기타 안 하면 손해라는 운동.jpg

[건강기원]

출처: https://x.com/Drjames1177/status/1683645659491229696

발뒤꿈치 운동
허리, 무릎통증 완화에 효과있다고 함
변비에도 좋다고

[그랑쁠리에]

발레할때 마니하는데 ㅋㅋㅋ

[존버는승리해]

11자라는게 어떤모양으로 11자인거지 역삼각형모양으로 뒤꿈치가 중지발가락이랑 딱맞게? 아님 발안쪽이 11자?

[멋쟁이야]

보통 하체11자면 무릎발향과 엄지발가락 방향이 같은 곳 보는걸 말하긴해

[느개비다ㅉㅉ]

하체 루틴중에 종아리 운동 있는데 종아리 운동이라는 단어 하나땜에 여자들은 장딴지 굵어진다고 생각하고 안하더라ㅠ 근데 내가 해보니까 걍 스트레칭이던데....

[랑라]

이거만 하면 종아리 개아프고 터질거같은데 정말 굵어지진 않으려나? 선천적으로 알개많음

[hawwah]

오오 가끔 종아리 뻐근하면 하던건데 스트레칭효과있구나

[레본로얄]

해바야지

[미미야미야미]

나 알 1도없는 다리인데 저거하고 알 생겼어 ㅋㅋㅋ
어쩔수없음ㅋㅋㅋ 원래 알 있던 사람은 더 커지고 뚜렷해질거야 아마

[뭐야무야모야]

생각보다 진짜 힘들어..필테하면서 알려줘서 가끔 하는데, 종아리에 그동안 힘이 없었구나를 제대로 느꼈어

[imnotwinter]

밥먹고 저것만 하는 발레리나들도 종아리알 생각보다 없어,, 일반인인데 생긴 건 스트레칭 부족으로 쌓인 부종일 가능성 농후함.. 걍 하세요

[윙바디]

이거 턱있는곳에서 뒤꿈치 띄운채로 하면 스트레칭+강도높아지는거 아닌가??

[꼬슴도치의 품격]

오 내일 해봐야지!!!

[무히]

와 이거 힘들다ㅋㅋ 발이 땅에 닿기전에 다시 올릴때 힘많이들어가서 힘들어

[롯데리아 클래식 치즈 버거]

저거 하면 그 배가 아니라 그 배야 할 때 전자의 배가 자극되나봐

[아라비아따 따따따]

필테할 때 하는거다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 종아리 바이브레이터됨

[존슨즈라라]

저거 한발씩 하는거는 족저근막염에도 좋았곤고같음

[폭식증 고치기]

종아리 터질거같은데 맞게하는거겠지? 감이 좀 안잡힘 근데 종아리 굵으면 노후에 좋구나 선천적으로 종아리 굵어서 스트레스였는데 요즘 아파보니까 미용이고 뭐고 건강만 했으면 좋겠어

[네모땡]

나는 저거 배울때 엉덩이 힘 빡 주고 하라햇어

[퍼스트펭귄임]

헣랭 난 종아리에 쥐나던데ㅜ근육이 넘 없어서 그런거겠지 흑흣

[파핑파핑파핑바나나]

오 대박

[스수수]

카프레이즈! 발목에도 좋음

[얼큰돼지국밥원샷]

접수 올려줘서고마워!!!