시티드 덤벨 클린 앤 프레스 입니다. 앉아서 수행하기 때문에 피로도는 낮은 반면에 상체전반의 많은 근육이 움직임에 개입되고 제 경우에는 한쪽어깨의 가동성이 좋지않아 바벨로 할 수 없을 프레스를 한팔로 수행하면 약간의 보상작용 덕분에 프레스가 가능해집니다~ 한팔의 또 다른 효과는 비대칭부하 덕분에 코어의 활성도가 더욱 올라가는 것도 있습니다.
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늑대님 더위에 건강유의하세요~
프로그램 보조운동에 있는데 쉽게 봤다가 죽는줄 알았어요 ㅜㅜ
세상 쉬운일이 없습니다 ㅎㅎ
못하는게 없으신!! 역시 존경합니다 관장님^^
할줄아는것만 하는데 반대로 아시네요 ㅎㅎㅎ
보기만했는데 숨차요 ㅋㅋ
실제로도 숨찹니다 ㅎㅎ
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늑대님 더위에 건강유의하세요~
프로그램 보조운동에 있는데 쉽게 봤다가 죽는줄 알았어요 ㅜㅜ
세상 쉬운일이 없습니다 ㅎㅎ
못하는게 없으신!! 역시 존경합니다 관장님^^
할줄아는것만 하는데 반대로 아시네요 ㅎㅎㅎ
보기만했는데 숨차요 ㅋㅋ
실제로도 숨찹니다 ㅎㅎ