439-Zen NLP웍샵-마음/심상에 근거한 치유 및 영성 NLP안내
1. 신체적 마음(Somatic Mind):::
신체soma는 '몸'body을 의미하는 그리스어 sμα에서 유래하였다. 신체적 마음(somatic mind)은 자기 몸 안에 있는 마음이다. 살아있는 유기체는 생존을 위해 신체적 마음에 의지하고 그들의 환경과 효과적인 상호작용에 의존한다. 신체지능은 기초적인 지능이다. 컴퓨터의 기능이 작동하기 위해 중요한 3가지 부품인 중앙처리장치CPU(central processing unit), 하드디스크드라이브HDD(Hard disk drive), 임의접근기억장치RAM(random access memory)가 필요하듯이, 인간의 마음이 작동하기 위해 필요한 3가지 핵심적인 요소는 두뇌Body in the Brain, 심장뇌Brain in the Heart, 복뇌Brain in the Belly이다.
2. 신체적 마음의 의미:::
사람의 몸에는 익숙하거나 혹은 미숙한 지능과 감각의 프로그램이 내장되어 있다. 그래서 사람은 자기의 신체적 마음과 접촉할 때만 자기 몸과 일치성을 갖는다. 즉 '뗌 일치성인데, 이것은 자각의 분아가 몸에 깃들어 있다는 것을 의미한다. 몸은 오직 지금-여기에서만 살아 있어 자기 신체적 지식에 연결될 때, 자기 자각의 분아도 지금-여기에서 일치성을 갖는다. 자신이 자기의 주의를 표상체계, 일, 활동, 어떤 공간으로 집중시키는 동시에 변화무쌍한 신체감각과 경험에 대한 자기 자각이 몸에서 우러나올 때 비로소 '뗌 일치성을 갖고 몸과 마음의 각각의 풍부한 자원을 활용할 수 있게 된다.
누군가가 '나는 모든 것을 머리로만 할 수 있어' 라든가 '그(녀)는 몸과 마음이 따로따로 놀고 있어'라고 말한다면 이것은 몸과 마음의 풍성한 자원을 활용하고 있지 않다는 것을 의미한다. 우리가 '머리로만', '느낌으로만', '몸으로만' 행동한다면, 보통 자신의 주의intention가 지금-여기의 몸의 자각에서 벗어나 있다는 것을 깨달아야 한다. 이것은 종종 빠르고 얕은 호흡, 빠르게 말하기, 긴장된 얼굴 표정, 목과 어깨와 자세의 경직성, 이에 따른 불안과 위축감과 스트레스의 내적표상 등과 같은 것을 무의식적으로 드러낸다. 하지만
'뗌 지금-여기에 일치성을 갖게 되면 신체적인 안정감, 깊고 느린 호흡, 이완된 경계와 높아진 활력 같은 존재의 평온하고 자원이 풍부한 상태를 향하는 경향이 있는 감정을 경험하는 경향이 있다. 그래서 '뗌 일치성을 가질 때, 고요한 마음과 긍정적인 감정과 평안한 몸을 누리게 된다.
NLP에서 신체지능의 주관적인 경험의 구조는 '인체장기언어'(organ language)라는 단어로 표현된다. 인체장기언어는 몸 혹은 부분적인 신체기능을 은유적으로나 관용적으로 표현된다. '나는 직감했어.'I had a gut intuition, '나는 내 마음을 따라했어'I had followed my heart, '나는 내 마음으로 그것을 알고 있어'I knew it in my heart와 같은 표현은 신체지능에 대해 두뇌 외에도 다른 뇌가 있음을 구체적으로 알려주는 것이다. 또한 '속이 뒤틀리는', '심장이 터질 것 같은', '가슴이 찢어지는', 또는 '등골이 오싹오싹한' 등과 같은 표현도 신체적 마음의 표현이라고 할 수 있다. 이런 신체적 마음의 은유적 중요성에 더하여, NLP는 인체장기언어를 종종 단순한 관용구의 사용 이상이라고 생각한다. 감각에 기초한 빈사('나는 당신이 말하는 것을 본다,', '이것은 분명하지 않아', '그것이 나에게 말했어,', '그것이 짤깍 소리를 냈어,', '나는 ~와 접촉했어,', '이것은 옳다고 느껴' 등등)처럼 인체장기언어는 종종 우리에게 이러한 주관적 체험들의 어떤 더 심층구조에 대한 통찰력을 줄 수 있는 더 깊은 밑에 있는 '신경언어적' 패턴과 절차를 반영한다.(Dilts&DeLozier, 2011: 150)
3가지 마음 Tribunal Mind은 다음과 같다.
*피질 소인Cortical Homunculus-뇌에 있는 몸Body in the Brain
*신경심장학(Neurocardiology)과 심장뇌
*신경위장병학(Neurogastroenterology)과 복뇌
3. 신체적 마음의 주관적 경험인 '느낌 감각'(Felt Sense):::
신체적 마음의 주관적 경험인 '느낌 감각'(Felt Sense: Our Subjective Experience of Our Somatic Mind)은 철학자이자 심리치료사인 Eugene Gendlin이 focusing으로 불리는 그의 치료방법에서 유래한 것이다. 이것은 코치이에게 내적 경험을 몸의 느낌으로 느끼도록 하여, 몸에서 어떠한 것이 느껴지는지를 살펴보도록 한다. 이것은 마음 챙김 명상과 비슷하기도 한데, 자신의 감정과 경험을 떠올리고 알아차림 하도록 하는 방법이다. Gendlin의 이런 개념은 몸은 단지 자기 머리에 있는 뇌에 의해 통제되는 기계가 아니며, 자기 몸에는 뇌도 있으며, 몸에는 다른 뇌들도 있다. 이것은 NLP의 '신경'부분의 중요한 확장이다.(Dilts&DeLozier, 2011: 152)
4. 마음(심장)에 근거한 Zen NLP 치유 및 영성 수련:::
(Zen NLP for Heart-Based Therapy & Spirituality)
이번 웍샵에서는 Zen(선) 수행을 활용한 NLP의 탁월성 추구를 통해 마음(심장)의 내면적 문제를 해결하고 신경-논리적 수준의 마지막 단계인 미션/영성을 개발해 보는 과정입니다.
또한 인간의 3가지 마음 중의 신체적 마음에서 가장 심오하고도 간과하기 쉬운 마음(심장)에 근거한 Zen NLP 치유 및 영성수행을 통해 자신의 내면에 숨겨진 인생의 덫, 그림자 등을 찾아 자원으로 개발하여 더 탁월한 원하는 결과를 성취해가는 과정입니다.
5. 이 과정의 장점 및 효과:::
*‘몸’과 ‘마음’이 하나임을 보여주는 심장의 신비를 체험한다.
*심장지능의 의미를 이해하고 삶에서 적용하게 해준다.
*심장지능을 활용하여 개인의 능력(학업, 대인관계, 책임성, 변화관리 등)을 배양한다.
*심장지능을 활용하여 전쟁터를 방불케 하는 도시생활을 편안하게 해준다.
*심장지능의 개발을 통해 웰빙, 삶의 지혜, 가족과 자녀관계를 풍성하게 해준다.
*심장지능은 조직(회사, 정부기관, 학교 등) 간의 갈등과 스트레스를 완화시킨다.
*심장지능을 활용하여 자신의 진정한 미션과 영성을 발견하고 더욱 증진할 수 있다.
6. 신경심장학(Neurocardiology)과 심장뇌:::
이제 뇌에 있는 몸에서 한 걸음 더 나아가서 신경심장학과 심장에 있는 몸Neuro-cardiology & Brain in the Heart 관점에서 보면 심장이 단지 기계적인 펌프가 아니라는 것이 많은 연구를 통해 밝혀지고 있다. 신경심장학neuro-cardiology은 특히 심장질환cardiac disorders의 신경학적 근원을 포함하여 심장학에 대한 신경생리학적, 신경학적, 신경해부학적 연구를 포함하고 있다.(https://en.wikipedia.org/wiki/Neurocardiology) 발전하고 있는 신경심장학 영역에서 볼 때, 심장은 신경계와 호르몬계와 여러 경로를 경유하여 두뇌와 의사소통과 상호 영향을 주고받는 매우 복합적으로 조직된 정보처리 중심지이다. 그래서 심장의 활동은 신체적으로는 두뇌기능과 몸의 대부분의 중요기관에, 심리적으로는 인간의 내적상태에, 생태 환경적으로는 삶의 질에 지대한 영향을 준다.
장 신경계와 비슷하게, 심장의 정교한 회로망은 두개골 안에 있는 뇌의 독립적인 행동(학습, 기억, 감정, 감각 등)을 가능하게 해 준다. 심장은 본질적으로 '소뇌'little brain의 자격을 부여하기에 충분히 세련된 복잡한 고유한 신경계를 가진다는 것을 보여준다. 심장의 신경계에는 순환호르몬과 신경화학물질을 탐지하고, 심박동수와 혈압수준을 감지하는, 감각신경돌기라고 불리는, 약 40,000개의 뉴런이 있다. 호르몬, 화학물질, 박동수와 혈압정보는 심장의 신경계에 의해 신경자극으로 번역되어 두뇌로 보내진다. 따라서 심장은 두뇌나 중추 신경계로부터 독립된 정보를 운용하고 처리하는 자기만의 고유한 신경계를 갖고 있다. 이것이 심장이식을 가능케 하는 이유를 설명하는 것이다. 일반적으로 심장은 미주신경과 척추를 거쳐 흐르는 신경섬유를 경유하여 뇌와 의사소통을 한다.(Dilts & DeLozier, 2011: 158)
그림. 심장은 뇌와는 관계없이 그 자체로 자율적인 기능을 하는 고유한 신경계를 갖고 있다.(http://www.muhammad-pbuh.com/ar/?p=2069)
Heart-Based Zen NLP:::머리는 ‘알게’ 되고, 심장은 ‘이해하게’ 된다.