두부(김치랑 같이)
토마토 ( 하루 1개?)
아몬드 ( 너무 많이 먹으면 살쪄서 하루 20알 정도씩)
플래인 요거트 + 블루베리 (믹서기에 돌려서 하루 한잔)
구운란
이거 말고 더 추가할거 있나요?
진짜 독한 마음으로 뺄 생각
첫댓글 저탄고지 ㄱ
닭가슴살 고구마 햇반
이대로 섭취하면 단기간 체중감량에 도움은 될지언정 몸 밸런스도 무너지고 추후에 요요온다고 봅니다.
첫댓글 저탄고지 ㄱ
닭가슴살 고구마 햇반
이대로 섭취하면 단기간 체중감량에 도움은 될지언정 몸 밸런스도 무너지고 추후에 요요온다고 봅니다.