<p>무릎 사용하지 않고 할 수 있는 유산소 운동이 있을까요?</p><p> </p><p>이놈에 몸뚱아리 천년만년 운동 안하다가 올해 1월 1일부로 진짜 맘 다잡고 열심히 운동해서 그런가</p><p> </p><p>3주 좀 넘게 한 현 시점 무릎을 다쳐버리는 바람에 상체 웨이트 하는건 무리가 없는데 하체랑 유산소운동을 어찌해야할지 고민이네요..</p><p> </p><p>런닝머신 천천히 걷는 정도는 무릎이 안아픈데 그건 운동이 하나도 안돼서.. 조금만 가볍게 뛰어도 아프네요 ㅠㅠ</p>
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아 그거 없어요 ㅠㅠ
사이클 무릎에 무리 안가지 않나요
오호 그런가요? 사이클 한번 내일 해봐야겠네요 감사합니다 ㅎ
@TDK90 살살해보세요 제 몸으로 실험해보긴 했는데 잘 몰름 기분탓이었을수도
사이클 피팅 잘하고 타면 무릎에 무리안가고 타면서 의식적으로 허벅지 힘으로 타려고해보샤요
사이클
물구나무서서 걷기
근력운동해서 숨차면 그게 유산소
무릎 아프시면 사이클이 가장 괜찮아요