인터넷중독
인터넷은 우리생활 전반에서 많은 영향을 미치고 있으며 적절한 사용으로 지식과 정보를 제공하는 유용한 수단으로 자리 잡고 있습니다. 이는 대인관계, 학습 환경, 놀이문화, 경제활동 등 일상생활에서 긍정적인 영향을 주고 있죠. 하지만 지금 성장 발달하고 있는 우리 자녀에게 과다한 인터넷 사용은 매우 좋지 못한 악영향을 끼치고 있습니다.
인터넷 사용에 있어서 허용과 통제 사이의 균형이 이루어지고 있다면 좋은 텐데요. 사실 이 부분에서 많은 부모님들이 어려움을 겪고 계십니다.
지나친 인터넷 사용은 두통, 불면과 같은 신체적 증상과 더불어 우리 자녀의 신체적 발달의 저해를 야기할 수 있고 우울, 불안, 공격성과 같은 정서적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 사고력, 인내심, 그리고 자기조절을 관여하는 전두엽의 발달을 저해할 수 있어 자기통제 능력이 상대적으로 덜 발달한 아동 청소년기의 아이들에게는 적절한 인터넷 사용에 대한 방안이 시급합니다.
인터넷 중독으로 이어지는 것에 대한 연구에서는 가정 환경적 요인이 개인적 요인보다 우리 자녀들에게 더 큰 영향을 미치고 있다고 나오고 있습니다. 가정은 아이들이 몸을 담고 있는 일차적 환경으로 아동 청소년의 전반적 발달 뿐 아니라 이들의 문제행동 발달에도 영향을 주는 것은 당연합니다. 특히 자녀의 인터넷 사용에 대한 지도나 행동적인 통제는 부모의 양육행동과 연결이 됩니다.
우리 자녀는 인터넷 통제에서 “엄마 아빠는 항상 내 행동을 간섭해”, “우리 부모는 내가 컴퓨터를 사용하면 수시로 간섭해요”라고 과하게 인식할 수 있으며 이는 부모 자녀 관계의 전반적인 맥락과 분위기를 조성하는 데 많은 기여를 할 수 있습니다.
또한 인터넷사용은 접근이 용이하고 통제감을 느낄 수 있으며 익명성과 함께 매우 흥미를 줍니다. 이는 현실을 떠나 욕구를 충족할 수 있게 됩니다. 중독의 공통적인 특징은 반복된 행동, 긴장, 불안, 심리적 의존성, 비현실적 사고, 통제력 상실, 낮은 자존감의 결과로 건강한 생활을 어렵게 만든다는 점에서 아이들에게 정말 좋지 못한 영향이 될 수 있습니다.
인터넷 중독으로 가족 및 친구와의 의사소통이 줄어 스스로 고독감과 우울이 증가하며 이는 대인관계에서의 위축감으로 인한 소외감으로 다시 중동 경향이 더 높아지는 현실적인 어려움이 생깁니다.
어떻게 하면 우리 자녀가 인터넷 사용을 조절 할 수 있을 까요?
1.컴퓨터를 공개된 장소에 둡니다.
식구가 모두 사용할 수 있는 거실이나 특별한 공간을 마련합니다. 인터넷 사용에서 너무 긴 시간 동안에 혼자 있지 않도록 환경적인 조건을 해 주는 방법입니다.
2. 스스로 시간관리를 할 수 있게 컴퓨터 사용시간에 대한 계획을 세워봅니다.
자녀가 스스로 자신의 할 일을 마친 후에 게임을 한다는 약속과 함께 컴퓨터, 핸드폰, 게임기등 하루 2시간을 넘지 않도록 약속을 합니다. 만약 아이가 시간을 어기고 과하게 한다면 아이에게 마칠 시간을 정하도록 권유하고 스스로 조절할 수 있게 해 줍니다. 이 조절이 안될 경우에는 단호하게 사용을 금하도록 합니다.
3.부모님의 개인정보를 보호하고 잘 관리합니다.
아이들은 매우 손쉽게 부모님의 주민등록번호를 알 수 있어요. 그러기 때문에 함부로 도용이 되기도 하죠. 부모님의 개인정보 노출로 아이들에게 심각한 상처를 주는 길로 갈 수 있다는 것을 꼭 알아 두셔야 합니다.
4.아이와 함께 주말에 외출을 합니다.
부모님과 함께 시원한 바깥 공기를 마시며 다양한 경험을 하면서 게임을 하는 시간을 줄이고 휴식시간으로 재미있는 활동이나 신체적인 활동을 늘려 주세요. 가족들과 그리고 친구들과 몸으로 접촉하며 함께하는 활동과 시간은 자녀에게 정신적 신체적 건강하게 성장할 수 있도록 도울 수 있습니다.
5.부모님도 함께 인터넷하는 시간을 줄여 주세요.
우리 자녀의 거울은 다름 아닌 부모님입니다. 부모님도 힘든 하루 속에서 인터넷을 하며 휴식을 찾기도 하죠. 그러나 우리 아이들이 이를 보고 있어요. 자신이 필요로 할 때 인터넷만 하는 부모님에게서 외로움을 느낄 수 있거든요. 부모님의 인터넷을 줄이라는 말이 귀에 들어오지 않는 것은 당연할 지도 몰라요.
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*참고문헌
김현수외(2020), 부모의 인터넷사용통제 양육행동과 온정/합리적 양육스타일이 아동과 청소년 자녀의 인터넷 중독에 미치는 영향:자녀 성별의 중재효과,Effects of Interner-Use Controlling Parenting Behaviors and Warm/Rational Parenting Style on Children’s and Adolescents’ Internet Addiction:Moderation of Child Gender, Korean Journal of Child Psychotherapy,Vol.15, No.1,23-36.
조현섭(2019),청소년 인터넷,스마트폰,인터넷게임중독 실태 분석 연구, 청소년학연구,제26권 제10호(2019. 10). 291―310
이창호외(2013), 아동,청소년 정신건강 증진을 위한 지원방안 연구III 아동 청소년 정신건강 증진을 위한 현장적용 프로그램 개발 연구, 한국청소년정책연구원 연구보고서
*사진첨부: pixabay
*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김규정