관절염 구별법.관절건강 곤달비/코로나19장기화,현황,예방및치료/기치유센터

[힐링경주]

관절염 구별법.관절건강 곤달비/코로나19장기화 비상시국,현황,예방및치료/기치유센터

삶의 질,관절건강

2.30대 퇴행성 관절염 증가율: 매년 약 1만 명 증가-건강보험심사평가원.

2017년 387만 4,622명, 2018년 396만 3,950명, 2019년 404만 2,159명.

관절염이 위험한 이유는?

비만, 우울증은 물론 심폐기능이 약해져 심장병의 위험이 높아지기 때문에 지금 관절 건강에 유의해야 합니다. 관절염 진단 10년 후, 심장병 사망률 약 16% 증가. 관절염 진단 여성,우울증 위험도 높아.

나이와 관계없이 악화되는 관절염.

무릎 통증과 관절염은 다르다?

무릎 통증을 느끼는 초기 관절염.

활동량이 많으면 느껴지는 무릎통증.

무릎 통증이 있다면 관절염일까?

관절이나 근육을 무리하게 사용하면 무릎 관절 통증이 나타날 수 있습니다.

무릎 통증을 구별하지 못해 관절염 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

그렇기 때문에 관절염 증상을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

삶은 달걀로 관절염을 확인할 수 있는 방법은?

달걀을 깰 수 있는지 없는지를 확인하는 겁니다.

달걀을 깰 수 없다면 대퇴 사두근의 힘이 약해서 오금이 바닥에 닿지 않는 것으로 관절염이 진행되고 있는 신호입니다.

천기누설이 알려주는 관절염 구별법

무릎 밑에 달걀을 두고 무릎을 펴 달걀을 눌러준다.

관절 건강을 지키기 위한 방법은?

건강한 관절을 지키기 위해선 스트레칭과 같은 운동과 식습관 조절이 필수입니다.

관절을 부드럽게 만들어주고 관절 염증을 억제해 통증을 줄이는 데 도움이 되는 식재료 생명의 기운을

가득 품고 있는 봄나물, 봄철 항산화 성분을 가득 품은 각종 봄나물.

봄철 언 땅을 뚫고 나오는 강인한 생명력, 곰취. 두릎. 엄나무순. 고사리 등

각종 비타민과 미네랄 가득한 천연 영양제.

콜레스테롤 수치를 낮추고, 성인병 예방 돕는 돌나물.

뛰어난 해독 기능, 간 건강 돕는 냉이.

천연자양강장제, 미네랄이 풍부한 달래.입맛을 돋우고 봄의 기운을 전하는 봄나물.

봄나물이 관절 건강 맞춤 식재료인 이유는?

봄나물은 특유의 쓴맛을 지니고 있습니다. 그런데 이 쓴맛은 피토케미칼이라는 항산화 성분으로 관절염을 악화시키는 활성산소도 없애주고 손상된 혈관을 회복시켜서 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 면역 기능을 높이는 사포닌 외에도 관절 연골의 손상이나 뼈의 염증을 완화시키는 플라보노이드.

폴리페놀 같은 생리 활성 물질이 풍부해서 관절염을 완화시키는 데도 도움을 줍니다.

봄나물에 풍부한 알칼로이드 성분이 관절염을 완화하는 데 도움을 준다-미국아이칸의과대학.

뻣뻣해진 관절을 부드럽게 해주는 봄나물들.

관절 건강 맞춤 최고의 봄나물 곤달비.

쌈 채소, 나물로 사랑받아 온 곤달비.

곤달비는 깊은 산속 습지에서 자생하는 식물.

다른 채소들과 달리 뿌리를 심어 키우는 곤달비. 곤달비와 흡사한 곰취.

칼슘 함량 비교=농촌진흥청. 단위: mg/100g.

곰취 135, 곤달비 197.

철분 함량 비교.

곰취 1.6, 곤달비 6.2.

야생 곤달비와 비슷한 생김새의 독초인 동의나물 채취 및 섭취 주의하세요.

곤달비 추출물이 관절염 통증 억제에 효과적-우석대학교약학대학

곤달비 섭취 시 혈전 생성을 막아 혈액순환을 돕는다.-한국생약학회.

곤달비가 관절 건강 맞춤 봄나물인 이유는 무엇인가?

혈액순환이 좋아지면 연골세포가 영양분을 제때 공급받을 수 있어서 연골의 손상도 막고 관절염도 예방할 수 있습니다.

플라보노이드 함량이 높아 관절 건강에 더욱 도움.

폴리페놀 함량 비교-한국식물영양과학회지. 단위: mg/100g.

녹차 94, 고사리 120, 곤달비 254.

곤달비로 관절건강 지킨 57세 여주인공

뼈가 보일 정도로 연골이 닳아 없어진 관절 사진.

15층에 올라갔다 뛰어 내려오는 일을 10년 넘게 하다 보니까 관절염이 시작된 것 같아요.

계단을 오르내리는 동안 혹사당했던 그녀의 관절.

자다가 콱콱 쑤시니까 깜짝 놀라서 깨고, 그러다 밤을 새우는 거죠.고통스러운 게 가만히 있어도 찢어지는 것 같아 콕콕콕콕 쑤시는 것 같기도 하고 굉장히 통증이 심하더라고요.

집에서도 앉아서 끌고 다니는 거예요. 엉덩이로 질질 끌며 다녀야 했어요.

오죽하면 살기 싫을 정도로 힘들었겠어요.

2015년 주인공의 진단서: 퇴행성 관절염,

당시 60세가 되지 않은 나이임에도 불구하고 관절염이 진행되어 내원하신 분입니다.

내시경을 시행했을 때 관절사진인데 위아래 부분으로 뼈가 드러나 있을 정도로 연골이 다 닳아서 없어진 상황이었습니다

다리도 0자 형으로 휘어져 있는 상태였습니다.

연골 줄기 세포 시술 후 자신을 위해 노력한다는 그녀.

꾸준한 운동과 식습관 관리로 되찾은 관절 건강으로 현재 치료가 종결된 상태로 건강해졌습니다.

현재는 분홍색 뼈 부분이더 이상 보이지 않고 뼈 위로 자라나서 연골이 위아래로 덮여 있는 내시경

사진입니다.

주인공 같은 경우 스스로 관리를 잘 하신것입니다.

57세 주인공은 곤달비로 관절 건강 관리.

처음에는 곤달비가 곰취하고 비슷해서 고기랑 쌈을 많이 싸 먹었어요.

먹어보니까 관절에도 좋다고 하더라고요. 곤달비가 봄철에만 잠깐 나오거든요.

그래서 곤달비 장아찌 만드려고요. 내가 먹고 싶을 때 고기에 싸 먹는다든지 합니다.

봄 향기 가득 관절 튼튼 밥반찬, 곤달비 장아찌.

1. 간장, 설탕, 식초, 물을 각 1컵씩 넣고 장아찌 절임물을 만들어준다.

2. 느타리버섯을 먹기 좋은 크기로 얹은 뒤 식힌 절임물을 부어준다.

절인물을 식힌 후 부어야 곤달비의 맛과 영양을 온전히 섭취할 수 있다.

곤달비 속 플라보노이드는 힘줄, 연골 조직에 영향을 주는 콜라겐을 강화시켜 관절 손상을 막고 연골에

발생한 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 바로 이 플라보노이드는 발효되면 체내 흡수율이 높아지기

때문에 곤달비를 장아찌로 섭취하면 효능을 더욱 높일 수 있습니다.

연골 살리고 입맛 살리는 곤달비김치.

1. 고춧가루, 멸치액젓 각 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 생강 반 큰술을 넣고 김치 양념을 만든다.

딸기 속 망간 성분은 곤달비에 풍부한 칼슘과 결합해 뼈와 연골을 구성하는 미네랄 밀도를 유지하는 데

도움을 줄 뿐만 아니라 항산화 효과 또한 배가 시킬 수 있습니다.

2. 딸기 6개를 갈아 김치 양념에 넣고 곤달비를 적당한 크기로 찢어 무쳐준다.

곤달비 섭취 시 주의사항

과다 섭취 시 복통을 일으킬 수 있어 하루 200그램 이내로 섭취하세요.

http://cafe.daum.net/healing5787/NjOk/1: 신종코로나19(COVID-19) 확진을 받으신 분이나 예방을 위한 최상의 선택, 면역력. 자연치유력을 높이는 천기수련입니다. 靈氣(영기: 사람이나 조상님의 기운) 보다는 地氣(지기:산,숲,해,달,명당 등), 지기보다는 天氣(천기: 元氣,우주의 마음에서 발현되는 기운)가 가장 맑고 밝은 기운임으로 크릭하시어 천기수련으로 빠른 회복을 기원드립니다.

저는 1986년 4월 복식호흡, 단전호흡으로 감기 기운이 사라지고 몸이 무척 가벼워짐을 느꼈으나 매년 1~2번씩은 감기에 걸렸습니다. 허나 1988년12월 춘천 건설현장 소장시절에 선수련을 한 이후 지금까지 감기에 걸리지 않는 체질로 바뀌어 아내와 86세인 부친과 모친께서, 딸이 초등학교 2학년, 아들이 4학년 때 수련을 했습니다.

저에게 기치유를 받는 분에게 선수련을 권했으나 이런 이유 저런 이유로 수련을 하지 않았습니다.

제가 경주를 떠나 저의 고향 영광 대마면으로 4월말경 귀향한다고 하여 수련을 시작하였습니다.

1부 1단계 7일간의 온라인수련을 마치고 저에게 하신 말씀 '왜 이제야 수련을 했지요!!!'하십니다.

저는 제가 체험하고 터득한 최상의 건강법을 소개해 드리는 것입니다.

선수련은 저희 스승님께서(많은 잘잘못을 가지셨던 분) 갖은 인고의 수행을 통하여 하늘로 부터 하사받은 감히 자신있게 말할 수 있는 천기수련이요, 인간이 준신선의 경지에 이를 수 있는 수련법이라고 생각하여, 자신있게 한국을 넘어 세계인에게 온라인선수련을 개설하였고, 권하는 것입니다.

이번 코로나는 단기간에 사라지지 않고 장기화가 예상됩니다. 우리나라 치명률이 아직 1%미만이고, 치명률이 높은 이탈리아도 10%미만인데, 경제가 마비되고, 세계경제가 곤두박질하는 상황에서 앞으로 진짜로 치명률이 아주 높은 상황이 도래할 때 과연 내가 할 수 있는 일이 무엇일까 곰곰히 생각하게 됩니다.

호~흡~의 중요성

호는 태어남의 시작이요, 삶의 마지막 순간이 흡으로 마무리 되는, 삶의 가장 고귀한 호~흡~,

호~흡~을 최소한 20초~40초 이상으로 30분~60분 정도를 매일 하시면 폐가 건강해저 바이러스로부터

내 건강을 지킬 수 있읍니다.

또한 기상 시 손으로 이마를 만져보십시오. 이마에 온기가 느껴지면 미열이 있는 것입니다.

중앙 土 위장이 막혀 심장의 열기가 위로 올라간 것으로 우리네 조상님께서 일찌기 알려주신

'두한족열'의 건강 상식을 지키시는 분들에게는 우한폐렴, 신종코로나바이러스 같은 것은 큰 의미가 없을 것입니다.

진정한 건강인의 삶으로 살고 계신다면 작금의 사태는 귀중한 체험의 시간이 될 것입니다.

또한 미처 건강의 소중함을 잊고 소홀히 하셨다면, 이 기회를 통하여 건강삶으로 전환하신다면 앞으로  닦아올 지구촌의 진짜 대재앙에도 조금은 여유로움을 갖지 않을까 생각해봅니다.

평생건강법
명치와 배꼽 중간부위에 위치한 중완부위를 비롯한 복부에 통증이 있거나, 차거나, 딱딱하게 뭉쳐있는 부분을 지긋이 누르면서 마사지를 해주면 서서히 위가 튼튼해지면서 장기가 건강을 회복하실 수 있습니다.

또한 복식호흡을 생활화 하면  불필요한 내장지방은 쌓이지 않고, 하단전이 강화되고 면역력 70%를 주관하는 장기가 튼튼해져 어떠한 질병에도 자연치유력, 생식력, 면역력이 강해집니다.

저는 1986년 4월에 처음으로 복식호흡 30분 만으로 초기 감기증세가 사라지는 것을 체험하고 지금까지 복식호흡을 생활화하고 있습니다.

제 나이 69세이지만 30년 넘게 감기에 걸리지 않았으며, 아직도 겨울철이지만 찬물에 샤워를 하고, 작년에 헌혈 5회, 올해 들어 2월25일 1회를 시작으로 올해도 목표 5회를 체우고자 하며, 매주 10km 달리기로 젊은이의 피부를 가지고 있습니다.

호~ 날숨

흡~ 들숨

주요 장기에 대한 지압 & 마사지 치유점

누차 강조드리는 평생건강법은

머리끝에서 발끝까지 지긋이 눌러 통증이나 뭉친 곳이 없어야 합니다.

그중 핵심은 5장 6부입니다.

본인의 손으로, 힘이 들면 효자손이나 막대기를 이용하여 배 전체를 지긋이 압박하면서,

마사지를 해주면 통증이 사라지고 뭉친 근육이 풀어지면서 좋아지는 것입니다.

본인에게 맞는 운동도 중요합니마만 본인에게 맞는 섭생 또한 매우 중요합니다.

그러기 위해서는 본인의 체질을 알아야 합니다.

손과 발 그리고 배가 따뜻하다면 열체질일 확률이 높고, 그렇지 않으면 냉체질입니다.

열체질은 열이 나는 인삼을 비롯한 열성 식품을 아주 조금씩 드시고,

찬 성질인 잎채소나 해조류, 돼기고기, 오리고기, 배, 감, 귤, 오이, 열대과일, 견과류 등을

충분히 드셔야 하고,

냉체질이신 분들은 인삼을 비롯하여 마늘, 생강, 강황, 계피, 무. 대파, 뿌리채소, 소고기, 닭고기, 등을 많이 드셔야 합니다.

특히 암환우분들께서는 자기 체질을 잘 파악하여 섭생에 특별한 관심을 가져야하고,

절대절대 과식을 해서는 안 됩니다.

체했다하면 신속히 체기를 잡아주는 게 급선무임을 강조하고 또 강조합니다.

요즈음  3기 암 수술 후  항암주사와 항암약으로 치료 중인 분의 기치유를 하고 있는데,

8차 항암주사치료 마지막 날, 항암주사 후, 저녁 늦은 시간에 기치유를 했습니다.

마지막 8차 항암주사전 검진 결과 요약서.

항암주사를 맞으면 턱과 입술, 손과 발이 마비되고, 찬바람이 스치기만 하여도 귀와 얼굴, 손과 발이 견디기 어려울 정도의 통증이 오는 항암치료.

항암주사 때마다 발바닥 물집과 허물이 벗겨지고, 발톱과 손과 발이 검게 변하며, 식욕이 없어지는데, 다행이 체중의 감소없이, 머리빠짐도 거의 없이, 큰 고통없이 무사히 8차 항암주사를 마치심에 감사와 고마움을 전하며,

3기암 수술 후 기치유 일지(수술 후, 심한 불면으로 처음 저를 찾았습니다)

가슴과 배에 손을 올려놓고 우주의 에너지를 집중하여 주입을 하였습니다. 

갑자기 피시술자가 가슴에서 뜨거운 열기, 파스를 붙인 것 처럼 화끈거리고 바닥이 땀으로  젖은 것 같다고 말씀을 했습니다.

제가 느끼기에는 귀 주변과 머리가 촉촉할 정도로 땀으로 홍건히 젖었으며, 등과 엉덩이까지 옷이 젖었습니다.

고온에서는 암세포가 생존할 수 없는 것으로, 마지막 항암주사와 기치유가 잘 마무리되지 않았나 싶습니다.

아마도 피시술자의 지극정성에 하늘과 땅, 조상님이 감응하신 결과로 생각이 듭니다.

5개월로 접어든 산모께서 아이를 돌보느라고 손목관절에 통증이 있어 제가 경주를 떠나 고향으로 귀향한다는 소식을 듣고 기치유를 받았습니다.양손을 산모의 배에 얹고 天手(천수,기치유)를 하니 태아의 태동은 느껴지지 않았으나 배는 많이 부풀어 있는 상태에서 차가웠던 손발이 따뜻해지고, 따뜻한 기운이 손바닥을 한바퀴 돌아 팔쪽으로 올라간다고 합니다.

한손은 배, 다른 손은 아픈 손목에 대고 천수를 하였더니 팔의 겉은 차가운데 속에서 열기가 계속하여 화끈거린다고 하면서, 손목의 통증이 사라졌다고 합니다.

하얀 손바닥이 빨갛게 변하여진 모습을 보고 기의 실체를 조금은 인정하시는 것 같으며, 젊고 순수하면 氣는 쉽게 자신을 느껴지고,보여지게 하는 것 같습니다.

이제부터는 본격적으로 중환자를 케어할 수 있는 氣기능력자가 되어가고 있다는 생각이 듭니다. 기치유, 天手를 받지 않더라도 온라인선수련을 통하여 천수 못지 않는 기를 받아 몸이 건강해질 뿐만 아니라 100일 수련이면 '엄마손은 약손'의 경지에 이르러, 나 자신은 물론 내 가족과 이웃에게도 치유가 가능한 기능력자가 되니 제가 경주를 떠나도 전혀 걱정하실 필요가 없으며,

지금 유행하는 코로나바이러스 뿐 아니라 어떠한 질병에도 강인한 면역력, 생식력, 자연치유력으로 충분히 대처해 나갈 것이란 강한 자신감이 듭니다.

부디 저에게 천수(기치유)를 받는 모든분들이, 온라인선수련으로 건강한 몸과 건전한 정신으로 평생건강의 복을 누리시기를 소망해봅니다.

부디 건강한 몸과 건전한 정신으로 앞으로는 평생건강의 복을 누리시기를 소망해봅니다.

평생건강법을 다시 한 번 서술합니다.

체온계를 상비하여 기상 시 36.5도 이상을 유지한다.

(37.3가 되면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검진을 꼭 받아야 합니다):

36도 이하가 되면 체질에 관계없이 인삼, 마늘, 양파, 생강 등 열성 식품을 많이 먹는다.

 특히 나이드신분들은 필히 본인의 체온 변화를 잘 관찰하세요.

1. 기상 시 미지근한 물을 반 컵 정도 마신다.(번거로우시다면 미리 물을 머리옆에 놓았다가

 한모금씩 마셔 입안에서 냉기를 제거한 후에 마신다): 소변통과 물통을 곁에 둔다.:

20도 소주로 입안을 헹거주면 아주 좋습니다.:

입안 살균 효과, 너무 도수가 높으면 입안이 상할 염려가 있습니다.

2. 기상 시, 이빨 부딪치기, 앞니는 앞니데로, 어금니는 어금니데로 부딪힌다.

3. 손을 비벼 눈과 얼굴, 머리, 귀와 목을 마사지 한다.

4. 배 전체를 지긋이 누르면서 지압과 마사지를 한다.:

통증이나 찬 부분, 뭉친 곳을 집중적으로 풀어준다.

5. 가벼운 발 부딪치기나 발목 펌프운동으로 전체적인 기혈순환을 원활하게 해준다.

6. 원기를 주관하는 신장기능을 활성화시켜주는 운동, 등과 발뒤꿈치를 축으로하여 배를 들고 좌우로 움직인다.: 내장지방, 뱃살이 효과적으로 제거된다.

7. 취침 전 명상과 참선을 10분 이상하여,

하루의 일과를 반성하고, 정리하고, 새로운 계획을 설정하면서, 심신을 안정시키고 이완하여 평온함이 깃들도록 한다.

8. 취침 시에는 미지근한 물 2~3모금을 마시고, 충분한 수면 약 7시간을 잔다.

밥 11시 이전에 자도록 노력하고, 아침 6시 이후에 일어나도록 노력한다.

일찍 눈이 떳다면 그데로 누워서 편안한 복식호흡을 하면, 피로는 별로 쌓이지 않습니다.

불면이 계시다면 편하게 누워서 기도천문(일반기도 참고)을 낭송(암송)하시면 잠이 아주 잘 올 뿐만

아니라, 피로가 별로 쌓이지 않습니다.

평상 시에 핸드폰을 이용한 온라인선수련  ( http://cafe.daum.net/healing5787/NjOk/1) 으로 자연치유력, 생명력, 면역력을 극대화시켜 놓는 게, 신종코로나바이러스 등 어떠한 질병에도 걸리지 않는, 나와 내 가족을 지키는 현명함이 필요한 시기입니다.

1. 병

병이란 病魔(병마)의 줄인 말로 병에는 반드시 마가 낍니다. 魔(마)란 탁한 기운을 의미합니다. 정신 과 육신 그리고 마음으로 구성된 인간은 여러 가지 요인으로 발병 하게 됩니다.

첫째) 병은 부정적인 생각과 행위의 결정을 업이라 일컬으며 그 업이 눈에 보이는 결과로 나타나는 것이 심신의 고뇌와 질병으로 나타납니다. 그러므로 대부분의 병들은 부정적인 생각과 행위가 원인입니다

둘째) 인간의 몸은 음기와 양기로 이루어 졌으며 마음이 악하고 불안하고 고뇌하고 갈등 하여 육신이 고달프게 되면 음과 양이 갖고 있는 그들만의 고유한 진동수가 흐트러지는 것이며 이같이 기의 흐름이 원활하지 못할 때 이를 병들었다 합니다.

셋째) 대부분의 병들은 위(십이지장)에서 시작합니다. 스트레스를 받거나 근심 걱정 화가 심해지면 중앙土(토 : +양으로 심장,  -음으로 신장이 합하여 土가 됨 ) 위가 막히거나 활동이 저하되어 水(수)승 火(화)강의 길(신장의 찬기운이 위를 통하여 심장의 열기를 식혀주고, 심장의 열기는 위를 통하여 신장의 찬기운을 데워주는 역할)이 막히거나 원활치 못하여, 이때 약한 장기부터 기능이 저하되어 발병하게 됩니다.

따라서 중앙토 위의 기능이 저하되지 않도록 건강관리를 하는 것이 평생건강의 핵심이고 만병의 뿌리를 뽑는데도 위의 기능이 정상으로 복원되었을 때 가능함을 깨달아야 합니다.

저는 의사는 아니지만 사상체질을 도인 이재마선생께서 주장하신 것처럼 자연의 섭리와 이치를 연구하고 수행하고 있는 사람으로써 감히 전하는 바입니다.

신종 코로나 바이러스가 전파력이 매우 강한 전염병이라고 하지만 건강의 원리를 터득하고, 건강삶을 살아가는 분들에게는 전혀 문제가 되지 않음을 염두에 두시고,

대부분의 사람들이 건강을 행복의 가장 우선순위에 두는 만큼, 건강에 대한 자기 투자가 절실히 요구되는 것입니다.

또한 냉장고의 찬 음식, 소화가 잘 안 되는 가루음식(빵, 과자, 라면, 떡 등), 우유, 사과, 배, 감, 귤, 수박, 참외 등 냉기식품의 과다섭취, 과식, 과속 등은 스트레스를 받는 것처럼 위가 움추러 듭니다.

위가 막히면 이마에는 미열이 나고,  위․ 가슴․ 등 쪽이 답답하며 ,기운이 빠지면서 의욕을 상실합니다.

그러므로 건강을 지키기 위해서는 정신건강 뿐 아니라 섭생에도 각별히 신경을 써야 합니다.

일단, 병에 걸리면 회복하는데 많은 시간이 소요되므로 건강할 때 건강을 지키는 현명함이 필요합니다.

당뇨나 고혈압, 비만과 같은 성인병이 있다면 제가 하는 반생식요법을 따라서 하시는 것도 평생건강에 도움이 되실 것이며 아침 식사로도 에너지가 충분할 것입니다.

과일의 당분은 소화가 빨리되므로 식전 1~2시간 전에 드시고, 식간 4시간을 지키며, 취침 전 3시간 이후에는 음식을 드시지 않는 게 좋습니다.

탄수화물은 침샘으로 소화가 되므로 꼭꼭씹어야 하며 맹물도 씹어먹는 습관을 길러야합니다.

힘, 활력은 탄수화물 그리고 지방에서 나오고, 단백질은 근육과 세포의 주성분이므로 균형잡힌 식단이 건강의 필수입니다.

생마늘(간냉동마늘), 생강가루, 계피가루, 강황과 후추(함께 섭취 시 커큐민 흡수율 20배), 인삼(인삼가루, 홍삼), 청국장(된장), 건새우, 무(감자. 고구마. 양파. 인디안 감자 등), 파프리카(브로콜리. 케일. 상추. 배추 등: 잘 세척해야 함), 건표고버섯(다른버섯도 ok), 산마(연근. 우엉 등)를 생체로 믹서에 넣고 갈아서, 강황과 후추, 생마늘, 흑깨가루에 달걀, 올리브유를 반숙한 뒤 섞어 냉기가 사라진, 따뜻하게 드시면 됩니다. 밥을 한 숟가락 더하면 아주 훌륭한 아침식사가 됩니다.

명상/참선 이란?

명상이란 한 생각을 깊게 하는 지혜수련이라면, 참선은 참된 마음을 갖고 참된 생각을 하는 마음수련으로써 명상과 참선을 통하여 仙道(선도)수련의 궁극의 목적을 달성할 수 있으며

시기. 질투. 오만. 탐욕 하는 삿된 마음을 씻어내고 옳지 못한 생각을 갖지않토록 하는 수행입니다.

즉 매사에 옳고 그름을 잘 판단하여 윤리와 도덕을 벗어난 지난 행을 반성하고 정리하여 착하고 어진 아름다운 삶으로 행동 방향을 설정하는 것입니다. 

1. 명상/참선 자세

1) 편한 복장에 몸에 부착물을 제거합니다.

2) 편한자세(결과부좌니 가부좌)나 바른자세로 허리를 곧바로 펴고,

(척추를 중심으로 백회혈과 회음혈이 일직선이 되도록) 양어깨의 힘은 빼며 턱은 약간 당기고, 눈은 살며시 감거나 반개합니다.

3) 온몸의 긴장을 하나씩 풀어갑니다. 먼저 얼굴부위의 굳어진 표정을 약간 미소띤 기분으로 풀어 놓습니다. 전신의 긴장을 풀어 주면서 팔 다리의 근육을 이완시킵니다.

4) 윗니와 아랫니를 살짝 다물고 혀를 입천장에 가볍게 붙입니다.

5) 손바닥은 위로 향하도록하며 양 무릎에 가볍게 올립니다.

(손바닥을 겹쳐 엄지손가락을 붙이는 印(인)도 무방합니다.

* 입체로 된 삼각형 자세로 앞. 옆. 위에서 내려다 본 자세가 모두 삼각형으로 지구의 중력을 극복할 수 있는 가장 효과적인 자세입니다.     

2. 명상/참선을 행하는 마음

1) 먼저 스스로를 반성하는 시간을 가져야합니다.

삿된 마음을 비우고저하면 마음에 어떤 걸림이 있어서는 안 되기 때문입니다.

2) 타인을 아프게 한 일이 있다면 반성을 합니다.

혹시 나를 아프게 하는 사람이 있다면 그에 반응하는 똑같은 부정적인 나의 마음을 반성합니다.

3) 자기반성 다음에는 생활인으로써 스스로의 방향을 설정해야 합니다.

그렇게 함으로써 자신을 가다듬게 되기 때문입니다.

4) 어제의 문제를 오늘까지 끌고 오는 것은 현명하지 못합니다.

자신이 이 순간 새롭게 태어났다고 생각하고 긍정적인 방향으로 모든 행동을 설정해야 합니다.

5) 자신의 이미지를 객관적으로 살펴 남에게 부정적인 사람으로 기피 인물은

아니 였는가, 항상 두려움으로 자신감 없는 행동으로 일관하지 않았는가

그런 점이 있다면 긍정적인 자신의 모습을 떠올리고 당장 이 순간부터 스스로를 그런 모습으로 바꾸어 갑니다.

6) 이렇게 일체의 부정적인 것에 대한 반성과 긍정적인 미래에 대한 방향이 설정된 다음에는 마음을 고요히 가라 안침니다.

7) 마음을 고요히 들여다보면 쉼 없이 생각이 떠오름을 압니다.

생각을 끊으려 해도 또 다른 생각이 꼬리를 있습니다.

이런 잡념이 떠오르면 애써 떨쳐 버리려 말고 그 잡념을 제 3자의 눈으로 바라보아 그 원인을 분석하고 윤리와 도덕의 잣대에 맞추어 하나씩 반성하고 올바른 것으로 설정하며 정리해갑니다. 

3. 명상/참선 효과

1)자신의 언행과 생각을 객관적으로 비판하는 분별심을 통한, 분별을 넘는자기성찰을 통해 수정처럼 맑고 옥같이 고운 본래의 마음을 갖도록 노력하며 행으로 옮기려 애쓰는 가운데 흐트러진 마음이 하나씩 갈고 다듬어져 차츰 맑고 밝아져 착한 심성을 갖게 되며 이때 생명의 원기가 가득 체워져 중단전이 열리고 상단전이 밝아져 彼岸(피안)의 경지 三昧境(삼매경)에 들게 됩니다.

2) 삼매경에 진입하면 기혈순환이 활성화되어 손발이 따뜻해지고 중단전이 열려 가슴이 확 트이며 척추는 곧 바로 펴지며 상단전이 밝아져 머리가 맑아지며 몸이 가벼워지고 기공이 열려 피부호흡이 이루워저 몸에서 향기로운 냄새가 나며 온몸이 모닥불을 피운것처럼 기화됩니다.

입안은 상쾌하고 옥침이 나와 위를 튼튼하게 합니다.

피로가 가시고 기력이 되 살아나며 총명한 지혜, 깨달음이 옵니다.

3) 깨달은 자는 만물의 靈長(영장)이요 主人(주인)으로써 대자유인이 되어 어떤 것에도 치우침이 없는 건강한 육체에 건전한 정신의 소유자로 生老死(생노사)의 攝理(섭리)와 忠孝禮(충효예)의 理致(이치)를 터득하여 더블어 함께 地上仙境(지상선경)의 主役(주역)으로써 役割(역할)을 묵묵히 펼쳐갑니다.

4) 삼매경에 몰입하면 마음의 작용이 완전히 멈춰 대우주와 하나가 된 無念無想(무념무상)의 경지에서 나도 없고 너도 없는 無我(무아)의 경지에듭니다.(하늘(대우주)과 하나 되면 醫通(의통)은 자연스레 이 루 워 집니다)

*많은 단체에서 마음공부에 있어 내안의 존재와의 대화. 진아와의 대화, 최고신과의 대화. 신과의 대화. 자동서기등 천안. 천이의 신비스러운 경험등을 통하여 영적진화 와 심신의 건강을 도모합니다.처음에는 신비스런 체험과 건강회복등 높은 경지의 수행이라고 생각이 드나 이러한 수행은 靈通(영통)의 수행법이며 神通(신통)한 수련법은 아닙니다. 신통의 수련법은 보편성 과 타당성이 있어 대부분 사람이 쉽게 체득할 수 있습니다.(영통에 의한 부작용 상담)

호흡(복식. 단전) 법

사람은 태어날 때 으~앵하는 호(날숨)로 태어나서 운명 시 깊은 숨을 들이쉬는 흡(들숨)으로써 한 생애를 마무리합니다.

갓난아이는 숨골이라는 백회와 전두엽으로 天氣(천기)를 받아 숨 쉬는 대주천 호흡에서 단전호흡 복식호흡 흉식 호흡 어깨호흡으로 이어지는 삶이 전개됩니다.

건강을 잃은 대부분의 사람은 흉식 호흡으로, 중환자는 어깨호흡을 합니다.

정신수련에 임하는 모든 분들은 호흡의 중요성을 깨닫고 복식호흡이 늘 떠나지 않도록 합니다.

나아가 의식을 하단전 중단전 상단전에 두면서 단전호흡을 합니다.

단전호흡을 하게 되면 하단전에 精(정)이 쌓여 따뜻해지며 중단전에 氣(기)가

충만 되고 상단전에는 精神(정신)이라는 빛이 밝아집니다.

하단전 호흡법은 의식을 하단전(배꼽 및 2치 반에서 등 쪽 2/3지점)에 두면서 호흡을 가늘고 길게 하면 하단전부위에서 열감이 느껴지며 이 열감이 회음을 지나 척추를 타고 백회. 얼굴. 가슴을 지나 하단전에 이르는 소주천 행공이 이루어집니다.

소주천 행공은 기감이 예민한 사람은 기감을 느끼게 되나 둔감한 사람은 못느끼기도 합니다.

하단전 호흡 시는 허리를 너무 곧게 펴는 것 보다 깊은 호흡이 잘 되도록 합니다.

소주천 행공이 잘 되면 하단전에 의식을 두어도 상단전이 밝아지며 입안에는 상쾌한 침 옥침이 고이며 胃腸(위장)과 장기들이 튼튼해집니다.

대주천 행공은 백회와 전두엽을 통해 곧 바로 天氣(천기)가 하단전에 모여지는 것으로 이때는 살모사가 머리를 쳐드는 것과 같이 허리가 곧게 펴지며 척추에 힘이 꽉 차이며 배는 거의 움직이지 않으며, 84000기공이 활짝 열려 기공호흡. 피부호흡이 왕성히 이루어져 몸에는 싱그러운 냄새가 납니다.

三昧(삼매)

란 잠자는 것과 매우 비슷하나 고개나 허리가 처지지 않고 곧 바른 상태를 유지하면서 몸은 가벼워지고 머리는 맑아지면서 밝은 지혜가 싹 틉니다.

코로나19 현황

3월17일 00시 기준 '코로나19' 추가 헉진자 84명,확진자 총 8320명, 사망자 81명.

대구.경북 확진자는 79명 증가한 7267명, 감소세가 나타나고 있으나

성남은혜의 강 교회 확진자 52명 등 꾸준한 확진자가 나타나고 있습니다,

구로 콜센터 관련 확진자가 130명에 이르고 있으며, 초기 전파자 파악이 안 될 뿐만 아니라, 확진자 들의 동선이 매우 다양하여 어려움을 겪고 있는 상황입니다.

가족과 접촉자, 출퇴근 경로 등 문제가 한층 복잡하고 어려운 국면으로 빠질 수 있습니다.

열악한 작업환경 속에 있는 분들의 감염대비가 시급한 상황이며,철저한 대비가 필요한 싯점입니다.

잠복기도 14일이 지난 한참 후에도 확진자가 나오는 상황으로 정부에서는 위기 단계를 '심각'으로 격상하고 적극 대처해가고 있습니다.

유럽의 이탈리아가 누적 2만7,980명에 누적 사망자수도 2,158명 급증하고 있으며 치사율이 7.7%이며,

대한민국은 평화롭고,자유스럽고,인터넷 강국 나라입니다.

한국의 코로나바이러스19가 중국 다음으로 확진자가 속출하고 있지만 , 이젠 확진자보다는 완치자가 더 많아지는 진정세를 보여주고 있습니다. 민관이 잘 대처하고 있기 때문에 이번 사태를 잘 수습한다면 앞으로 닥칠 대 전염병에도 잘 수습할 수 있는 노하우가 축적될 것입니다.

치사율이 낮은 독감수준의 COVID-19는 크게 염려되지는 않지만 급속도로 전세계적으로 확산되고 있어, 위험이 닥칠 수가 있는 상황으로 질병관리본부에서는 장기전을 대비해야 함을 전하고 있으며,

내일부터 실시 될 모든 국가에 대한 특별입국절차를 적용할 것으로 보입니다.

1. 발열 확인

2. 특별검역신고서 작성

3. 국내 체류지와 연락처 확인.

4. 자가진단 앱 설치. 일일보고.

더하여, 질병관리본부에서는 만약 현재의 의료인력으로 수습이 불가능 할 때를 대비하여 제도권이 아닌 민간의료(대체의학 포함)인들로 구성한 T/F팀을 구축해두는 것도 매우 바람직하다고 봅니다.

준비하는 것은, 대비하는 것은 지나칠 정도로 하는 것이 좋습니다.

만약의 사태를 대비하는 것은, 국가의 존망에 관계되는 사항에 대하여는,꼭 그렇게 준비를 철저히 하는 것이 절대 바람직합니다.

현대나 삼성 등 재벌기업과 의료업에 관여하는 분들께서는 국가와는 별개로 국가 존망에 걸리는 사업에 과감한 투지가 이루어진다면, 회사의 사회봉사 차원을 넘어, 회사가 글로벌하는데 더욱 큰 밑거름이 될 수도 있습니다.

지금의 첨단과학은 50년 아니 30년 전에는 감히 상상할 수도 없는 획기적인 상상력의 결집들입니다. 

우리나라의 의술이 선진국이 이르렀다는 뉴스는 익히들 알고 있습니다.

현대의술 못지 않게 민간의술도 세상 어떤 나라보다도 우수함을 저는 감히 말할 수가 있습니다.

제 주변의 많은 기치유 힐러들이 있습니다. 침도 약도 필요없이 오로지 氣기로써 힐링합니다.

민간의술을 적극 수용하는 것도 '동방의 해뜨는 나라' '나라다운 나라' '홍익민족'을 만드는 데 공헌하지 않을까 생각해봅니다.

코로나19,영국의 대처

코로나19에 대한 영국의 대처법이 우리와는, 셰계인 들의 시선에는 많이 동떨어진 사고입니다

현대 산업혁명을 주도한 영국의 대처법

한 때 해가저물지 않는 나라 영국의 대처법이 저의 이목을 집중시키고 있습니다.

코로나바이러스는 결코 현대 문명에 의해 괘멸될 그런 세포가 아니라는 것을 알아야 합니다.

우리나라가 현재 취하고 있는 방역은 지금의 의식수준에서는 어찌보면 최상의 선택이라고 생각합니다.

그러나 결국 바이러스는 변종 할 것이고 다음에는 더 강력한 새로운 바이러스로 우리를 괴롭힐 것입니다.

이제까지 13번의 전염병을 모두 물리쳤다고 앞으로 모든 전염병을 물리친다라고 볼 수는 없습니다.

죽는자가 있으면 반드시 살아 남는자가 있게 마련인게 이 세상 이치입니다.

바이러스가 아무리 치사율이 높아도 세상 모든 인류를 죽이지는 못합니다.

결국 답은 많은 분들이 거론한 면역력, 자연치유력을 강하게 유지하고 발전시키는 길입니다.

영국의 결정은 저의 생각으로는 한창 앞을 내다보는 선각자의 대처법이라는 생각이 들며, 영국의 최종 대처법이 면역력이 강한 국가로 만들기를 희망해보며,

우리나라도 코로나가 좀 잠잠해지면 면역력을 강화시킬 수 있는 그런 특단의 조치들을 고대해봅니다.