안녕하세요~
달님들
요즘같이 더운 여름엔
물이나 커피, 음료수 등등
마실 것들이 빠질 수 없죠!
특히나 커피는
하루에 3~5잔까지도
마시는 사람이 있을만큼
많이 마시는데요~
저도 밍밍한 맹물 마시는걸
좋아하지 않을뿐더러
맛도 없고 힘이 들 정도라서
음료수나 커피를 즐겨 마셔용
하지만 이렇게 커피나 음료만
찾아 마시다보면
한편으로 건강 걱정을
안 할 수가 없더라구요ㅠㅠ
그래서 오늘은
건강하게
물 대신 마실 수 있는 차와
그 효능에 대해
알려드릴게요~!
1. 보리차
보리차는
생수 대신 마시는 차 중에
대표적인 차죠!
저희집도 예전엔 늘 물을 끓여
마시던집이라 보리차만 마셨었어요~
보리는 몸의 체온을 높여주지만
열을 내려주는 효과가 있어요
아이들 열 내릴 때 보리차를
마셔주게 하면 될 것 같아요
또 위장을 튼튼하게 해주어
평소 위장이 약한 사람들에게도
적합한 차죠~
그리고 혈액을 맑게해서
심근경색, 동맥경화, 심장병, 고혈압 등
심혈관질환 예방에 도움을 줍니다
활성산소를 제거해 노화방지에도
좋은 효과를 줍니다
2. 현미차
미네랄과 셀레늄 성분이
갑상선에 있는 호르몬을 조절하는데
도움을 주어 목 건강에 좋은 차입니다
호흡기, 기관지 질환이 있는 사람들은
마셔주면 좋을 것 같아요
또 혈류를 원할하게 개선해주어
혈관질환 예방에 도움을 주죠
그리고 현미차는 몸 속에 나쁜 독소를
배출시키고 제거해줍니다
변비개선, 다이어트,
피부미용, 당뇨예방에도 좋은 차입니다!
3.우엉차
우엉차는 구수한 맛이 좋아서
제가 즐겨 마시던 차 중 하나에요
우엉은 식이섬유가 풍부하고
칼로리가 낮고
콜레스테롤을 제거하여
다이어트하는 사람들에게 좋은 차에요
장 건강에도 도움을 주어
변비에도 좋고
우엉에 함유 된 이눌린이라는
성분은 혈당을 낮추는데
도움을 줘요
우엉차 또한 혈관질환 예방에 좋고
생리통 완화에도 효과가 있어요
피부미용, 항암효과 등등
정말 많은 효능을 가진 차예요!
단, 우엉차는 찬 성질도 있고
물 대신 마시기보다는
물과 적절하게 마셔주는게 좋아요~
과유불급이라는 말이 있듯이
뭐든 골고루 적당한게 좋아요
그리고
물 대신에 마실 수 없는 차들도
있는데요
녹차, 결명자차, 옥수수 수염차,
둥굴레차 등등 이처럼
카페인이 들어있거나
약효가 있는 차들은
물 마시는 것처럼 많이 마시면
부작용이 발생할 수 있어요!
차로만 드시길 권해요~~
이러한 차들은
이뇨작용이 과한 차도 있어서
차를 마신 만큼의
물 양도 먹어줘야 하구요!
그래야 수분을 빼앗기지 않는다고 해요~
커피 마시고 물을 똑같은 양만큼
마셔주라는 말과 똑같죠ㅎㅎ
이 외에도 많은 종류의 차들이 있는데
내 몸에 맞게 잘 알고 마시는게
참 중요한 것 같아요~!
다들 건강한 하루되세요~!^^