내가 일자목 일자허리인데 도수치료 3개월 vs 필라테스 1년 뭐가 더 나을까?

[일자목 일자허리 입니다]

내나이 20초반.. 왜 벌써부터 이런 시련이..
둘이 비용이 비슷해!
평소 자세가 제일 중요한건 아는데 꾸준히 뭔갈 해야할거같아서

[우향우동무]

결국 버텨줄 근력이 있어야할거같음

[일자목 일자허리 입니다]

이게 허리랑 목 쪽 근육을 풀어준다음에 다시 근력운동을 해서(근육을 만들어서) 건강한 허리와 목을 만드는건가?

[하입뻐이]

도수치료가 훨씬 나은듯
필테 해봤는데 뭔가 … 일자목 이런거에 도움은 딱히 안됐던 것 같아

[일자목 일자허리 입니다]

허걱 그렇구나 고마워!

[민들레꽃]

필테 말고 헬스를다녀서 체력+코어힘 키우면서 도수치료받는거 추천.. 필테는 잘못배워서 오히려 허리 망가지는 경우 많이봄

[일자목 일자허리 입니다]

헬스는 일반 런닝머신 말고 운동기구를 말씀하시는건가여??????

[민들레꽃]

운동 아예 해본적 없으면 피티끊으세유~~! 갠적으로 헬스는 내가 어떤운동을 해야 잘 알아야 효과적으로 할수있다생각해서..

[일자목 일자허리 입니다]

허걱 감삼다!!!! 그 상담 받으러 갈때 일자목에 일자허리라고 말하면 그에 맞는 운동을 알려주시려나??? 처음이라..

[민들레꽃]

ㅇㅇ 그렇지않을까?! 아니면 그 체형교정센터? 이런곳도 있더라고~ 헬스도 헬스 나름이라 잘 알아보고 가는게 좋을거같아..

[일자목 일자허리 입니다]

오오 그렇구나 나 귀차니즘 + 팔랑귀라.. ㅎㅎ 열심히 발품팔아볼게 고마워!!!

[일자목 일자허리 입니다]

감삼다!!

[임마짜샤]

물치과 학생임 도수치료는 일시적입니다.. 제발 필라테스나 헬스에서 그 주변 근육 키우고 바른 자세하세요

[일자목 일자허리 입니다]

선생님 그러면 도수치료 받으면서 필테말고 헬스 다니는걸 가장 추천하시나요?

[임마짜샤]

피티나 헬스로 바른 자세 만드는게 좋을듯 해 근데 왜 도수치료를 받으려는거야? 교통사고 같은거 당해서 그런거? 아님 다른 이유가 있어?

[일자목 일자허리 입니다]

아니아니 그 정형외과에서 추천해줬어.. 도수치료 받는게 좋을거 같다~~ 이런식으로 헬스는 일반 런닝머신말고 운동기구 써서 근력운동 말하는거 맞아??

[임마짜샤]

아..! 정형외과 입장에서는 충분히 그럴만하네 ㅋㅋ 응 근력운동 가슴,등 근육 운동 도수치료 받을 금액으로 충분히 피티나 필테 받는게 더 나을듯

[일자목 일자허리 입니다]

오키!!! 감사함이다!!!!!

[임마짜샤]

응!!! 충분히 헬스나 필테로 교정할수있다고 봐 꾸준히 하면 분명 효과 있을것임!!!!!

[일자목 일자허리 입니다]

오케!!!! 꾸준!!!! 명심할게!!!! 꾸준!!!

[임마짜샤]

스트레칭도 같이 해줘!!! 폼롤러 같은걸루 유튜브 찾아보면 영상 많을거야!!

[일자목 일자허리 입니다]

아 폼롤러.. 집에 있는데.. 우뚝하게 서있는 용도.. 노력하겠읍니다.. 아침저녁 .. 스트레칭.. 안하면 내가 진짜 .. 우동이한테 .. 치킨.. …… ..

[일자목 일자허리 입니다]

대박.. 도수치료는 25분에 8만원 55분에 15만원 이랬는데..