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<p style="text-align: left;">스플릿 스쿼트는 10년전 홍콩 아파트헬스장에서 해보고 처음이네요. 맨몸런지는 종종하고 중량런지는 몇년에 한번 스플릿스쿼트는 10년만입니다.<br><br>맨몸으로 좌우 10회씩 5셋<br>20KG 좌우 10회씩 4셋<br><br>70KG은 5번 전후로 균형 몇 번 깨지고<br><br>70KG 좌 8 우 9<br>70KG 좌 9 우 9<br>70KG 좌 9 우 10<br>70KG 좌 8 우 8(영상)<br><br>벤치프레스 처음 할 때가 떠오릅니다.<br>느낌에 스플릿이 익숙해지면 스쿼트 중량이 확 오를 것 같습니다.<br>종종 해야겠습니다.</p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvdbnrslq3jt51leul2mhskwt@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="1080" data-video-height="1920" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvdbnrslq3jt51leul2mhskwt/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33251964990&signature=10LxXoFSEfopbabtgMiuNdYFOOI%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="1080" data-video-origin-height="1920"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvdbnrslq3jt51leul2mhskwt@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_6e20605f07aa4c2d317e643135b545067d5cceb8cc8fd9f76267d150596e4bf9d2cbc54cffaac89f682a327df60d38f71aa1b7db23b73094b2c4ff95fe" width="1080" height="1920" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: left;">아침은 만두 & 땅콩소스비빔면이지요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/43ba911d745e5b9931209ec532d3509e7deaf793" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/Uzlo/43ba911d745e5b9931209ec532d3509e7deaf793" data-origin-width="4000" data-origin-height="1800"></div><p style="text-align: left;"></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9996BC435A9F2DAF32" class="txc-image" data-img-src="http://cfile262.uf.daum.net/image/9996BC435A9F2DAF323896" data-origin-width="450" data-origin-height="203"></div>
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웨이트 트레이닝
10년만에 스플릿스쿼트
BB말코
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조회 486
23.09.19 01:56
댓글 9
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첫댓글 수고하셨습니다 장사 말코형님^^
이 운동 좋네요. ㅎㅎ
뭔가 실제적 도움이 되는 느낌이랄까요. 😁
천천히 스쿼트 70%까지!!
힘도 좋으시고 몸 균형도 좋으시네요!! 고생하셨습니다
균형 잡기가 생각보다 힘들던데요. 😁 다리가 짝짝이라 이 운동을 많이 해야겠어요. ㅎㅎ
스플릿스퀏 앞에선 누구나 고통...
조금 하다 보면 다리 앞 쪽과 엉덩이가..ㅎㅎ
요 근래에 모 대학교 은퇴하신 성악과교수님이 종종 오시는데 말코님 생각이 났네요
그 분도 운동하시나요? ㅎㅎ
보통은 선생님들이 제자들한테 운동하지 말라고 하는데 대학 때 은사님이 운동 열심히 하라고 하시고 본인도 엄청하셨지요.😁
@BB말코 골프치시고 낚시 엄청 좋아하시죠 ㅋㅋㅋ
담배도 많이 태우시고요