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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/2c31583e3443313cb1749a24e271e320eaae72a8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/2c31583e3443313cb1749a24e271e320eaae72a8" data-origin-width="750" data-origin-height="1585"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/e9d953f3515b3dabf0d7bd478f52a6de85a4b519" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/e9d953f3515b3dabf0d7bd478f52a6de85a4b519" data-origin-width="700" data-origin-height="1519"></div><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">(원래 썼다가 저장누르고 껐는데 아래에 수영장 이슈를 짧게 적으신분이 있어서 이어서 써볼게용)</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">오늘은 수영장 강사에 대해서 얘기를 해보려고 합니당</p><p style="text-align: justify;">부정적인 내용이 담겨 있어 읽으면서 불쾌하실수 있어요</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">일단 제 소개를 하면, 대학생때부터 생활비랑 학비벌려고 계약직 수영강사를 알바처럼 잠깐 하다가</p><p style="text-align: justify;">요즘엔 코로나 끝나고 각잡고 제대로 주말에 사설수영장에서 소수강습 시작한지 6개월차 되고,</p><p style="text-align: justify;">현재는 총 8명 회원을 맡고 있습니당</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">요즘 헬스나 테니스를 많이들 하셔서 양아치 PT 트레이터, 테니스 강사 얘기가 많이 돌고 있는데요</p><p style="text-align: justify;">수영은 너~무 옛날부터 양아치 강사들이 많다고 진작부터 돌고 있엇습니다 ㅎㅎ</p><p style="text-align: justify;"> </p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/shorts/xpxZ5Xt_KT0" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="480" data-video-height="360" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/mAi8f/hyUrzNLKWF/YsztsbkKfJpQPdWH4JFdK1/img.jpg?width=480&height=360&face=0_0_480_360,https://scrap.kakaocdn.net/dn/bn9QFF/hyUrzNLKX1/vfk2hv3rUVfGJOcofiAKWk/img.jpg?width=480&height=360&face=0_0_480_360" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="480" data-video-origin-height="360"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xpxZ5Xt_KT0" width="480" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">위 쇼츠는 너무 귀여운 애교 수준이고..ㅎㅎ</p><p style="text-align: justify;">예시를 자세하게 말하면 비하로 이어지기때문에 이건 생략하겠습니다</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">저는 시·구에서 운영하는 지자체센터 수영장의 단체수영강습을 하지말라고 말하고 있는데요</p><p style="text-align: justify;">제 경험상 2:8 정도의 비율로 좋은 강사를 만나기 어려울거 같아요</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">"네? 제가 다니는 셩장 쌤은 잘 가르쳐주시는데요?"</p><p style="text-align: justify;">그 센터 수영장 라인에 영자가 몇명 많지 않거나,</p><p style="text-align: justify;">그 강사가 시작한지 얼마 안된 입문이거나,</p><p style="text-align: justify;">오랜 경력이 쌓여 각성해서 프로급 열정을 보여주는 귀인을 만났거나,</p><p style="text-align: justify;">이 셋중 하나입니다</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">예를 들어 한 라인에 20~25명의 영자가 강습을 받는다고 치면</p><p style="text-align: justify;">뭐뭐 돌고 오라고 지시만 할뿐 강습자 한명한명 코치를 해주는 경우는 극히 드물어요</p><p style="text-align: justify;">물속에 들어와서 코치를 해주면 그래도 정성은 보여주는 강사고</p><p style="text-align: justify;">물밖에서 손 휘휘 저으면서 이거저거 하라고 핸드폰들고 지시하는 강사가 생각보다 매우 많습니당</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">이런 강사들을 만나서, 그리고 많은 영자들이랑 함께 수영하기 때문에</p><p style="text-align: justify;">한달~두달~세달을 배워도 물에 제대로 못뜨는 경우도 많구요, 호흡도 못해서 25미터 자유형만 해도 힘들어서 쉬는분들도 많습니당ㅠㅠ</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">참고로,</p><p style="text-align: justify;">지자체에서 운영하는 센터의 수영장 단체 강습비는 부가적인 할인없이 한달기준</p><p style="text-align: justify;">보통 최소 4~5만원에서 시설이 좋은곳은 15~20만원정도 합니다</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">수영장이 우리 주변에 잘 없고</p><p style="text-align: justify;">그에 반해 배우려는 사람이 매우 많아서</p><p style="text-align: justify;">신청을 며칠이라도 늦게하면 신청을 못해서 한달동안 강습을 못받기도 해요</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">그래서 시간낭비 돈낭비 안하고 후딱 제대로 배우고 입문 과정을 끝내고 싶은 분들은</p><p style="text-align: justify;">1:1에서 4:1정도까지 소수강습 파티원을 모아서 좋은 강사 직접 찾아서</p><p style="text-align: justify;">2~3달정도 딱 각잡고 배우고 그 이후론 혼자 하시기도 합니당</p><p style="text-align: justify;">대신 단체강습보다는 훨씬 비싸긴하겠죵</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">많이 추워져서 탈의하고 수영장 가기 ㄷㄷ떨리는 계절입니당</p><p style="text-align: justify;">감기조심하시고 질문받아용~</p>
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자유게시판 ‥‥‥‥、
수영 질문 받습니당
ㅅㅅ
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조회 1,018
23.11.08 08:23
댓글 24
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첫댓글 젊은사람들도 많이 배우나여?
4세부터 90세까지 연령 상관없죠..?
완전 생초보가 수영배우려면 얼마나 걸려요??
얼마나 어디까지 어느정도로 배우느냐에 따라서... 배우는건 1일만에 배우기도 하죵
안녕하세요~!! 제가 주 3회 수영을 가는데, 갈때마다 자유형으로 왕복 5바퀴씩 총 3세트를 합니다(25m 레인 기준) 요즘들어 이게 운동이 되나? 싶은 생각이 드는데 보통 얼마정도 해야 운동이 될련지 평균치?가 궁금합니다ㅠㅠ
교사님 안녕하세용~~~ 질문 감사합니당
사람마다 생각하는 기준이 다 달라서 이런말씀 드리는게 맞지 않을거 같지만 일단 제 생각부터 말씀드리면
생활체육을 목적으로 하는 일반적인 우리가 하는 수영은 근력운동이나 심폐지구력을 끌어올리는 종목이랑은 좀 거리가 있구용
부상없이, 흔히들 말하는 즐수와 행수에 더 가깝습니당
그냥 잔잔하게 물속에서 헤엄치면서 회복과 재활에 목표를 두는게 맞는 운동이라고 생각하고 있습니당
그리고 이렇게 소소하게 욕심안부리고 해야 많이들 말하는 수태기가 거의 안와요!!
이건 제 생각이고 교사님의 질문에 대답해드리자면
숨이 차거나, 뭔가 근육통이 느껴졌으면 좋겠다
이런게 운동이 되는 느낌이잖아요?
자유형은 하체를 사용하는 킥과 상체에서는 어깨보다는 견갑골 근처에 위치한 근육과+광배를 주로 사용하고 코어가 기본이 됩니다
이 근육들을 유동적으로 잘 사용하면 원하시는 운동으로 발전할수가 있는데요
거리(m)수를 늘린다고 운동이 되진 않고 이럴때는 속도(s) 단축을 목표로 하셔야 합니다
기록으로 표기해드리면 중급자 기준으로 250mx3세트를 바퀴당 45~50초에 가는 페이스로 달리시면 돼요
킥은 6비트로 차주시고 상체동작은 풀에서 푸쉬로 넘어갈때 어깨보다 광배로 끌고 오셔야 합니당
이렇게 하시면 적당히 숨도 차고 광배와 어깨가 조금은 쓸리는 느낌 받으실거에요
각 영법마다 사용하는 주동근이 다릅니다!
그래서 수영으로 운동하는 느낌을 받으시려면 접배평자를 모두 마스터해서 근육을 자유자재로 쓰시면 도움이 많이 되실거에용
무리하진 마시고 부상 조심하세요~~
@ㅅㅅ 답변 감사합니다!! 말씀해주신 내용 명시하면서 수영하겠습니다!
좋은 하루 보내세요~~!
저는 아파트 커뮤니티 수영 새벽 초보반 다니는데 운이 매우 좋은 편이군요... 나이 40~50대 남자 강사님이 초보반 한명한명 봐주십니다ㅠㅠ
아 배우시는 환경이 적절하고 좋습니다 ㅎㅎ
아파트 커뮤니티+새벽반
여기서 양아치짓 하기 어렵습니당 무조건 강사입장에선 잘해야 하는 환경이에용
@ㅅㅅ 오 알려주셔서 감사합니다~! 나는 운이좋은 케이스구나 감사하면서 다니겠습니다 ㅋㅋ
그건 그렇고 요즘 접영 시작했는데 두 팔로 같이하는 동작이 추가되니까 너무 어렵습니다. 팁 부탁드려도 될까요?
@머틀이 접영을 모든 동작을 처음부터 하기엔 무리가 있구요!
https://youtu.be/O0Mb6qLmUaI?si=Fzqf6JEnw4CRqNLf
https://youtu.be/cG3SOTbltzY?si=iat8p-WmeZ5av-11
이 영상처럼
웨이브동작 따로
한팔접영 따로
고개들어 호흡방법 따로
이렇게 각각 오랜기간 연습을 해야 두팔접영으로 서서히 넘어가실수 있을거에요 ㅎㅎ
금방 배우는 사람도 있지만 다른 영법에 비해 조금 오래 걸릴겁니당
PLAY
@ㅅㅅ 오 좋은 영상 감사합니다 이거보고 천천히 따라해볼께요!
수영 수업은 어디서 찾아볼수 있나여 ??
ㅠㅠ 국가에서 운영하는 센터에서 수영 강습 운좋게 경쟁률 뚫고 당첨되서 다녔었거든요 근데 수영강사가 못한다고 너무 뭐라고하고 ㅜㅜ 못하니까 초보반 든건뎅.. 한숨쉬고 잘 가르쳐주지 않아서.. 안나가게 되었고 그뒤로 못다니고 있어요 또 잘못만날까봐 쪼금 무섭기도 하구요
아이고.. 안타깝네요 나쁜 xxx새기.. 안타깝지만 회원님같은 경우가 많이 있어요
배우러 온사람한테 처음부터 못한다고 기죽이고 뭐라하고, 이게 다른운동보다 물속에서 하는거라 더 공포감을 갖는 운동이라 한번 겁먹으면 극복하기에도 어렵거든요.. 진짜 기분나쁘네요
지역별 수영강습은 네이버카페에 수영관련 커뮤니티 대표적으로 큰곳이 두군데정도 있어요!
여기 가입해서 검색하시거나 질문글 쓰시면 거기 회원분들이 좋은 센터 많이 추천해줄거에용
@ㅅㅅ 감사합니당 히히 ㅠㅠ 네이버카페 찾아볼게요!!
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.23.11.08 09:20
자유수영을 간간히 가고 있습니다.자유형25m 10바퀴를 목표로 하고 싶은데 팔에 힘을 안주고 해버리면 너무 느리고 팔에 힘을 많이 줘버리면 50미터도 가기전에 어깨에 힘이 빠집니다 ㅠ 그래서 2바퀴도 못할 때가 많은데요. 어떻게 해야할까요..?
안녕하세용
혹시 기록을 재보셨을까요? 한번도 안쉬고 500m 기준 50m에 몇초정도 나오셨을까용? 아마 1분초반대에 형성되지 않으실까 예상해봅니당
그리고 자유형 500m를 하신지는 얼마나 되셧고 지금까지 어느정도 해보셨을까요?
입문과정에서 이정도로 천천히 가는게 운동이 되나 싶고 재미없고 지루하실수 있는데용
일단은 25m부터 500m까지 동일한 동작으로 일정하게 하는게 첫번째 목표가 되셔야 합니당
이게 되면 서서히 기록을 줄여나가시는건데
기록을 줄이기 위해서는 2비트킥으로 할건지, 4비트로 할건지를 본인 체력에 맞게 정하시는게 두번째,
킥을 정하셨으면 이제 타이밍과 상체동작을 만져야 하는게 세번째입니당. (4비트 권장)
비트킥과 타이밍이 훈련이 되어야 기록단축이 됩니당
이 복잡한 말들을 하는 이유는.. 풀~푸쉬동작에서 전면삼각근에 힘을 주어 팔과 어깨에 힘을 들인다 해도 속도가 올라가지 않습니다ㅠㅠ 위에 말씀드린 킥과 타이밍을 바로 잡아야 기록 단축이 되실거에용
@ㅅㅅ 답변 감사합니다. 최대가 250~300미터 정도이고 기록은 모르겠네요 ㅠ 체감상 1분 초중반넘어가는것같아요. 말씀하신거처럼 동일 동작으로 끝까지가는거부터 연습해볼게요!
나이 30대 넘어서 시작해도 몸 커지는데 도움될까요??
수영은 몸 키우는 운동이 아닙니당 ㅎㅎ