루틴화가 되어있으니까 그정도 기간은 버티고 있고 나도 다시 루틴복귀가 가능해. 제일 사소하고 귀찮은 집안일만 루틴화를 해봐
루틴을 그냥 꼭 시간 지정 안 하고 하루에 이거이거는 꼭 하기 > 이렇게만 지정해도 좋더라.. (JP반반인 사람)
출근은 왜 루틴화해도 피곤하고 힘들가 ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러게 말이야
좋은 예시들이 많다 여시들 멋지다 나도 루틴화시캬야지 방청소 개못함 늘 스트레스 ;,