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<table class="protectTable" id="protectTable" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; line-height: 1.6; width: 712px; position: relative;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; height: 363px;"><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">1월13일(토요일) - 로라 훈련 및 장거리 수영</strong></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">시간 : 오전 06:00집합</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">장소:로라훈련-올림픽 국민생활관 내 지하 1층(청주 실내 수영장 옆 체육관)</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"> 수영훈련-청주 실내수영장</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">내용 : 05:50~06:10 훈련준비</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"> 로라(고정로라 및 평로라)훈련06:10 ~08:10(120분) -훈련시간 엄수-</p><p style="margin-left: 2em; word-wrap: normal; word-break: normal;"> 장거리 수영 2km<br> <span style="color: rgb(255, 0, 0);">혹시 수영만 하실분은 08시 까지 수영장으로 오시면 됩니다.</span></p><p style="margin-left: 2em; word-wrap: normal; word-break: normal;"> <span style="font-size: 9pt;">준비물 : 로라,싸이클,수영용품,웻슈트,개별 보급품 및 음료</span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"><br><strong style="letter-spacing: 0px;"></strong></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"> <span style="font-size: 9pt;"> </span></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;"><strong style="letter-spacing: 0px;">1월14일(일요일) -장거리 런 훈련</strong></p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">매주일요일...25km이상 LSD(부담 갖지 마시고 편안하게 뛰시면 됩니다^^</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">시간 : 오전 06:00 집합</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">장소 : 충대운동장</p><p style="word-wrap: normal; word-break: normal;">내용 :체조- 충대트랙(워밍업)2KM - 8자코스 15KM - 구룡산8KM-충대트랙(쿨다운)1KM-체조 - 약26KM<br><br></p></td></tr></tbody></table><p><br></p>
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1월 둘째주 훈련
류길수
추천 0
조회 135
18.01.10 17:57
댓글 8
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첫댓글 토참석
일불참
토 : 근무로 불참
일 : 참석^^
간만에 주말 청주에 있기에~~^^
토욜~참석
일욜~참석
토 불참(어깨가 아직 안좋네요)
일 참석
토 - 참석
일 - 참석 ..
토 참석(새로 산 로라용 큐알이 잘 맞길^^;;)
일 참석(달리기 넘 오랜만이여서 퍼질거 같아요 ㅠ)
토, 일 불참. ㅠㅠ
일욜훈련~도로사정으로 인하여..
푸르미스포츠센타에서 실시 합니다..
헬스장 06:00집합