[청소년 자해/자살]충동성,압박감,문제해결,자아존중감,청소년심리,청소년상담,아동청소년심리상담센터

[김규정]

청소년 자해/자살

청소년기는 아동기에서 성인기로 가는 발달과정에 있는 시기로 급격한 신체변화와 함께 심리적으로 불안정할 수 있습니다. 그러기 때문에 주변 환경에 쉽게 영향을 받으며 갈등과 스트레스 상황에 쉽게 흔들립니다.

청소년들은 지금 겪고 있는 어려움을 이해하고 문제를 해결해 나갈 수 있는 능력이 미숙하기 때문에 이를 극복하지 못하고 비참한 선택을 하는 경우들이 있습니다.

√ 청소년들의 자해/자살에는 성인과 달리 몇 명 특징들이 있습니다.

1.충동성

청소년은 억압과 스트레스를 많이 받는 경우, 쉽게 자살/자해에 대한 생각을 품고 순간적인 충동으로 행동을 옮기는 특성을 가지고 있습니다.

2.과도한 압박감과 스트레스

일찍부터 경쟁과 성공, 진학에 대한 과도한 압박으로 자신의 삶과 행동에서 자유롭지 못한 상황에 노출되어 있습니다. 또한, 가족 간의 갈등과 불화가 생기고, 가족의 지지를 받지 못할 경우 절망이나 우울감에 빠지기도 합니다. 이런 경우 어려움을 극복할 만한 자원이 없을 때, 청소년들은 극단적인 선택을 할 수도 있습니다.

3, 미숙한 문제해결 능력

아직 성숙하지 못한 문제해결 능력은 수동적인 삶의 자세, 낮은 수준의 자기 수용, 회피적인 문제 대처 방식으로 이어질 수 있습니다. 특히 자살을 많이 생각하는 청소년들은 문제가 생겼을 때 문제 해결을 하지 못하고 미루거나 회피하면서 혼자 버티는 경향이 있습니다. 이런 회피적인 대처 방식은 스트레스 상황에서 벗어나지 못하고 오히려 문제가 악화되는 경우가 많아 극단적인 생각을 하게 만들 수 있습니다.

4,혼란스럽고 외로운 환경

가족의 역할에서 혼란을 겪고 있거나 불안정한 가족 관계에서 청소년들은 많이 흔들립니다. 특히 원활하지 못한 가족 간의 의사소통과 가족의 정서적 문제로 청소년들은 많이 괴로워하고 있습니다. 또한 학교 폭력과 친구관계에서의 따돌림, 갈등은 청소년의 불안정한 정서에 많은 영향을 주어 극단적인 생각으로 내몰아 갈 수 있습니다.

5. 우울, 불안에 대한 인식

청소년들은 종종 자신의 우울한 상태를 제대로 인식하지 못하고 일상생활을 계속 이어나가는 경우가 많습니다. 특히 인터넷과 같은 매체를 통해 쉽게 노출되어 있는 청소년들은 자신의 신체를 고의적으로 상해하는 행동을 보일 수 있습니다. 예를 들면, 칼로 피부를 긁거나 물어뜯는 등의 자해 행동이 그렇습니다. 이러한 행동은 부모의 관심을 끌기 위해 선택되기도 하며, 또한 자신이 살아있음을 느끼고 스트레스를 해소하려는 목적으로 시도되기도 합니다.

극단적인 선택의 끝에 있는 청소년에게 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

1. 이해와 지지의 메지시를 줍니다.

어려움을 이해해 주고 수용해 주는 것은 매우 중요합니다. 혼란스럽고 외로운 환경에서 정말 노력하고 있다는 사실을 인정해 주고 그들의 감정을 들어 주세요.

2.전문가와 상담을 합니다.

우울, 불안감이 심하고 정신적인 문제를 호소하고 있는 청소년들에게 안전하고 지지를 받을 수 있는 공간을 제공해 주시고 심리 상담이나 정신건강 전문가와의 상담을 받을 수 있도록 해 주세요.

3.정신건강에 대한 교육과 자해/자살 예방 프로그램을 제공해 주세요.

가정환경이 불안정한 경우, 가족 간의 의사소통 문제가 있는 경우, 학교폭력에 휘말려 있는 경우 대처 방법에 대한 정보를 얻을 수 있고 스트레스 관리와 문제해결능력을 향상 시킬 수 있습니다. 또한 자기 자신을 돌보고 건강한 방식으로 어려움을 극복할 수 있는 생각의 전환을 만들어 갈 수 있습니다.

4.가족과 학교의 지지와 지원은 매우 중요합니다.

가족 및 친구들과의 친밀하고 지지적인 관계 속에서 자아존중감을 향상 시킬 수 있습니다. 이는 스트레스 대처 능력을 향상 시킬 수 있고 자살의 위험성을 막아 주는 역할을 합니다.

5.자살 위기에 처했을 경우, 즉각적인 대응이 필요합니다.

가까운 응급 상황 대처 센터나 위기 상담센터, 정신건강 응급 전화 등을 활용하여 전문적인 도움을 받을 수 있도록 안내해 주어야 합니다.

★ 청소년 자살 관련 기관:

자살예방센터, 청소년상담복지센터, Wee센터, 1388 전화상담, 사이버상담센터

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

[이향숙 소장님 인터뷰 및 칼럼] >> 가족 행복학 개론 "부모의 '대화습관'이 자녀의 인격을 형성한다“

[상담 후기] >>학교 부적응 청소년이 소장님 개별 상담을 종결하며

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institude)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜 경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

서고운, 청소년 자살 원인 탐색 및 예방 대책 연구: 청소년기 발달적 특성을 고려하여, 한국청소년정책연구원 연구보고서. 2021-08 :1-167

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 김규정