안녕하세요~^^
현재 키 (163.3)cm,, 체중( 61.5 )kg,, 과 목표 체중 ( 52 )kg,,
현재의 허리 싸이즈(31.5 )인치,, 목표 싸이즈 (24 ) 인치
아침 음식종류와 량 검은콩흑미밥2/3공기,돼지고기김치찌개..
점심 음식종류와 량 검은콩흑미밥3/4공기,고추장불고기..
저녁 음식종류와 량 검은콩흑미밥1/2공기,돼지고기김찌개..
물이나 녹차,, 하루 ( 1 )리터,,
먹은 간식종류와 량
당근주스1컵,콜라1/2컵
운동종류와 시간,,
( 걷기 )운동으로 ( 30 )분,, ( 줄넘기 )운동으로 ( 90 )분,, ( )운동으로 ( )분
수면시간( 12) 시 ( 00 )분,, 기상 사간,, ( 8) 시 (00 )분
느낀 점,, 화장실,, 물어볼 말,, 나타난 명현반응,, 싸이즈의 변화,, 피부 변화 등등
몸무게0.5kg빠졌어요~!