스크랩 흥미돋 커피를 피해야 할 시간들

[Tory-]

출처: https://twitter.com/Drjames1177/status/1701068966440087669?s=20

커피를 피해야 할 시간들
- 코티졸 스파이크 시간

인간은 하루 3번 각성해야 할 시간에 코티졸이 자연스럽게 분비가 되는데 이 시간에 커피를 마시면 커피 내성이 생겨서 비효율적이고 혈당도 급격하게 증가하게 됩니다.

1.쉽게 정리하면
(출근 후, 점심 식사 후 / 이렇게 2번만)

2.졸리고 피곤한 이유는 몸이 무리하면 아데노신이 나와서 뇌에 피곤함을 전달하는데 커피가 이것을 방해하기 때문에 각성효과가 있는 것입니다. ( 구조가 비슷 )

3. 청소년들은 커피나 에너지 음료 대신에 약 30분 미만 낮잠을 자는 것이 분비된 아데노신을 빠르게 제거..... 점심 빨리 먹고 20-30분 자는 것이
오후 수업에 더 좋습니다.

[dhkdoeo986]

그리고 빈속에 커피마시면 안좋다는 것까지 고려하면...커피 마실수있는 시간이 거의없다고 볼수있다

[호도이친구]

점심먹고 커피마시면 딱이겠다

[냥냥무]

오호.. 최대한 피해서 마셔봐야지

[L 0 V 3]

그냥먹지말라는거아녀 😭

[토롸너]

디카페인 먹겟듭니다

[아리스토텔레토비]

하루 저 시간에 딱 세번 먹는데요

[레이즈 트러플]

9분남았네… 쪼오오오오옵

[거북강쥐]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 급격히 마시는중ㅋ

[갸드랑이요정]

9시1분 1시1분 괜츠노겟지

[지에리]

근데 8-9시에 안일어나먄 세번 안나오는ㄱㅕ?ㅋㅋㅋ

[모두잘될거야그래야만해]

5분안에 드링킹.

[밝키리]

롸…?

[공복요정]

저는 1번 시간대에 커피를 마셔야 배변을 하는데요…ㅠ

[어린킴]

네..?

[신진서]

커피 마시면서 글 읽는 중

[홍삼차]

난 그냥 커피가 맛있어서 먹는 사람이라 디카페인으로 먹음ㅋㅋ

[고양이는왜귀여운걸까]

눈뜨자마자 안되나..

[우지커피딥카페라떼]

지금 마시면서 봤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[quoteforthe]

기상직후에 마니나온데.. 그러니까. 기상1시간뒤에 마시면되는듯..

[윤친자]

귀신같이 커피마시는 시간이군 ㅠ

[리듬이둠둠]

8~9 출근해서 커피 마시는시간 ..
12~1 첫 커피 다 마셔서 한잔 더 내리는 시간 ..
5~6 퇴근하면서 한잔 더 내리는 시간

[발레리나팝]

지금 아아 먹으면서 이 글 봤내요,,,,ㅠ

[레몬환타]

점심 먹고 바로 자는건 괜찮은거임??

[뭐지이사람은]

먹으면 졸린데.. 1시반은 괜찮나

[I의게임]

아침에 안마셔서 아까 존ㄴ나졸앗음

[뷰글뷰글]

그러면 2시에 먹어야지

[아기구름]

아침에만 안마시면 되는줄 알았더니 기억해 둬야지

[글세뭐랄가]

먹고 바로 자도 된다고?

[핏자먹고십다]

희 지금 사서 1시 1분에 먹어애지

[Hughie Campbell]

오 꿀팁이다

[요거트아이스크림의정설]

그럼 언제먹어요.

[summer.cake]

미친 딱 저시간에만 먹는데

[열심히햄마]

귀신같이 커피 땡기는 시간이네 ㅋㅋ 이래서 내가 몸이 안좋아졌나.. 그럼 오후 2-3시는 괜찮으려나 좀따 마셔야지...

[박탄이]

맨날 저시간에만 먹는데...

[평등의주장]

잘 시간을 줘... 그지같은 시스템 ㅜ

[환경의날]

맛있는시간이네