몸살림운동본부 - 땅게라의 '무지외반증'

[솔~*]

엊그제 어떤 분께서 말씀하시기를, 무지외반증 으로 고생하는 땅게라 들이 상당히 많은데, 보기가 애처롭다.

 몸살림의 방법으로 도움을 줄수 있지 않겠냐고 물어오셨길래 글을 올려봅니다. 

 물론 몸살림의 방법으로 무지외반증은 단번에 바로잡을수 있습니다.  그후에 관리를 해야 하지만요.

 엄지발가락이 옆으로 접질린 것이 '무지외반증' 입니다.

  남자와 달리 여자 분들은 무지외반증 으로 고생하는 사람들이 많습니다.

여자 분들에게 무지외반증이 많은 것은, 자세가 틀어지면서 그럴수도 있지만 특히 옆으로 꽉 조이는 신발의 구조 때문인 것에 더하여 돌부리에 걸리거나 부딪힐 때 위로 접질리기보다는 옆으로 접질리기 쉽기 때문입니다

엄지발가락이 위쪽으로 접질리면 관절 위쪽이 부어 솟아오르면서 통풍이 되지만, 옆으로 접질리면 옆쪽이 부어 솟아오르면서 무지외반증이 되는 것이고, 이 경우에는 통풍처럼 요산이 쌓이지는 않지만 엄지발가락의 통증은 굉장히 심하게 됩니다. 
 

무지외반증은 접질린 엄지발가락을 뽑아 주어야 합니다.

그리고 통풍일 때와 마찬가지로 하루에 한번씩 발을 찬물에 담그고 10분간 위아래로 흔들어 주어 약해진 신경이 정상으로 되돌아오도록 2주정도 해주면 좋습니다.

물론 부목을 대고 잠으로써 검지발가락 쪽으로 쏠려 있는 엄지를 제자리로 돌아가게 하는 조치도 취해 주어야 하구요.

엄지가 제자리로 돌아가면 나머지 발가락도 엄지를 따라 제자리로 돌아가게 됩니다.

또한 무지외반증도 통풍과 마찬가지로 고관절이 틀어진 것이 대부분 원인이기 때문에 고관절도 바로잡아 주어야 하는데,

'몸살림운동본부' 에서 기본숙제로 말하는 '방석숙제' 와 '걷기운동' 을 매일 꾸준히 해주시면서

익숙해지면 '고관절자가교정' 과 그외 필요한 것들을 함께 해주시면 더욱 좋겠습니다.

접질린 엄지발가락을 되돌리는 것을 스스로 하기는 사실 어렵기 때문에 숙련된 사람의 도움을 받아야 하는데,

음.. 호응이 많다면 하루 ' 땅게라 무지외반증의 날' 을 잡아서 도움을 줄수도 있겠습니다.  
건강하세요~.....................^^*

*   http://blog.daum.net/kmsoo7?t__nil_loginbox=blog1

몸살림운동을 같이 하실 분들은 외부홍보게시판을 참조해 주세요.

(요일이 금요일 오후로 바뀌어서 직장인들이 참여하기는 좀 어렵게 되었네요 -_-; )

[미캉(불꽃무도50)]

엄지발가락을 뽑는다니.. 좀 무서운데요.

[언니곰-도도51]

풉..ㅋㅋㅋㅋㅋ

[솔~*]

그렇죠.. 엄지발가락을 뽑는다니 무서울듯도 한데, 우리가 보통 손가락을 똑똑 꺽는것과 같은것을 조금더 요령있고 강도있게 하는것에 불과합니다.

[미국춤Michum(솔땅4)]

자세하게 물어 봤는데요 http://momsalim.kr --> 몸살림배움터-->수련 일정 안내--> 일일수련-->
광화문 수련원(서울 종로구 당주동 3-2 선덕빌딩 301호; 02-7373990)
2. 수련시간 : 오전 일일수련반 : 오전10시 - 12시 30분
오후 일일수련반 : 오후 2시 - 4시 30분
4. 신청방법 : 공지되는 수련원에 전화 신청(6월 4일 관악공공교육 강사 김명수님 소개임을 얘기할 것)
2010년 6월 13일 (일요일) 10시 또는 14시 택일 전화 예약 02) 733 - 7321, 7373-990
5. 수련내용 : 1) 몸살림운동이란? 및 무지외반증 운동법(5만원)
자세한 내용은 http://cafe.daum.net/PhilATango/7KVr/1327 참조

[미국춤Michum(솔땅4)]

예약 마감.

[솔~*]

미춤님 댓글에 오해가 있을수 있어 말씀드립니다만, 몸살림 에서 치료는 하지 않습니다.
주는 스스로 할수있는 운동법을 알려주는 것이고, 너무 힘들어하면 잠깐 도와줄수 있는 것입니다.