★0★ [밸리댄스] 어글리 뱃살을 빼고 멋진 복근+다이어트를?

<TABLE border=1 borderColor=#cccccc borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellSpacing=0 style="LINE-HEIGHT: 5mm" width=653> <TBODY> <TR> <TD width=647> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fbally_top.gif"></TD></TR> <TR> <TD width=647> <TABLE borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=0 cellSpacing=0 style="LINE-HEIGHT: 5mm" width=653> <TBODY> <TR> <TD height=83 width=321> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe_main%2Fimg%2F102.gif"></TD> <TD height=83 width=332> LP댄스클럽은 실력있는 전문강사를 초빙하여 댄스를 배우고, 회원들끼리 친목을 도모하는 클럽입니다. 학원과 동호회의 장점만 골라골라~ 환영해요.</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD height=255 width=647> <TABLE borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=0 cellSpacing=0 style="LINE-HEIGHT: 5mm" width=645> <TBODY> <TR> <TD width=645> ▶ 김효정 강사님의 밸리댄스 맛보기^^ <embed height=400 src=http://www.lpdance.com/cafe_main/cafe_movie/050515_belly.wvx width=500 allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain' type='application/x-shockwave-flash'> </embed> </TD></TR> <TR> <TD width=645> 현재 자신의 몸 중에서 가장 자신없는 부분은? 80% 이상이 복부비만이라고 합니다. 보기 싫은 뱃살을 빼고 싶은데 운동기구로 스스로 하기엔 너무 힘듭니다.! 밸리댄스를 배워보세요~ ^^ 복부 근육과 힙과 가슴을 매끄러우면서 흐르는 듯 감각적으로 움직이는 밸리댄스는 흥겨운 사이에 춤도 배우면서 관능섹시미와 더불어 복부근육이 생기고 하체가 날씬하게 됩니다. 여성의 풍만한 굴곡을 유연하게 돌려주는 것이 주 포인트! 자신의 섹시함을 돋보여 주는 자신감도 생긴답니다.~ 또하나! 변비 해소에 따봉입니다.^^ 꼭 배워보세요~ ~ 아름다운 나를 위하여 ~~ ______________________________________________________________________________________________ 처음에 밸리댄스를 봤을 때 골반만 움직이면 되는데 과연 배에 복근이 생길까? 쉽지 않을까? 생각했습니다. 첫 강습날 생각과 달리 어렵고 너무 힘들었습니다.평소때 쓰지 않는 배쪽의 근육을 움직이는데 얼마나 아픈지... 보기는 쉬운데 막상 해보니 도전감이 생겼습니다. 한 번 도전해보자~ 시간이 흐를수록 골반쪽과 배쪽이 근육이 점점 단련되어 있었고 허리는 쏙 들어갔습니다. 몸매에 대한 자신감이 생기고 저에게도 섹시한 아름다움이 있구나라고 느꼈습니다. 밸리댄스가 이젠 너무 좋아졌습니다. .............. - 회원일부의 글 - </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR> <TR> <TD width=647> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fbally_schedule.gif"> ★ 수금 저녁반은 7월 말에 개설됩니다~ ★ <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 일요 왕초보반  <김효정 강사님> <TABLE align=center border=1 borderColor=#cccccc borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=2 cellSpacing=0 height=69 width=633> <TBODY> <TR> <TD bgColor=silver height=23 width=146> 강습반 </TD> <TD bgColor=silver height=23 width=85> 시작일 </TD> <TD bgColor=silver height=23 width=112> 강습시간 </TD> <TD bgColor=silver height=23 width=106> 모집 인원 </TD> <TD bgColor=silver height=23 width=61> 기간 </TD> <TD bgColor=silver height=23 width=85> 강습비 </TD> </TR> <TR> <TD height=32 width=146> 밸리 왕초보 A반 </TD> <TD height=32 rowSpan=2 width=85> 7월 3일 일요일 </TD> <TD height=32 width=112> 12:00-1:10 AM </TD> <TD height=32 width=106> 30명 </TD> <TD bgColor=#ffffcc height=64 rowSpan=2> 9회 </TD> <TD bgColor=#ffffcc height=64 rowSpan=2> 10만 (정회원 1만원할인) </TD> </TR> <TR> <TD height=32 width=146> <DIV align=center>밸리 왕초보 B반</DIV> </TD> <TD height=32 width=112> <DIV align=center>2:20-3:30 PM</DIV> </TD> <td height=32 width=106> 30명 </td> </TR> </TBODY> </TABLE> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 일요 초중급반  <김효정강사님> <TABLE align=center border=1 borderColor=#cccccc borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=2 cellSpacing=0 height=69 width=633> <TBODY> <TR> <TD bgColor=silver height=23 width=146> 강습반</TD> <TD bgColor=silver height=23 width=85> 시작일</TD> <TD bgColor=silver height=23 width=112> 강습시간</TD> <TD bgColor=silver height=23 width=106> 모집 인원</TD> <TD bgColor=silver height=23 width=61> 기간</TD> <TD bgColor=silver height=23 width=85> 강습비</TD></TR> <TR> <TD height=64> 밸리 초중급반</TD> <TD height=32 width=85> 7월 3일 일요일 </TD> <TD height=64> 1:10-2:20 PM </TD> <TD height=64> 28명</TD> <TD bgColor=#ffffcc height=64> 9회 </TD> <TD bgColor=#ffffcc height=64> 12만 (정회원 1만원할인) </TD></TR></TBODY></TABLE> <img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif" border=0> 화.목.토 오전반  (주 3회) <table align=center border=1 bordercolor=#cccccc bordercolordark=white bordercolorlight=#cccccc cellpadding=2 cellspacing=0 height=69 width=633> <tbody> <tr> <td bgcolor=silver height=23 width=126> 강습반 </td> <td bgcolor=silver height=23 width=81> 시작일 </td> <td bgcolor=silver height=23 width=124> 강습시간 </td> <td bgcolor=silver height=23 width=64> 기간 </td> <td bgcolor=silver height=23 width=86> 강습비 </td> <td bgcolor=silver height=23 width=114> 학생할인가 </td> </tr> <tr> <td height=64 width="126"> 밸리 왕초보 속성 방학특강반 </td> <td height=32 width=81> 7월 5일 </td> <td height=64 width="124"> 화목토 오전 12:00-1:00 </td> <td bgcolor=#ffffcc height=64 width="64"> <div align="center">1개월 (12회)</div> </td> <td bgcolor=#ffffcc height=64 width="86"> 12만 </td> <td bgcolor=#FFCCFF height=64 width="114"> 9만 6천원 (중복할인불가) </td> </tr> </tbody> </table> <IMG align=absMiddle border=0 height=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fblet_03.gif" width=5> 밸리댄스 강습실은 라운지 B입니다. 약도보시고 꼭 참조하세요! <IMG border=0 height=40 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Finfo.gif" width=650> <TABLE align=center borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=0 cellSpacing=0 width=600> <TBODY> <TR> <TD align=middle> <TABLE align=center borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellPadding=0 cellSpacing=0 style="LINE-HEIGHT: 18px" width=600> <TBODY> <TR style="LINE-HEIGHT: 20px"> <TD align=middle bgColor=#ffffcc height=27> <IMG align=absMiddle border=0 height=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fblet_03.gif" width=5> 같은 레벨 강습 연장시 20% 할인해 드려요! </TD></TR> <TR> <TD align=middle height=44> <IMG align=absMiddle border=0 height=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fblet_03.gif" width=5> 사정이 있어 타 강습으로 옮길 때에는 1시간에 만 삼천원을 기준으로 정산됩니다. [강사협의] [ 예> 8회 10만원결제 -> 6주만 듣고 옮길 때 => 10만원 - (13,000*6) 만원 = 2만2천원 이월해드림 ] </TD></TR> <TR> <TD align=middle height=28> <IMG align=absMiddle border=0 height=5 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fblet_03.gif" width=5> 강습 시작 하루 전부터는 강습비가 환불되지 않습니다</TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fregister.gif"> <TABLE align=center border=1 borderColor=#cccccc borderColorDark=white borderColorLight=#cccccc cellSpacing=0 width=599> <TBODY> <TR> <TD align=middle vAlign=center width=297> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 신청양식 강습신청반 : 밸리일요왕초보반/초중급반 강습기간: 2개월 이름 : 성별 : 닉네임 : 전화번호 : 이메일주소 : 입금예정일 : 부탁의말 : <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 신청하는 방법 " <A href="http://cafe77.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=W25H&fldid=XGk" target=_blank>강습신청게시판</A> " or 이메일 or 전화 </TD> <TD align=middle vAlign=center width=292> <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> LP라운지 A 강남역 2번출구, 양재역 3번출구 걸어서 10분 <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> LP라운지 B 강남역 2번출구 걸어서 10분 양재역 3번출구 걸어서 15분 <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> LP댄스클럽은 두 개의 강습실이 있어요! 위치 꼭 확인하시고 처음에는 프린트하세요!! <A href="http://cafe77.daum.net/_c21_/bbs_read?grpid=W25H&fldid=GUn4&page=1&prev_page=0&firstbbsdepth=&lastbbsdepth=zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&contentval=00028zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz&datanum=132" target=_blank><IMG border=0 height=65 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Flocation.gif" width=220></A></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE align=center borderColorDark=white borderColorLight=#6666cc cellPadding=0 cellSpacing=0 width=602> <TBODY> <TR> <TD> ★ 대상 / 복장 <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 대상: 17세이상~ 40대 후반까지 <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 준비 복장 : 추리닝, 편한 바지등 편한 복장 , 신발은 맨발~ 따로 필요없어요 ★ LP 밸리댄스만의 특징!! <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 수시로 모집을 받지 않습니다. 수시로 모집을 하면 진도를 맞추가 너무 힘듭니다. <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 2개월에 한번씩 회원님들을 모집해서 확실한 커리큘럼으로 진행합니다. <IMG border=0 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fad1.gif"> 밸리 왕초보 ( 2개월 ) -> 초중급코스 (2개월) -> 중급코스 ( 2개월 ) ★ LP 밸리댄스 강습내용 <TABLE align=center bgColor=#cccccc border=0 cellPadding=3 cellSpacing=1 height=96 width=597> <TBODY> <TR> <TD height=23 vAlign=center width=120> 시간</TD> <TD height=23 vAlign=center> 내용</TD></TR> <TR> <TD bgColor=white height=41 vAlign=center width=120> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12> Warmming-up</DIV> (10분) </TD> <TD bgColor=white height=41 vAlign=center> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12>isolation, stretching등을 통한 스트레칭 기본동작. </DIV></TD></TR> <TR bgColor=#eeeeee> <TD height=41 vAlign=center width=120> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12>Bally Basic Skil (20분) </DIV></TD> <TD bgColor=#eeeeee height=41 vAlign=center> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12> <SPAN style="COLOR: rgb(92,88,90); FONT-FAMILY: 바탕; FONT-SIZE: 10pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: KO; mso-bidi-language: AR-SA">힙써클 ,힙범프,<SPAN lang=EN-US style="COLOR: rgb(92,88,90); FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; FONT-SIZE: 10pt; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: KO; mso-bidi-language: AR-SA; mso-ascii-font-family: 바탕; mso-fareast-font-family: 바탕"> <SPAN style="COLOR: rgb(92,88,90); FONT-FAMILY: 바탕; FONT-SIZE: 10pt; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: KO; mso-bidi-language: AR-SA">힙업,힙다운, 턴등 밸리댄스의 중요한 기본 동작 </DIV></TD></TR> <TR> <TD bgColor=white height=40 vAlign=center width=120> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12>Combination 연결동작 안무 (20분) </DIV></TD> <TD bgColor=white height=40 vAlign=center> <DIV align=center><IMG border=0 height=8 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fline%2Fimages%2Fq.gif" width=12>기본 동작을 이용하여 음악에 맞춘 컴비네이션 연결 안무 </DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> ★ 김효정 강사님의 간략이력 한양대학교 대학원 무용학 석사 과정 한성대학교 예술대학 무용학과 졸업 (사)대한벨리댄스협회 2급 최고지도자자격 수료 (주)밸리댄스코리아 강사과정 수료 터키 HAYAT 종합예술학교 밸리댄스 강사과정 수료 OYA & RAIFE 워크샵 수료 밸리댄스코리아 아카데미 강사 밸리댄스코리아 외부출강 강사 밸리댄스코리아 부천지부 강사 밸리댄스코리아 프로 공연단 <공연경력> 새년년 맞이 기념행사 / 밀레니엄 행사 공연 다수 운현궁 일요 예술무대 SEOUL DRUM FESTIAL 99` 월드컵 기념 행사 ' 한국의 날 ' 공연 국제무용협회 아랍음악과 춤의 만남 공연 서울프라자 호텔 25주년 행사 LG생활건강 공연 / 여성원간지 퀸 / 롯데백화점 공연 엑스포과학공원 섬머페스티벌 공연 보건복지부 산하 기아대책 이라크 어린이돕기 공연 인천 세계민속예술제 공연 이집트 관광청 코엑스 공연 / 이집트 대사관 공연 하이서울페스티벌 공연 국제 무용제 폐막 축하 공연 </TD></TR></TBODY></TABLE> <IMG border=0 height=55 src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwww.lpdance.com%2Fcafe%2Fbottom.gif" width=650></TD></TR></TBODY></TABLE> ★0★ [밸리댄스] 어글리 뱃살을 빼고 멋진 복근+다이어트를?