평소 우유, 신선한 채소, 과일을 충분히 먹고 패스트푸드, 인스턴트식, 적색고기나 가공육, 조미료나 소금이 많이 든 음식, 훈제식품, 기름기가 많은 음식, 정제한 곡물을 덜 먹으면 대장암을 예방하는 데 도움이 된다. 음주도 대장암의 원인이 되며 비타민B의 일종인 엽산과 마늘, 육류, 계란, 유제품 등에 풍부한 메티오닌이 부족하면 발병률이 3배까지 높아진다. 따라서 술을 절제해야 하고, 피치 못할 술자리에서는 안주를 충분히 먹는 것이 좋다. 운동은 대장암 발병을 뚝 떨어뜨려주므로 매주 3회 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하고 금연하는 것도 필요하다.
아스피린과 비스테로이드성 소염제, DFMO, UDCA(상품명 우루사), 혈관신생억제제 등이 대장암 발병을 줄이는지 연구 중이다. 영양보조제로는 칼슘, 엽산, 메티오닌, 셀레늄이 대장암 예방효과가 있는 것으로 보여 연구 중이다. 따라서 평소 영양 상태에 자신이 없다면 의사와 상의해 이들 성분이 든 영양제와 아스피린, 우루사 등을 복용하는 것도 괜찮다.
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첫댓글 백인의 명의 기대가됨니다.
긴장~ ㅎ