대한민국 유일 체육관 삽짐 입니다. 에너자이저가 되어봐요~

◆ SAP GYM 프로그램 및 운영시간 안내 ◆ 삽짐 운영시간 평일 10:00 ~ 23:00 토요일 10:00 ~ 20:00 일요일, 공휴일 휴무 삽짐 이용요금 일반 코스 1개월 7 만원 삽짐 자유이용 3개월 21 만원 + 10일추가 삽짐 자유이용 일일이용권 1 만원 (토요일: 1.5만원) 삽짐 자유이용 심화 코스 SAP ZIL 코스 15 만원 월수금 단체트레이닝 격투기체력 코스 15 만원 격투기 특화프로그램 제공 웨이트리프팅 코스 15 만원 클린&저크, 6개월 완성 특화 코스 1:1 개인 트레이닝 (자세한 내용 보기) 시설 이용안내 샤워시설 완비, 개인라커 지급, 수건지급 (실내 운동화/운동복 지참) 문의처 02-461-1118 SAP GYM (이 번호는 온라인 쇼핑몰과는 관계가 없으므로 온라인과 관련해서는 게시판에 문의 하시기 바랍니다) SAP GYM 신상품 런칭 입식타격(K-1)클래스 15 만원 (하기 세부설명 참조) ●삽짐자유이용 ●화,목 타격교육 (19:30~20:30) ●6개월 완성 (복싱/킥복싱) 여성을 위한 SAP ZIL 클래스 (체중감량, 다이어트 중심) 15 만원 (하기 세부설명 참조) ●삽짐자유이용 ●화,목 단체트레이닝 (14:00~15:00) ●3개월 식단 : 10만원 추가 (3개월 일시불 시 무료제공) ◆ 코 스 안 내 ◆ ▶ 일반코스 ◀ 삽짐의 시설들은 대한민국 어디서도 볼 수 없는 실전적 장비와 기구들로 가득합니다. 몸짱, 힘짱, 다이어트, 체력향상, 엘리트 운동등 여러분의 운동 목적에 있어서 조금도 부족함이 없는 공간이 되어 줄 것입니다. 눈치 보지않고 운동할 수 있는 대한민국 유일의 체육관 SAP GYM 입니다. ▶ SAP ZIL 코스 ◀ 맛스타드림님의 매일운동은 여러 SAP 회원 분들에 의해 이미 검증되어 그 효과에 대해서는 다시 강조 하지 않아도 되리라 봅니다. 맛스타드림님의 매일운동은 온라인 상에서 자유롭게 얻을 수 있는 최고의 프로그램입니다. 실제 삽짐을 운영하면서 수년 동안 하루도 빠지지 않고 매일운동을 하신 여러 숨은 고수를 만나기도 했으며 괴수의 능력을 확인하기도 했습니다. 이런 맛스타드림님의 매일운동을 바탕으로 삽짐에서 단체트레이닝을 실시하고 있습니다. 아직 SAP ZIL 이 국내에선 생소한 운동이라 기초부터 아주 천천히 난이도를 조정하며 운영하고 있습니다. 기존 고립운동에서 완전 탈피한 SAP ZIL 코스, 여러분의 건강은 물론 새로운 운동 개념을 확립하게되는 새로운 계기가 될 것입니다. ▶ 격투기 체력향상 코스 ◀ 최홍만 선수의 K1 진출로 격투기에 대한 일반인의 관심이 크게 늘어나게 되었습니다. 종합격투기의 여러가지 기술적 부분도 중요하지만 체력적 요소 또한 가장 기본이며 가장 중요한 부분임에는 누구도 부정할 수 없을 것입니다. 러시아의 유명한 격투선수인 예멜리야넨코 효도르의 훈련 내용만 하더라도 기술 훈련 만큼 체력훈련에도 많은 시간과 노력을 기울이고 있습니다. 특히 기존 머신운동의 체력강화 운동이 아닌 SAP ZIL 형태의 운동으로 그의 기본 체력을 쌓아 가고 있습니다. 실제 국내 격투기 선수 또한 조금씩 체력훈련 내용을 SAP ZIL 형태의 운동으로 바뀌어가는 추세입니다. 저희 삽짐은 격투기에 관심있는 아마추어 및 중급자들의 체력을 향상하기 위한 최적화된 SAP ZIL 프로그램을 제공하며 이 프로그램을 기본으로 스스로 운동하며 1회/주 직접 SAP GYM 스텝이 함께 운동을 보조하고 있습니다. 간혹 운동에 대한 두려움을 가지신 분들을 종종 뵐 수 있습니다. 개개인의 능력과 수준에 맞는 프로그램으로 디자인 되어 운영되오니 부담없는 방문 및 상담 바랍니다. ▶ 웨이트 리프팅 코스 ◀ 지난 수년간 맛스타드림님의 운동개념 전환에 대한 부단한 노력으로 이젠 머신들 사이에서도 스콰트랙이나 파워랙을 구비하고 있는 헬스 클럽을 종종 볼 수 있습니다. 맛스타드림님의 말씀중 수많은 웨이트 운동중 하나를 선택 하라면 주저없이 역도를 추천하신다고 하셨습니다. 역도의 동작들은 거의 모든 웨이트 운동 자세들을 포함하고 있으며 무엇보다 파워와 스피드를 근간으로 동작들이 이루지는 최고의 운동중 하나 입니다. 선진국에선 이미 생활 스포츠로 자리해 대중들의 사랑을 받고 있지만 국내에선 아직까지 일부 선수층의 전유물로 남아 있는게 현실입니다. 최근 저희 삽짐에선 역도의 우수성과 실전성을 널리 알리기 위해 현역 국가대표상비군 감독님과 여러 지도자를 모시고 개최한 세미나 를 성황리에 마치기도 했습니다. 대한민국에서 유일하게 저희 삽짐은 역도 운동을 제대로 구현할 수 있는 환경(범퍼플레이트, 전용 중량봉, 탄마가루, 공간)을 구축하고 있으며 일반인 남녀노소가 마음놓고 역도를 비롯한 각종 프리웨이팅을 배울 수 있는 유일한 장소입니다. 이런 최적화된 환경과 더불어 개개인의 능력에 맞는 프로그램을 디자인하여 회원들의 욕구를 충족 시키고 있습니다. 진정한 스피드와 파워를 경험하시고자 하는 모든 분, 그리고 각종 스포츠의 기능적 수행능력 향상이 필요하신 모든 분 들에게 그 대안이 되어 줄 것입니다. ▶ 특화 코스 ◀ ※ 특화코스 자세히 보기 ※ SAP GYM 신상품 ▶ 입식타격(K-1)클래스 ◀ "삽질로 단련한 체력, 타격기술과 함께 진정한 전사로 다시 태어나라" 삼짐의 오픈과 함께 삼짐은 국내 유수의 mma선수들의 체력을 관리해 왔고 이를 바탕으로 "격투기 체력 코스"를 통해 일반인들의 전사와 같은 체력을 기를 수 있도록 노력해 왔습니다. 하지만 체력적인것과 실제 타격기술을 한곳에서 배울 수 없다는데 대한 아쉬움도 있었던 바, 이제 삽질로 향상된 체력에 입식타격 기술을 더해 진정한 전사로 태어날 수 있는 국내 유일의 공간을 제 공 하고자 합니다. ★ 강사 : 김판수 (김두란) 대무총(대한 무에타이 총연맹) 라이트급 챔피언 61.2kg 대무총 수퍼라이트급 챔피언 63.5kg 코마 챔피언 66kg급 34전 22승 12패 (12KO) 현 프로복서 ▶ 여성을 위한 SAPZIL클래스(체중감량, 다이어트) ◀ "가냘픈 아름다움의 시대는 끝났다. 여성이여 지리산 단독종주를 꿈꾸라" 165센치의 키에 50키로 정도나가는 여성이 10키로그램의 배낭을 지고 화엄사에서 노고단에 이르는 파른 산길을 가볍게 오르는것을 보았습니다. 아름다움의 기준이야 저마다 다르겠지만, 삽짐에서 추구 아름다움은 허약하면서 체중만 적게 나가는 것 과는 거리를 둡니다. 삽칼럼에 나와 있는 "여성을위한 웨이트"를 기반으로 다양한 웨이트과 컨디셔닝 프로그램 그리고 개인별 맞춤형 식단으로 당신의 건강한 아름다움을 찾아 드립니다. ◆ SAP GYM 보유장비 ◆ ▶ 로윙머신 (실내조정 기구) ▶ 파워랙 (전문 웨이트/파워 리프팅용) ▶ 캠버바 (전문 데드리프트 전용 BAR) ▶ 아폴로바 (스콰트 전용 BAR) ▶ 체인 ▶ SLED (파워리프팅 및 각종 컨디셔닝용) ▶ RUSSIAN TWIST BAR ▶ BUMPER PLATE ▶ WEIGHT LIFTING 전용바 ▶ 메디슨볼 ▶ GYMNASTIC RING ▶ 다양한 높이 및 두께별 철봉 ▶ 평행봉 (체조 연습용 형태) ▶ 맨몸 운동용 매트 ▶ 스위스볼 ▶ WATER 스위스볼 (23kg) ▶ 샌드백 (중량 조절용, 클린&저크등 다양한 운동용도) ▶ 샌드백 (복싱용) ▶ SUPER ABS WHEEL ▶ PRESS BOAD (전문 벤치프레스용) ▶ FORM ROLLER ▶ 각종 세라밴드 및 텐션밴드 ▶ 점프박스 (다양한 높이별 구성) ▶ 다양한 그립운동 기구 ▶ 대형 타이어 ▶ 대,중,소형 햄머 ▶ 중량벨트 ▶ WOBBLE BOAD ▶ CORE BOAD ▶ 서전트 점프 측정기구 ▶ 넓이뛰기 측정기구 ▶ 벤치프레스 (플랫, 인클라인) ▶ 리버스하이퍼 ▶ 로만체어 (싯업, 글루햄레이즈용) ▶ 슬라이드 보드(실내 스케이트 및 다용도 기구) ▶ AIREX BALANCE PAD (발복관절 강화등 다용도) ▶ BOSU BALANCE TRAINNIG 그외 다양한 장비들이 준비되어 있습니다. 찾아 오시는 길 버스 240번, 2014번, 2224번, 2414번 국민은행 노유지점 앞 지하철 2호선 건대입구역 5번 출구 7~8분 거리 지하철 7호선 뚝섬유원지역 4번 출구 6~7분 거리