글읽으시기~ 귀찮으실까봐!! 제가 노래넜어용~ 장나라의 나도여자랍니다
이노래 너무 좋아진거있죵!! 아침일찍일어나조깅 저녁여섯시후론금식!!
≥∇≤ 장나라두 일케 한다능데!! 우리두 해야죰~ 후후후! 날씨 춥습니다
따뜻하게 입으세용
운동을 제대로 했는가?
오늘 운동~ ㅋㅋ 항상 운동은 안뺴먹을꺼예욤!! 오늘 경보 20분하고
또 경보 1시간해써요 줄넘기 1000번 윗몸일으키기 50번 ≥∇≤ 너무이쁘죵??
제대로된 식이요법을 했는가!!
음~ 아침은;; 항상 못먹어욤 T^T 12시에 일어나서 못먹었꾸
점심은 나물이랑 잡곡콩밥(?) 암튼 그거 먹구 저녁은 버섯볶아 먹었어요
느타리버섯 팽이버섯 양송이버섯 느타리버섯이 제일 맛있더군요~ 담부턴
느타리만 사야겠음 아아.. 근데 운동하기전에 군밤먹어버렷어요 ;;쪼끄만거
15개 누드군밤이라고하네요 껍질벗겨서 팔든데 3000원어치 T^T 아아..그리궁
한 4시쯤에 뼈로가는칼슘치즈 5장을 먹었어요 270칼로리라구 써있더군요T^T
이것 두개만 뺴면 만졈인뎅~ 휴으~
바른 생활습관이었는가?
오오오~ 오늘 꽤 괜찮았죠~ 당현히 누워있지도 않았구용~ 다만.. 어제만큼
물을 많이 먹지 아나써욤 흐흐흐~ º㉦º 아아.. 그리고 6시 이후로 군밤을
먹어버렸음 T^T 치즈 과식도 해씀~ 호호호//♥
잡담 ^^*
오늘 날씨 엄청추웠져?? 밖에 눈도왔구~ 지금 창문을 열구 나무를 보세요
얼마나 이뿌다구욤 ^ㅡ^ 몇몇군데 눈이 안 얹어 있는건 제가 운동하다 ;;;
발로 찬것인데 후후후 =ㅛ= 눈오고 바로운동을해서 발자국도 엄능 길을
다니다 보니까 발이 다 얼었어요.. 집에오니까 갑쟈긔 말이 간지럽궁 ㅍ_ㅠ
동상걸린줄 알았다구욤!! 양말;; 하나로는안되요!! 두개신으세요~ 따뜻하게
옷챙겨입구요 다이어트도 중요하지만 감기안걸리구 건강해야!! 운동도
하루도 안빠지구 할수있으니깐용~ 다들 감기조심 동상조심!! 열심히운동해서
이뻐지세용~ 립흘주능사람 이쁜사람 ≥∇≤
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정석일기장
뿌듯+_+
배꼽티에핫팬츠를입고해변으로GoGo [3일째]
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