뭣도 모르고 오랜만에 실컷 뛰고 왔는데허리가 ㅜㅜ
첫댓글 허리아플땐 안좋더라구요...ㅠ사이클이나..경사 높여서 걷거나, 천국의계단, 계단오르기 정도로 대신하시는게 ....
그래야겠네요 감사합니다 ㅎ
급성일때는 암것도 안하고 누워있기그냥 안좋을때는 걷기가 짱짱이고어느정도 코어가 잡힌 후엔 러닝도 좋습니다.
그냥 걸어야겠네요감사합니다 ㅎ
걷기가 짱입니다
통증 있을땐 러닝머신 속도를 낮추시고 경사를 조금 더 올려보심이
옙 감사합니다 ㅎ
첫댓글 허리아플땐 안좋더라구요...ㅠ
사이클이나..경사 높여서 걷거나, 천국의계단, 계단오르기 정도로 대신하시는게 ....
그래야겠네요 감사합니다 ㅎ
급성일때는 암것도 안하고 누워있기
그냥 안좋을때는 걷기가 짱짱이고
어느정도 코어가 잡힌 후엔 러닝도 좋습니다.
그냥 걸어야겠네요
감사합니다 ㅎ
걷기가 짱입니다
통증 있을땐 러닝머신 속도를 낮추시고 경사를 조금 더 올려보심이
옙 감사합니다 ㅎ