안녕, 반장!
나는 남들앞에서 운동하는걸 싫어해서(극 I)
헬스장도 부끄러워서 못가겠구..(눈치보여)
가끔 하는 운동이 있는데
바로 계단오르기!
돈도 안들고 헬스장까지 안가도 돼.
집에서 바로나와서 걸으면 되지ㅎ
근데 이게 좋은게 단시간운동으로도
땀범벅이되면서 유산소운동이 된단말이지ㅎ
내려갈땐 엘리베이터 이용하기!
(반대로 하면 안돼ㅋㅋㅋ)
내려가는건 무릎관절에 안좋대...
1층출발~!
그리고 음악들으면서 신나게 가다보면
어느새 25층
그리고 이걸 2번 반복하면돼.
총 50층씩...
아주 땀난다구!?
여름에 하니깐 더워 죽겠....
단점은 에어컨도 없고, 창문도 없어ㅠ
오로지 나와의 싸움ㅋㅋㅋㅋ
응, 오늘도 2바퀴 50층 클리어.
가끔 하는 운동이지만
땀빼기에 좋더라.
오늘내일 태풍이라길래 밖에 못나가니깐
아파트안에서 계단오르기로 했어.
날씨구애도 안받고 좋지^^
장점은 돈안듬. 가까움. 타인의 시선없음. 그냥올라가면됨.
단점은 답답함. 그리고 밤엔 좀 무서움...가끔 엘베타는사람과 마주칠 수도 있음....😐
헬스장 싫어하는사람한테 추천ㅋㅋㅋ