상완골전방활주일때 운동

[전여친]

제목그대로 상완골전방활주로 회전근개좀 다쳤었다가 휴식하는중인데 너무 오래됐고 잘 안나아서

질문은
1. 아예 다 나을때까지 재활운동만 한다(고무밴드, 소근육운동등)

or

2. 스트레칭 , 재활운동 하면서 가벼운 근력운동을 병행한다
(맨몸운동 또는 헬스장)
또는

3. 그냥 아무것도 안하고 쉰다

[치료사(물리)]

어느정도 개선될때까진 1

[상대동진돗개]

2번이요
저 극상근 염증때문에 6개월동안 충격파치료하면서 재활운동이랑 가볍게웨이트 같이했어요 하체 등운동위주로 했습니다

[코로야]

1번 하시되 몸을 풀어주고 늘려주는 동작 많이 하시면 금방낫던디

[전여친]

다들감사합니당!