와 폼롤러 마사지 귀찮아서 잘 안했는데

[어피치악개]

왜 그렇게 오래하는지 지금 알 것 같아여....

다리 붓기 환상으러 빠지네여

뒷목 뻐근한 것도 개운하고 ㅠㅜ

귀찮아도 자주해야 할 듯 해오

[도리토스좋아]

흉곽 스트레칭 하기 편함 흉골 말았다가 넘겼다가 휘적휘적 해도 오도도도독 소리 남..

[어피치악개]

그건 어케해여

[도리토스좋아]

ㅋㅋㅋ 견갑에 폼롤러 대고 흉곽을 말아서도 굴리고 다음으로 제껴서도 데굴데굴 굴리면 저는 항상 시원하더라고요 오도도독 소리나고
마지막에는 쭉 늘어져서 흉곽 열어놓으면 시원

[굿Good]

엌 폼롤러로 매일하는 자세인데 신기하네요

[혀넣는사람]

이거 팔 쭉 벋고 뻗은 팔 쪽으로 돌아누워서 굴리면 견갑 아래 광배근 오지게 늘어남

[도리토스좋아]

ㅇㅈㅇㅈ

[도리토스좋아]

그냥 굴리는 것보다 흉곽을 의도적으로 말거나 제껴서 굴리는 게 가슴 잘 열리고 스트레칭으로 좋더라구여 ㅋㅋㅋ

[후지노 아오이]

폼롤러 사볼까..

[빼애앵앵]

목 조져도 엄청 시원