경험담〃 마그네슘 10일 복용 후기(두달간 복용 후 수정)

[스탈비]

후기에 앞서 드리고싶은 말은 마그네슘의 종류입니다.
많은분들이 GNC제품 구매하셨을텐데 이 제품은 산화마그네슘을 함유하고 있는데요
제가 지난글에도 올렸듯이 마그네슘은 종류에따라 체내흡수율이 다릅니다

산화마그네슘이나 탄산마그네슘은 체내흡수율이 낮은 저급 마그네슘으로 저가제품이나 국내제품에 많이쓰입니다.
흡수율이 좋은 마그네슘으로는 구연산(citrate)마그네슘 등이며
최근에는 킬레이트화(chelated)마그네슘이 가장 좋다고 평을받고있더군요
그리고 킬레이트 마그네슘의 대표제품은
블루보넷과 닥터베스트 사의 마그네슘입니다
저는 닥터베스트사의 제품을 구매했습니다

또 마그네슘의 흡수율이 100%가 아니라는 것은 복용한 만큼 100% 모두 흡수가 되지 않는다는 뜻이기 때문에
현재의 영양권장량 수준의 복용량보다는 좀 더 복용을 해야 충분한 양이 흡수가 되지않을까 생각합니다.
이부분은 비타민블로거 쿠마님블로그를 참조하시면 좋을것 같습니다.
http://blog.naver.com/hs_kuma/50097271079  (영양권장량과 최적섭취량에 관한 포스트)

구매는 유명한 해외구매대행사이트 아이허브닷컴을 통해주문했습니다
끝판왕님 글을읽고 저역시 다양한 미네랄불균형이 있지않을까 싶어
저는 종합비타민+킬레이트화 마그네슘+구연산칼슘(흡수율 좋은 구연산칼슘 함유제품 중 가장 저렴한걸로)
이렇게 세가지를 같이주문해 복용중입니다.
마그네슘 흡수에는 칼슘이 필요하기에 함께복용하고있고
종합비타민에 함유된 소량의 산화마그네슘을 포함, 1일섭취량을 계획하여
아래와같이 복용하였습니다.
아침 종합비타민1알+마그네슘1알+칼슘1알
점심 종합비타민1알
저녁 종합비타민1알+마그네슘1알+칼슘1알

결론은 약효가 있긴 있습니다
땀만 평가할경우 수치로따지면 전보다 대략 15% 정도 감소한 것 같습니다.

우선 저의경우 열감과 홍조가 동반되어 인중 및 콧등에 가장먼저 땀이 맺히는데요.
이러한 열감과 홍조는 확실히 줄어들었으며 그만큼의 땀이 감소한 것 같습니다.
또 평소 예민한편으로 심장두근거림이나 약한 수면장애가 있었는데 이런부분에도 개선효과가 있는걸로 봐선

긴장완화나 혈액순환 등에 효과가 있는걸로 생각됩니다.

부작용이라고 볼수있는 점은 긴장완화 때문인지 평소보다 나른하고 졸립니다. 
또 설사하신다는분들이 계시는데 복용량을 줄여보세요. 2알드셧다면 1알이나 1알 반 정도만 드셔보세요.

저같은경우 오히려 약한변비가 있었는데 변이부드러워져 정말 좋습니다.

하지만 저도 하루2알 먹던걸 3알먹으니 설사가 생겨 하룻동안 섭취를 중지하니 멈추었네요

결국은 열감과 홍조 감소로인해 땀도 감소한 것 같구요. 
땀의 직접적인 억제는 아닌 것 같습니다.

그러므로 저처럼 홍조성다한증에 한정된 효과가 있는 것 같네요.

분명 효과가 없으신 분들도 계실텐데 효과 못보신분들은 효과없다고 댓글이나 글을 남겨주시는게 좋을 것 같습니다.

그리고 참고로 약병에 적힌 Serving Size는 1일 섭취량입니다.

예) Serving Size 2 tablets = 하루 2알

[발냄시아]

헤으트땀님 추천한 gnc복용중인데 땀은 그대로인것 같네요.피곤한건 많이 줄었는데.이거 다 복용하면 바껴바야 겠네요

[꼴까닥뽕자]

gnc제품 마그네슘은 그냥 그래요... 바꾸시는게 좋을거 같아요^^

[고달픈인생]

저도 gnc 일주일째 복용중인데 땀 그대로예요. 마그네슘~ 바꿀라구요..피곤한건 많이 줄었어요. 저도 ㅋ..

[꼴까닥뽕자]

정말 공감해요. 길 후기글 진심 감사드려요^^ ㅋㅋㅋ

[오렌지짱]

저도 여기서 추천해달라고 해서 구입해서 먹고 있는데gnc제품은 효과 없어요..복용한지 15일 됫어요....효과 없고요..ㅠㅠ 암튼 제가 어디꺼 드시냐고 물어보았고...친절히 가르쳐주셔서 감사해요...그치만 저도 마그네슘 바꿔야 겠습니다. 풉~~

[고달픈인생]

감사합니다..어쩐지ㅜㅜ 저도 마그네슘을 담달에 바꿔야 겠내요...후기글 잘 보았습니다. 감사해요~^.^

[스탈비]

근데 다른 마그네슘으로 바꾸신다고 더 큰 효과를 확신할 수 없다는거죠. 추가구입하시려는 분들은 신중하시는게 좋을듯. 저도 땀부분에서 어떤 때는 효과가 있나 싶다가도 또 다른 때는 효과가 없는거 같이 느껴지기도하고 그러네요. 약을 먹은 직후에 효과가 바짝 있다가 사라지는것 같기도하고..

[향기마을]

스탈비님 조목조목 상세히 알려주셨네요 마그네슘을 구매할려는 사람에게는 큰 도움이 되었네요 스탈비님의 알리고져하는 정보공유 많은 땀족에게 도움이 되리라 생각합니다.

[별다래]

정말 감사합니다^^ 복받으실꺼에요 ㅎㅎ 마그네슘 글 중에 끝판왕님 글에 이어서 스탈비님 글이 젤루 맘에 드는다는.....많은 분들께 도움이 될거 같아요. ^__^

[땀그만좀]

저도 gnc 먹은지 10을넘었는데 땀은 그대로네요 스탈비님 말대로 앞전에 다른 두개의 제품마그네슘먹다가
세번째로 gnc먹는건데 다 똑같습니다 걍 사람마다 체질이 다르니 본인이 필요한성분에 맞춰 구매하시는게 좋을듯싶네요

[스탈비]

앞전에 드신 제품들도 산화마그네슘이었을 것 같네요
국내 제품들에 함유된 마그네슘은 보통 산화마그네슘or탄산마그네슘으로 저급이고 가격거품이 커 비추천합니다.
또 대부분 국내 종합비타민이 다 그렇습니다.

[삐리리뽀빠이]

스탈비님 말씀 공감가네요 ㅠㅠ 감사합니다..꾸벅~

[키티친구]

칼슘은 어떤거 사서 먹어야 하나요??? 저도 마그네슘만 시켯는데. .ㅠ 칼슘제추천좀요 ㅎ

[노랑풍선]

후기글 감사합니다^^

[뿌요뿌요]

자세한 후기글 잘 읽었어요. 감사합니다^^*

[겨울바다 그리움]

국내 제품들에 함유된 마그네슘은 보통 산화마그네슘 or탄산마그네슘으로 저급이고 가격거품이 커 비추천합니다.
또 대부분 국내 종합비타민이 다 그렇습니다.
ㅡㅡㅡㅡ>> 이말이 도대체 무슨말인지 이해가 앙가네요 ㅠ,ㅠ
이해부족ㅜ,ㅜ
스탈비님 드시는 마그네슘 사진 좀 부탁드려요 ㅠ,ㅠ

[스탈비]

국내 종합비타민제, 마그네슘 등은 구입하시고 왠만하면 해외제품 이용하세요. 저도 왠만하면 국내제품 이용해주고 싶지만 확실히 퀄리티 차이가 큽니다.

[땀그만좀]

저다 해외마그네슘 먹었는데요 ㅋㅋ 근데 진짜 마그네슘, 가바드시고 효과보신분 계신가요?
다한증겪고있는 저희 어머니랑 저 그리고 친구 등~~ 5명이서
혹시 나말고 다른사람들한테 효과가 있나싶어 마그네슘 가바나누어서 복용중이거든요...
암튼 우리5명은 전혀 효과못보고있지만 그래도 쥐푸라기라도 잡고싶은 심정에
담달에 또다른 마그네슘을 구입할까합니다...ㅠㅠ

[충격적이다]

올만입니다. 저도 마그네슘 복용중인데요~몸은 더 가벼워지고 땀은 나긴 나는데 그전보다 20%정도는 덜 나요~ 이것만으로도 만족하고요. 글트이런건 넘 몸에 무리가 가고 강한 약이라 몸에도 해로울거 같은데...마그네슘과 가바는 영양제라고 생각하고 맘편히 먹기도 하지만 역시 끝판왕님 말 믿고 복용중인데 조금 줄었어요. 효과는 좀 있어요...사람마다 다르겠지만....땀그만좀님 힘내세요^^ 다른마그네슘을 복용해보는것도 좋은 생각이십니다.

[별다래]

힘내세요!^^

[내맘의담벼락]

블루보넷 마그네슘(구연산) 이랑 가바랑 같이 드셔 보세요^^

[다한증이 건강을 무너뜨리다]

GNC면 무조건 효과가 없나요? GNC 구연산 마그세슘 먹으려고 하는데

[노앵이야]

오늘 마네슘 하고 가바 택배 받았습니다 점심에 1알씩 먹었는데 하루 한알이면되나요 아님 아침 저녁으로 먹어야 하나요
효과좀 봤슴좋겠네요 넘 힘들어요 얼굴이 세수하고 있는것 같아요

[Joseph]

그 마그네슘,가바 제품마다 복용법이 조금씩 틀려서 약통이나 약산곳에 섭취방법을 알아보시고 섭취하시는게 좋아요ㅎㅎ

[빛바라기]

정말 좋은 정보네요 ..감사합니다^^ gnc산화마그네슘 먹었어요 ㅠㅠ 갈아타야겠습니다. 어쩐지 아무 기미가 없더라구요.
흡수율이 좋은 마그네슘으로는 구연산 마그네슘으로 복용해야 겠내요....감사감사~!!!!!!

[서연두]

감사합니다^___^* 참고가 되었습니다.

[하루하루 최선을다해]

좋은정보 감사합니다^ㅛ^

[호랑이꽥꽥]

산화마그네슘 gnc꺼요~ 일주일째 복용중인데요.. 효과 전혀 없습니다.
어쩐지 ... 마그네슘을 잘못 구입하였내요 ㅠㅠ 잘 알아보고 구입할껄ㅠㅠ
구연산 마그네슘으로 다시 사야겠내요.... 감사합니다~

[땀폭탄]

우와!!!!! 후기글 감사합니다. 저도 여기서 헤이트땀님께서 추천해준 gnc꺼 먹는데...땀은 그대로네요...소화만 잘되요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마그네슘도 종류가 있군요.....좋은정보 감사합니다^^ 먹는 마그네슘 다 먹고 딴 산화 마그네슘으로 갈아타야겠습니다. 고맙습니다!!!!!^^

[땀폭탄]

글도 이해하기 쉽게 잘 써주시구...스탈비님~~~~ 보름후에 마그네슘 1달후기도 부탁드립니다...(__) 꾸벅~

[내맘의담벼락]

좋은정보 정말 감사드려요~ 저도 1달 후기도 부탁드려요^^ 더운여름 건강하게 잘 보내시길 바랄께요^^

[시간아]

아휴~.전 효과기대하구 gnc거 동생들과 먹구있는데 효과가 없는거군요ㅠ. 스탈비님 마그네슘이름과 구입처좀 알려주세요..

[달기둥]

이곳에서 정보 얻어서 마그네슘과 가바 복용중입니다.
온 가족 6명이 먹는데 저는 50% 줄어 든거 같아요.. 그치만 다른 분들은 본인들이 구입한게 아니고
제가 구입해 준거라 느끼는 차이가 있어서 그런가 싶구요. 잠도 잘오고 화장실도 잘가고 그 것 만으로 좋다고
하십니다.큰 비용이 드느 것도 아니니 드셔보시라고 권하고 싶어요..조금이라도 줄어든다면 얼마나 다행일까요??

[축구왕숏다리]

동감해요^^ ㅋㅋ

[영원한그늘]

고맙습니다^__^ 감사히 잘 읽었습니다.

[블러드다크]

간만에 들어와서 좋은정보 가져 갑니다. 감사합니다!!!!!^^

[스탈비]

마그네슘을 꼭 구입하시라는 건 아닙니다. 구입하실분들은 현명한 구매하시라는게 주요점이었습니다. 또 긴장완화로 몸이 나른하고 졸음이 오는 경향이 있으니 유의하세요

[아기공룡둘째]

감사합니당^___^ 참고할께요!!

[소복소복하얀눈]

고맙습니다.^^

[드랍테란]

참고될만 한 좋은글 써주셨내요. 감사드립니다^^ 말도 말고 탈도 많지만, 사람들의 몸은 달 틀리니깐요~ 전 구연산 마그네슘 먹고서 좀 효과를 보고 있고 계속 꾸준히 복용하려고 합니다. 20%라도 좋아진게 감사할 따름이죠~ ㅋㅋ 열감 많이 줄어 들었구요~~

[따뜻한마음]

감사히 잘 읽었습니다^^

[햇님두리]

감사합니다^^ 복받으세요~!

[쪼꼬방]

저두 이틀 복용중 주말이라 그런지 모르겠는데 나른하고 낮에 잠이 많이 오네요~

[꽃사슴]

닥터베스마그네슘 해외직구 말고 구입할수 있는곳이 있나요?

[다한증이 건강을 무너뜨리다]

GNC면 무조건 효과가 없나요? GNC 구연산 마그세슘 먹으려고 하는데