식단은 몇달째 계속 하고 있어서 허기짐은 딱히 없지만 맛있는 음식을 먹고 싶다는 욕구는 상당히 있음 신기하게 탄산은 안땡기고 때때로 당류 음료 먹고 싶으면 물1리터를 원샷하면 해소됨 그동안의 단백질은 소고기 장어 고등어로 보충했는데 이제 더위 끝나서 슬슬 맛있는 횟감을 섭취할수 있어서 기대중
보디빌딩 운동을 하는게 아니라 유산소 위주로 하기 때문에 근육을 키우고 있지 않아 식단구성이 어렵진 않음 장거리 수영 대회 목적이라 몸이 커지면 안되고 근지구력향상과 빠른 피로회복, 체내에 있는 지방률만 일정이상 넘기지 않게 유지만 해주는걸로 (단거리는 몸집을 크게 만들고 순간 파워를 길러야 하는 반면에 장거리는 몸이 무거워지면 지속력이 떨어져서 관리 방법이 아예예 다름)
빨리 시합에서 원하는 등수 채우고 다시 맛있는 음식 맘껏 먹으면서 살크업하고 싶음ㅠㅠ 회사 때려치고 백수하면서 운동만 할수 있으면 얼마나 좋을까 회사땜에 시간낭비 넘 아깝 으
첫댓글 와 4시간 ㄷㄷ
ㄷㄷ 화이팅 입니다.