저는 하루 먹는 칼로리는 정말 별로 없는거 같아요 근데 살은 자꾸 찌는 이유가 뭘까요??<div><br></div><div>아침 - 사과 반쪽 / 닭가슴살 1개 </div><div>아니면 아예 안먹고 물3잔 먹는정도</div><div><br></div><div>이렇게 먹어도 점심때까지도 배가 안고파서 점심 안먹습니다. </div><div><br></div><div>그리고 저녁 찐만두 4~5개 먹구요 사과 반쪽 </div><div>과자 한개 정도 먹습니다 </div><div>아니면 저녁에 치킨 2~3 조각 먹습니다......</div><div>피자면 두조각.. </div><div><br></div><div>먹는 칼로리는 얼마 안되는데 왜 살은 뒤룩뒤룩 찌는지 ㅠㅠ </div><div><br></div>
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칼로리에 비해 영양도 부족하고 24시간에 한끼 먹는 좋지 않은 식사 습관.. 아마 몸이 지금 기아상태로 인식되고 있을 것 같네요. 이럴 땐 인체가 칼로리 소모를 극단적으로 줄이기 시작하고 체지방 저장을 하려고 하죠. 평소에 비해 멍하거나 몸이 늘어지거나 잠이 많아지고 반사 신경이 둔해지거나 하는 증상이 있을 수 있어요. 나가는 칼로리를 줄이기 위해 몸의 대사를 비활동적으로 바꾸기 때문이죠. 하루 3끼 나눠드시고 칼로리 적고 포만감 큰 식품들도 많이 드세요. 뇌는 똑똑하지만 멍청하기도 해서 포만감이 이런 기아상태를 해소하는데 많은 도움을 줍니다.
첫댓글 식습관이 불규칙해서 일수도 있고 저녁에 몰아서 먹는것 같아 보이네요 하루 칼로리는 낮을지몰라도 아침에 먹는거는 그 에너지를 다 소모시키는 반면 저녁은 거의 100 살로 가거든요.. 되도록이면 아침점심을 먹으려고 해보세요 운동도 같이 해주시면 좋고요
3끼를 먹으시고
저번주와 어제한 생로병사의 비밀 보시길 추천하드리고 싶네요
보통 다욧하시는분들은 아침에 먹고 싶은걸 드시고 저녁을 안드시죠
님은 바뀌신거 같아요^^
칼로리에 비해 영양도 부족하고 24시간에 한끼 먹는 좋지 않은 식사 습관.. 아마 몸이 지금 기아상태로 인식되고 있을 것 같네요.
이럴 땐 인체가 칼로리 소모를 극단적으로 줄이기 시작하고 체지방 저장을 하려고 하죠. 평소에 비해 멍하거나 몸이 늘어지거나 잠이 많아지고 반사 신경이 둔해지거나 하는 증상이 있을 수 있어요.
나가는 칼로리를 줄이기 위해 몸의 대사를 비활동적으로 바꾸기 때문이죠. 하루 3끼 나눠드시고 칼로리 적고 포만감 큰 식품들도 많이 드세요.
뇌는 똑똑하지만 멍청하기도 해서 포만감이 이런 기아상태를 해소하는데 많은 도움을 줍니다.
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.04.30 13:51