첫댓글 차이잇쥬?
달라유
가장 큰 차이는 둔근 및 햄스트링 개입도 차이입니다. 특히 런지는 균형을 잡기 위해 중둔근 개입이 커요.그리고 아무래도 뒷발이 발끝으로 지지하기 때문에 자연스럽게 앞발 하중이 커지니 더 큰 하중으로 운동하는 셈이 됩니다.두 운동의 비중은 어떻게 하든 상관없지만.. 골고루 하면 좋지요
첫댓글 차이잇쥬?
달라유
가장 큰 차이는 둔근 및 햄스트링 개입도 차이입니다. 특히 런지는 균형을 잡기 위해 중둔근 개입이 커요.
그리고 아무래도 뒷발이 발끝으로 지지하기 때문에 자연스럽게 앞발 하중이 커지니 더 큰 하중으로 운동하는 셈이 됩니다.
두 운동의 비중은 어떻게 하든 상관없지만.. 골고루 하면 좋지요