나잇살 빼주는 영양제

비타민 B 뱃살줄이고, 식이섬유는 당분 흡수조절 나잇살을 뺄때 적절한영양제를 섭취하면 빠른 효과를 기대할수 있다.인하대 병원 비만센터 이연지 교수는 "중장년층은 신진대사 능력이 감소하기 때문에살을 빼고 건강을 유지 시키는 영양소의 작용이 젊은 시절보다 덜 이뤄진다"며영양제를 통해 필요한 성분을 보충하면 체중감량과 신체균형유지에 도움이 된다" 말했다. *비타민B 영양제비타민 B군이 들어 있는 종합 비타민제나 영양제가 뱃살 감송 도움이된다.비타민 B군이 체내탄수화물 과지방의대사 과정에 간여해 체지방이 잘 타도록도와주기 때문이다.비타민B는 수용성이기 때문에 우리 몸이 쓰고 남은것은 소변으로 배출 되기 때문에과잉섭취의 위험은 없다.*식이섭유 보충제식이섬유는  포만감을 지속시켜 과식을 막아주고 식후 당분의흐부 속도를 조절한다.그러나 쌀밥이주시이고 고기위주의 회식을 하는 우리나라 중장년층은 식이점유를충분히 섭취하기 어려운 식사 패텅턴을 갖고 있다.식이섬유 보충제를 통해 부족한 양을 채을수 있다.시중에 물에 타먹는 다양한 식이섬유 보충제가 나와있다.*단백질보충제단백질보충제는 회식등으로 고기를 자주 먹는 남성보다 집에서  주로 식사하는주부에게 더필요하다.물에타먹는 단ㅂ백질 보충제가 다양하게 나와있다.단백질과탄수화물7대3이나대4 비율로 섞여 있는 제품을 골라 저녁 식사대용으로먹으면 나잇사리 많이 빠진다. 피트니스센터 등에서 운동을 하는경우, 운동을 한후 섭취한는것이 가장 효과적이다.*철분제, 칼슘제철결핍성 빈혈이있는 여성은 살이 잘빠지지 않는다.체지장을 태으려면 체내 산소가 필요한데, 철분은 인체의 각 조직에 산소를 공급하는헤모글로빈의 주요 구성요소이다나잇살과 빈혈이 함께 있으면 빈혀치료부터해야 다이아트 효과를 볼수있다. 칼슘은 한국인에게 가장 부족한 영양소의 하나다.칼슘은 지방 흡수를 억제하는 동시에 기존의 지방대사를 촉진한다.다이어트를 하면 골밀도가 떨어져 골다골증 위험이 늘어 날수있고 운동하다 부상 당할가능성도 커진다.철분과 칼슘제는 동시에 섭취하면 안된다.체내에흡수되는 기전이 같기 때문에 다른 한쪼긔흡수를 방해한다.따라서 의사와 ㅏ저에 상의하고 번갈아 복요아는 것이 바람직 하다.