4주차 훈련입니다 오늘은 벨트를 차고 했네요 전반적으로 무난했습니다 벤치 140은 살짝 안닿았는데 그냥 1개로 치겠습니다 ㅎㅎ본세트 후에는바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 3x12케이블 트라이섹스푸시다운 3x15를 해줬습니다
첫댓글 강력하군요 ㄹㄹㄹ
ㅈ밥입미다 ㅋㅋ
데드리프트 자세가 잡히고 있는게 보이네요.작년부터 하체 스타일로 전환해서 고생이 많았는데 내년부터는 결과물을 수확할 수 있을 것 같습니다.ㅎㅎ
내년에는 데드에도 재미가 다시 생겼으면 좋겠네요 ㅋㅋ
140키로도 엄청 쉬워보이네요.. 벤치 1rm은 어느정도 되시나요?
21년 3월에 했던 150kg 싱글 3세트가 기록입니다 무기한 정체중이네요 ㅎㅎ
첫댓글 강력하군요 ㄹㄹㄹ
ㅈ밥입미다 ㅋㅋ
데드리프트 자세가 잡히고 있는게 보이네요.
작년부터 하체 스타일로 전환해서 고생이 많았는데 내년부터는 결과물을 수확할 수 있을 것 같습니다.ㅎㅎ
내년에는 데드에도 재미가 다시 생겼으면 좋겠네요 ㅋㅋ
140키로도 엄청 쉬워보이네요.. 벤치 1rm은 어느정도 되시나요?
21년 3월에 했던 150kg 싱글 3세트가 기록입니다 무기한 정체중이네요 ㅎㅎ