459회]]토욜 7시 종합 정기훈련모임

[훈련반장 이혜진]

안녕하세요

울긋불긋 가을의 정감이 물씬 풍기는 10월의 끝자락입니다
요즘은 각 지역마다 수영대회 축제등
많이 행사가 있습니다
만끽할수 있는 10월 되시고요
그나저나 저희도 가을을 느끼러 가야는데.......
언제가야하낭......
일단은 내일 정기훈련모임부터 만납시당
대회를 항상 끝나고 나면 아쉬움이
참 많이남습니다
아쉬움들을 보충하러
훈련장소에서 우리 만나요~~~~



■장소:종합운동장
■요일:토요일
■날짜:10/28
■준비물:카페수모

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7:00~7~07 Warm-up 300m

7:08~7:16 자유형100m×4=400m (2'00"cycle)

7:17~7:25 자유형 50m×8=400m (1'00"cycle)
(접영킥 자유형손)

7:26~7:27 EASY 100m

7:28~7:32 배영100m×2=200m
(팔돌리기 동시에 바꿔주기)

7:33~7:38 평영100m×2=200m
(머리위치 바닥보고있다가 캐치할때 들어주기)

7:39~ 7:44 접영50m×4=200m.
(글라이딩타임때 힘빼고있기)

7:45~7:50 자유형200m~300m 마무리




다음주에는 종합우승 떡나눔 합니다
다함께 추카기쁨 함께 나눠요
담주에 떡타임 공지글 올릴께요

[무쇠 이영종]

참석합니다!

[수영중독 김종석]

참석하겠습니다

[해피스윔 이미영]

참석할게요

[수영하는 서수영]

참석해요!^^

[비타민82 김영민]

내일 뵙겠습니다~

[♡예미니♡ 김태훈(1기)]

참석합니다~~

[김미형]

퇴근시간이 가까워지고 있슴다.칼퇴하시고 낼 만나요^^

[물속 김정대]

참석해요

[뚱뚱이 신우순]

참석합니다😁

[유니핀 이상희]

참석합니다.
계란이랑 같이가요~~

[접영재도전 오정림]

저도 참석해요^^;

[워터파크 장정환]

갑니다

[오늘도킄 정지완]

갑시다~

[배영좋아~김용석]

갑니다~~^^