스크랩 ♠ 신체질량지수(Body Mass Index:BMI,카우프지수)에 의한 비만도 계산법

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♠ 신체질량지수(Body Mass Index:BMI,카우프지수)

BMI는 의학계에서 먼저 사용한 수치가 아니라 보험업계에서(회사 이름은 지금 잊었습니다.) 먼저 사용하기 시작한 수치입니다. 이 고객이 얼마나 오래 살 것인가를 알 수 있는 지표로 쓰였겠지요.

BMI를 구하는 공식은 체중(Kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 수치입니다. 예를 들어 키가 153cm에 체중이 63Kg이라면 63/(1.53 X 1.53) 으로 계산, 약 27이 나오게 됩니다. WHO에서는 백인과 아시아인을 따로 구분해서 기준 수치를 제시했는데, 그 이유는 아시아 사람들인 경우 더 비만으로 인한 질병에 걸리기 쉽기 때문입니다.

아시아인을 기준으로 정상 BMI 수치는 18에서 23(서양인은 25)으로, 23을 넘어가면 체중 감량을 해야 합니다. 하지만 18 미만인 사람 또한 체중을 늘려야 하는데, 너무 낮아도 사망률이 오히려 증가하기 때문입니다. (물론 체중감량의 문제는 조금 더 복잡할 수 있는데, 지방이 많은 비만인지, 아니면 근육이 지나치게 많아서 체중이 많은지의 문제도 생각해 봐야 하기 때문입니다.)

최근에는 병원의 기기들도 모두 BMI를 사용합니다. BMI를 기준으로 하는 것이 구하기 쉽고, 또 이 지표가 쓸만하기 때문입니다.

♠ 신체질량지수(Body Mass Index:BMI,카우프지수)에 의한 비만도 계산법

  비만의 판정의 올바른 지표는 체중이 아니라 체지방량이므로 몸의 지방량을 직접 측정하는 것이 이상적이나 이것은 기술적인 어려움이 있기 때문에 표준체중, 신체질량지수 등 체지방량을 간접적으로 측정하는 방법이 일반적이다.

 

계산식	신체질량지수(BMI)=체중(kg)/[신장(m)]2
판정기준	저체중	20 미만
	정상	20 - 24
	과체중	25 - 29
	비만	30 이상
장단점	표준체중보다는 체지방을 비교적 정확하게 반영할 수 있으면서도 매우 간단히 계산하여 판정할 수 있다.

체질량지수(BMI)도 직접적으로 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 생길 수 있다.
그러나 현재 사용하는 비만측정의 여러 가지 방법 중 체지방을 가장 잘 반영한다는 점에서 가장 보편화되어 있다.
BMI공식: 체중(kg)/신장(m)제곱 BMI가 20∼24(평균 22)는 정상, 25∼30은 과체중, 30이상은 비만으로 판정한다.

자신의 몸무게(kg)를 신장(m)의 제곱으로 나눈 수치이다.
47/(1.59)^2  =18.59

건강에 (이론적으로) 가장 이상적인 키 대비 체중 지수는 BMI 22 이지만, BMI가 19일 때 (이론적으로) 미용상 가장 좋은 몸무게가 됩니다. 아래의 표는 주어진 키에서, BMI지수가 정확히 19가 되는 체중을 나타낸 표입니다. 아래 표의 체중보다 더 빼면 건강에 무리가 올 수 있습니다. BMI가 19일 때 미용상 가장 좋다는 것은 여성의 경우입니다. 남성에게도 해당은 되지만 남자는 체중보다 근육량이 더 중요합니다.

신장이 몇 센티일 때, 미용상 가장 이상적인 체중은 몇 킬로그램인가를 나타낸 표입니다.

여성 미용 체중표

140cm  =>  37.24kg  ( 37kg )
141cm  =>  37.77kg  ( 38kg )
142cm  =>  38.31kg  ( 38kg )
143cm  =>  38.85kg  ( 39kg )
144cm  =>  39.40kg  ( 39kg )
145cm  =>  39.95kg  ( 40kg )
146cm  =>  40.50kg  ( 41kg )
147cm  =>  41.06kg  ( 41kg )
148cm  =>  41.62kg  ( 42kg )
149cm  =>  42.18kg  ( 42kg )
150cm  =>  42.75kg  ( 43kg )
151cm  =>  43.32kg  ( 43kg )
152cm  =>  43.90kg  ( 44kg )
153cm  =>  44.48kg  ( 44kg )
154cm  =>  45.06kg  ( 45kg )
155cm  =>  45.65kg  ( 46kg )
156cm  =>  46.24kg  ( 46kg )
157cm  =>  46.83kg  ( 47kg )
158cm  =>  47.43kg  ( 47kg )
159cm  =>  48.03kg  ( 48kg )
160cm  =>  48.64kg  ( 49kg )
161cm  =>  49.25kg  ( 49kg )
162cm  =>  49.86kg  ( 50kg )
163cm  =>  50.48kg  ( 50kg )
164cm  =>  51.10kg  ( 51kg )
165cm  =>  51.73kg  ( 52kg )
166cm  =>  52.36kg  ( 52kg )
167cm  =>  52.99kg  ( 53kg )
168cm  =>  53.63kg  ( 54kg )
169cm  =>  54.27kg  ( 54kg )
170cm  =>  54.91kg  ( 55kg )
171cm  =>  55.56kg  ( 56kg )
172cm  =>  56.21kg  ( 56kg )
173cm  =>  56.87kg  ( 57kg )
174cm  =>  57.52kg  ( 58kg )
175cm  =>  58.19kg  ( 58kg )
176cm  =>  58.85kg  ( 59kg )
177cm  =>  59.53kg  ( 60kg )
178cm  =>  60.20kg  ( 60kg )
179cm  =>  60.88kg  ( 61kg )
180cm  =>  61.56kg  ( 62kg )

[서리눈꽃]

좋은 정보 감사합니다. 퍼갑니다.