건강관리법 3대원칙

건 강 관 리 법회원님들 잘 지내시는지요더위가 시작되는 계절이 다가왔습니다무엇보다 건강관리 또한 중요한 때 입니다건강관리에 대해서 몇가지 개인적으로 연구한 것을 정리해서 지난 6월1일 용산 세미나에서강의 한 내용입니다 1) 정신적 건강 관리 몸안에 자체생산을 통해 성장홀몬이 나옵니다 DOPAMINE(도마핀)  – 사랑 ( 키스, 스킨쉽, 또는 허그를 통해서 신경전달물질인 행복홀몬이 나옵니다)ENDORPHIN(엔돌핀) – 즐거움 (신나는 노래 와 춤을 통해서 많이 나옵니다)SEROTONIN(세로토닌) –명상 ( 감정조절, 교감신경을  안정시켜주는 홀몬이 나옵니다)DIDORPIN(다이돌핀)  –  기쁨 ( 피로 회복에 도움을 주고 기분을 상쾌,유쾌,통쾌 하게 해 줍니다) 위 내용과 같은 행복물질이 정신건강에 도움을 주고 육체적 건강관리로 이어집니다  ( 돈 안드는 물질이죠~! ) 2) 육체적 건강 관리 우리몸은 항체 생산공장 ( FACTORY OF MANUFACTURE ) 입니다생산품 : 머리카락, 손톱, 발톱, 눈물, 콧물, 침, 땀, 오줌. 똥 과 함께 피를 생산합니다                우리몸의 구조가 30조 가 넘는 체세포로 되어있고, 물이 70% 차지 합니다                우리가 먹는 음식이 소화효소를 통해 영양소가 만들어져서 세포로 보내고 피가되어 길이가                지구2바퀴 반을 도는 혈관을  통해서 신장에서 걸러 맑은 피로 나오는 것이 오줌입니다,                오줌은 곧 피 입니다, 각 기관으로 보내고 피가되고, 살이되고,  남은 찌꺼기는 하수관 역활을 하는               림프관을 통해서 하수구 역활을  하는 항문으로  나오는 것이 똥 입니다 몸의 치료 의학적치료법 ㅡ전문의(의사)진료를 통해서 수술적,약물적치료를 통해서 병이 났는 것을 치료라고 할 수                          있습니다, 우리가 가장 많이 흔하게 관리하는 육체적 건강관리 입니다 몸의 치유자연치유요법 — 요료법 (URINE TERAPHY) 통해서 몸이 좋아지는 것을 치유라고 할 수 있습니다                           치료와 치유는 다릅니다                           요료법은 생리활성물질이 면역력증강에 도움을주고,활성산소를 줄여주며                            항산화력을 높여주고,혈전용해제 역활을 해줌으로 질병을 예방 하는데 효과가 큽니다,                           오줌안에 들어있는 UROKINAGE(유로키나제) 성분은 1978년 미국FDA에서                            항혈전용해제로 인증을 받았고,혈압관리 뿌만아니라 질병예방에 많은 분들이 요료법을                           통해서 건강관리를 하고 있습니다  민간치유요법 ㅡ 민간요법은 뭐에 좋고~? 어디에 좋고~? 치유효과가 있다고 하는 수많은 건강보조식품이다                           그러나 건강보조식품은 약이 아닙니다 개인의 건강상태,또는 체질에 따라서 치유효과를                           보기도 하지만  부작용이 따르기도 하기 때문에 주위해서 잘 선택을 해야합니다,인류역사상                           이 세상에 만병통치약은 없습니다                            3) 건강관리 3대원칙 누구나가 다 잘 아는 건강관리법으로 말은 쉽지만 실천에 옮기기가 쉽지 않습니다, 제가 평소에 친구들과 지인들에게 입버릇 처럼 주장하는 3대원칙 건강관리법이 있습니다 90세를 살던 100세를 살던 요양원이나 요양병원 가지않고 휠체어 타지않고,지팡이 없이 잘 걷고 가족들 힘들지않게 건강하게 살려면 아래 3가지 3대원칙을 철저하게 관리해야 합니다 첫째 : 식의요법 – 내가 평소 좋아하고 소화 잘되는 음식을 고루고루 잘 먹어줘야 합니다(먹는게 중요합니다)둘째 : 운동요법 – 선택이 아닌 필수,걷기운동이 최고(MELATONIN멜라토닌 성분이 나와 잠을 잘자게 해 줍니다)셋째 : 생활습관 – 생활습관이 아주 중요합니다(식사시간,취침시간 하루일상이 규칙적이어야 합니다) *** 약으로 못 고치는 병은~ 음식으로 고쳐야 하고, 음식으로 못 고치는 병은~ 걸어서 고쳐야 합니다(동의보감) 건강관리에 많은 도움이 되기를 바라는 마음에서 몇가지 정리해 봤습니다모두를 건강하세요  화이팅 ~! 글 : 한국요료법연구회 회장  이승일 올림