몸짱만들기 우먼 | 19세 근육몸장 - 제프 세이드(Jeff Seid)의 몸짱만들기 예찬

세계 최연소 프로 얼짱 보디빌더 - 제프 세이드(Jeff Seid)     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2233704254E6F99C35" class="txc-image" width="510" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="510" exif="{}" data-filename="Workout-Jeff03.jpg" id="A_2233704254E6F99C355981"/>    제프 세이드(Jeff Seid)는 12세 어린나이 부터 근력운동을 시작했고   2013년에는 보디빌딩 역사상  세계 최연소의 나이로 IFBB 프로카드를 획득한 미래가 촉방되는 보디빌더 입니다.   <img width="760" class="txc-image" id="A_235BD445548F5244242F90" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/235BD445548F524424" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" exif="{}" isset="true" data-filename="Workout-Jeff00.jpg" id="A_235BD445548F5244242F90"/>     청소년 기에 근력운동을 하면 키가 자라지 않는다는 말은  잘못된 속설이라는 것을 183cm키의 제프 세이드가 입증해주네요.   청소년기에 웨이트트레이닝에 입문할때   충분한 영양섭취가 이루어지는 환경에서  정확한 자세를 익히고 정확한 운동법을 배운 후 적정중량으로 무리하지 않고 부상없이 근력운동을 하면 성장판을 자극시켜서 키도 성장되는데 도움이 되고   성장호르몬이 왕성하게 많이 분비되는 시기인 만큼  근육의 성장속도 또한 빠르게 이루어져서   늦게 보디빌딩을 시작한 사람들에 비해  보다 우월한 근매스를 가질 수가 있습니다.          제프 세이드(Jeff Seid)  운동 프로그램    <img width="760" class="txc-image" id="A_22640546548F550B1FB6DB" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/22640546548F550B1F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" exif="{}" isset="true" data-filename="Workout-Jeff123.jpg" id="A_22640546548F550B1FB6DB"/>        이름 : 제프 세이드(Jeff Seid)     <img width="600" class="txc-image" id="A_2563AB45548F52471EB9A3" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2563AB45548F52471E" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_002.gif" id="A_2563AB45548F52471EB9A3"/>       생년월일 1994년 06월 12일 (만 19세) 키 : 183cm 체중 : 93kg   출생지 : 미국 워싱턴 주 렌턴  레지던스 : 미국 워싱턴 주 시애틀 헤어 : 밝은 갈색 눈 : 브라운  직업 : 피트니스 모델, 프로 보디빌더   <img width="600" class="txc-image" id="A_215BEE45548F524B25340F" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/215BEE45548F524B25" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_004.gif" id="A_215BEE45548F524B25340F"/>   넓은 어깨에 역삼각 체형 남성미가 넘쳐나는 바디입니다.       <img width="600" class="txc-image" id="A_23693145548F524D1A5512" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/23693145548F524D1A" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_005.gif" id="A_23693145548F524D1A5512"/>   조각 같은 근육 그리고 벌크업 (근육의 크기 증대) 거기다가 데피니션 (근선명도)   근육량과 근선명도가 적절하게 이루어져서 정말 조각이네요.   어깨 뽕도 넓고... 얼굴은 꽃미남이고...   거기다가 스스로 PR을 많이 합니다. UCC에 많이 나오는 이 청년...   거리에서도 자신을 홍보하네요.         <img width="600" class="txc-image" id="A_255CEE45548F524F24D201" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/255CEE45548F524F24" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_006.gif" id="A_255CEE45548F524F24D201"/>     대회경력  •2012 NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique  – Tall Class Winner and Overall Winner  •2012 NPC Emerald Cup Men’s Physique  (2nd Place)  •2012 Southern States Championships Men’s Physique  – Tall Class Winner and Overall Winner  •2012 WA State Championships Men’s Physique  – Tall Class Winner and Overall Winner  •2012 NPC USA’s Championships  (Class D, 5th Place)  •2012 IFBB North American Championships  (Class B, 2nd Place)      <img width="600" class="txc-image" id="A_223DE53F548F525128D3FB" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/223DE53F548F525128" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_007.gif" id="A_223DE53F548F525128D3FB"/>     •2013 Jr. Nationals Men’s Physique Tall Class  Winner and Overall Winner  •2013 IFBB Pro Wings of Strength Men’s  Physique Winner  •2013 IFBB Pro Venti Gold Cup Men’s Physique  (1st Place)  •2013 Mr. Olympia Men’s Physique Showdown  (Participant)  •2013 Youngest IFBB Professional in History of IFBB League  (19 Years, 2 Days)  •2013 Youngest Mr. Olympia Competitor  (19 Years, 4 Months)   <img width="600" class="txc-image" id="A_263EC93F548F525327A801" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/263EC93F548F525327" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_008.gif" id="A_263EC93F548F525327A801"/>   19세의 나이에 이런 바디를...   하나님의 능력이라면  천연적으로 스테로이드를 만들어 주시지만은   만약 인공적인 스테로이드를 먹었다면 그렇지 아니하기를 바랍니다.    <img width="600" class="txc-image" id="A_273A8C3F548F52552B0F72" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/273A8C3F548F52552B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_015.gif" id="A_273A8C3F548F52552B0F72"/>   웜-업으로 팔굽혀펴기...   중세시대 로마병사 복장..   저도 기독교 영화에 이런 복장한번 입고 주연 배우 해보고 싶습니다.   예수님 배역이면 더 좋습니다. 근육체형의 강한 예수님...   벤허 정말 감명깊게 보았는데 거기서 근육들이 정말 멋있어 보였고 인상깊었습니다.     <img width="600" class="txc-image" id="A_273D0A3F548F52572932F7" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/273D0A3F548F525729" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_018.gif" id="A_273D0A3F548F52572932F7"/>   가로본능 - 시도 해보았지만 진짜 어렵습니다.     <img width="600" class="txc-image" id="A_2439DD3F548F525A2CD635" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2439DD3F548F525A2C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_019.gif" id="A_2439DD3F548F525A2CD635"/>   이두운동 - 덤벨 컬      <img width="600" class="txc-image" id="A_2639E53F548F525C2CB901" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2639E53F548F525C2C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_020.gif" id="A_2639E53F548F525C2CB901"/>   삼두운동 - 원 암 트라이셉 익스텐션      <img width="600" class="txc-image" id="A_2148183F548F5260208360" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2148183F548F526020" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_021.gif" id="A_2148183F548F5260208360"/>   바지벗고 웃통 벗고... 용기가 좋네요..   하지만 사람들은 관심도 없고 시선을 다른곳으로 돌리네요.       <img width="600" class="txc-image" id="A_243E6042548F52613494C3" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/243E6042548F526134" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_021.jpg" id="A_243E6042548F52613494C3"/>   그런데 본격적인 장기자랑...         <img width="600" class="txc-image" id="A_2144B542548F52622E18CE" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2144B542548F52622E" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_023.gif" id="A_2144B542548F52622E18CE"/>   이렇게 운동하면서 자기를 알리니 관심이 급격하게 폭발되네요.       <img width="600" class="txc-image" id="A_2442D042548F526230C880" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2442D042548F526230" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_024.jpg" id="A_2442D042548F526230C880"/>   저도 얼마전 까지 더울 때에는  반바지에 나시가 시원했습니다.     <img width="600" class="txc-image" id="A_253AE842548F52633549D5" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/253AE842548F526335" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_025.jpg" id="A_253AE842548F52633549D5"/>   5년전에는 축구할 때 무더운 여름날에 경우에는 웃통 벗고 축구했습니다.   그것이 시원했습니다.    한국의 의식과 문화는 생각 하지 않고  내 자유야 이렇게 생각했습니다.    <img width="600" class="txc-image" id="A_2347B542548F52632C97DD" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2347B542548F52632C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_026.jpg" id="A_2347B542548F52632C97DD"/>   웃통 벗는 것에 대해서 서양은 자연스러운데   남자가 웃통 벗으면 어떡해.. 이렇게 생각했는데..   웃통 벗으면 자유로울지 모르겠지만 품위는 그리고 가치는 떨어짐을 알게되었습니다.   벗을 수록 노출될 수록 왠지 모르게 부끄러워 지는 것은 무슨 마음일까요?   자유도 좋지만 스스로의 몸을 조금은 가릴 줄 아는 겸손함 그것인 벼가 익을수록 고개숙이는 마음   몸매가 스스로 의식적으로 드러 내는 것보다는 그냥 자연스러운 상태에서 보여질때에 진짜 아름다운 미로 비추어 지는 것이라는 것을...   그것이 옷으로 가려지고 움직일때 보여지는 것입니다.       <img width="769" class="txc-image" id="A_253DEB3F548F590033D6F5" style="width: 764px; clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/253DEB3F548F590033" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="769" exif="{}" isset="true" data-filename="코디-d0078815_51384e6c02585-계시.gif" id="A_253DEB3F548F590033D6F5"/>    노출보다는 옷으로 가려질때 보여지는 라인이 진정한 코디이며 가치있는 몸매입니다.     그리고 진정한 가치는 보여지는 것도 있으며 보여지지 않는 부분도 같이 있습니다.    직접적으로 보여주는 것이 아니라 간접적으로 드러날 때   계속 보여 주는 것이 아니라 무의식 적으로 보여질 때   그것이 진짜 보여 지는 것입니다.      <img width="600" class="txc-image" id="A_273AAE42548F5264349BB4" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/273AAE42548F526434" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_027.gif" id="A_273AAE42548F5264349BB4"/>   하지만 제프 세이드(Jeff Seid)와 저는 비슷한 점이 많은 것 같습니다.   첫 번째 근육을 과하게 불리우고 싶다는 점...   두 번째 열정적이라는 것   세번째 보여주고 싶다는 것...   네번째 사람들 앞에서 관심 받고 싶다는 것...   다섯번째 사람 좋아하고 특히 나랑 함께 해주세요...       <img width="600" class="txc-image" id="A_26785E42548F526501B25D" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/26785E42548F526501" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_027.jpg" id="A_26785E42548F526501B25D"/>   우리 같이 사진 찍어요..   제 마음 입니다.        <img width="600" class="txc-image" id="A_25451D42548F52672E05A6" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25451D42548F52672E" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_028.gif" id="A_25451D42548F52672E05A6"/>   사람들에게 좋은 추억이 되었으면 하고 사진 한장이 즐거움이 되고 그사람을 기억하는 한장의 사진으로 남기를...       <img width="600" class="txc-image" id="A_243BB842548F526B352A20" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/243BB842548F526B35" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_029.gif" id="A_243BB842548F526B352A20"/>   이 무대에 주인공은 여러분들이십니다.           <img width="600" class="txc-image" id="A_2776FD42548F526C028B87" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2776FD42548F526C02" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_029.jpg" id="A_2776FD42548F526C028B87"/>   출산하면 골반골격이 밖으로 틀어집니다. 출산 전 처녀의 몸으로 회복하려면 스트레칭 많이 해야됩니다.       <img width="760" class="txc-image" id="A_24214437548F65B304E48F" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24214437548F65B304" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" exif="{}" isset="true" data-filename="임신여성의몸의변화.jpg" id="A_24214437548F65B304E48F"/> 임신을 하게되면 태아의 영양공급을 위해서 산모의 몸이 비상체제로 돌입됩니다.   그래서 체지방이 축적되게 됩니다. 지방은 칼로리당 9g의 열량(9Kcal/g)을 가진 고농축 에너지입니다.   그래서 임신을 하게되면 몸이 뚱뚱하게 변화되고 골격은 출산을 대비해서 변형되는데 일단 체중이 무겁기 때문에  허리가 앞으로 구부러지고   그리고 원활한 신생아 통로를 위해서 골반이 밖으로 밀려나게 됩니다.         운동은 더 중요합니다.   근력운동, 유산소운동, 유연성운동 모두 해야됩니다.   임신했을 때 운동을 하게되면 무리가 될 수도 있으니   지금 부터 운동하세요. 임신때 운동 정말 중요합니다.   산모 건강이 태아 건강입니다.   산소많이 먹어야 됩니다.   유산소운동 많이 하셔서 태아에 산소 많이 불어 넣어야 됩니다.   머리좋아 지려면 산소정말 중요합니다. 산소는 태아의 모든 것입니다. 지금부터 운동으로 심폐능력을 증대 시켜놓으면나중에 임신해서 그만큼 산소를 많이 마실 수 있어서 태아에도 좋습니다.      <img width="760" class="txc-image" id="A_25459E40548F62630C6BD0" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/25459E40548F62630C" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="760" exif="{}" isset="true" data-filename="re20141211_225446.jpg" id="A_25459E40548F62630C6BD0"/>    담배 피면 자기에게도 아이에게도 학대입니다. 청소년 들 젊은 여성들 담배 피면 몸을 더럽히는 것이며 동시에 태아의 건강과 자신의 미래를 죽이는 행위이며 타인의 건강을 해치는 행위입니다.      <img width="600" class="txc-image" id="A_2748B542548F526E2B2B7F" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2748B542548F526E2B" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_030.gif" id="A_2748B542548F526E2B2B7F"/>   우리같이 헬스하고 운동하고스포츠 음료 한잔 같이 마셔 볼까요? 자 지금부터 운동 시작하세요   동기부여 엄청 되네요..           <img width="600" class="txc-image" id="A_2576FF42548F526F02788A" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2576FF42548F526F02" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_030.jpg" id="A_2576FF42548F526F02788A"/>   이 남성이야 말로... 정말 우리 헬스인의 마스코트가 될 것입니다.     여자 분들만 무대에 있었는데 귀한 분이 오셨네요..         <img width="600" class="txc-image" id="A_23773342548F526F025992" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/23773342548F526F02" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_030_2.jpg" id="A_23773342548F526F025992"/>   이리와서 같이 찍어요...   우리 인연을 만들어요..         <img width="600" class="txc-image" id="A_24786F42548F5270011624" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24786F42548F527001" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_037.gif" id="A_24786F42548F5270011624"/>   술먹지 말고 춤추면 다이어트 운동  유산소 운동 됩니다.         <img width="600" class="txc-image" id="A_270F9F43548F52742F2783" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/270F9F43548F52742F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_038.gif" id="A_270F9F43548F52742F2783"/>   그의 무대는 밤까지 이어지네요..     제프 세이드 이 아름다운 바디에 낙서가 없어서 더 좋네요~    <img width="600" class="txc-image" id="A_230FED43548F52742F7B87" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/230FED43548F52742F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_039.jpg" id="A_230FED43548F52742F7B87"/>   이 분은 다 받아주네요...   정말 인품이 좋은 사람...       <img width="600" class="txc-image" id="A_2514FD43548F52762AE843" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2514FD43548F52762A" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_040.gif" id="A_2514FD43548F52762AE843"/>   악사는 멜로디로 사람의 귀를 즐겁게 해주고 제프 세이드는 행위로 사람의 눈을 즐겁게 해주네요.   사람들 즐겁게 해주는것이 좋아.   나 보고 사람들이 즐거우면 나도 좋아..   내가 힘들어도 그냥 네가 즐거우면 다 좋아...     <img width="600" class="txc-image" id="A_230F9243548F52762FAE08" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/230F9243548F52762F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_040.jpg" id="A_230F9243548F52762FAE08"/>   고통이 없으면 결과도 없습니다.     관심을 받기까지 얼마나 많은 노력이 있겠습니까?       <img width="600" class="txc-image" id="A_27179643548F5278267A84" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/27179643548F527826" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_041.gif" id="A_27179643548F5278267A84"/>   나도 거리의 예술가이며 몸으로 음악을 연출하는 바디의 반주가입니다.         <img width="600" class="txc-image" id="A_240E2643548F527A319320" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/240E2643548F527A31" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_042.gif" id="A_240E2643548F527A319320"/>   뚱뚱한 아저씨  정말 짐이 많으시네요.   좋은 것 보다는 무거운 짐으로만 몸을 가득 채우셨내요.   한달에 2kg씩 감량하면 일년에 24kg감량입니다.   오늘 부터 운동하세요.   몸짱 되세요..   정말 매일 50kg 배낭 매고 다니시지 말고 체중 감량해서 훨훨 날아다니시고   옷도 아름답게 입고 건강도 찾으시고 외모도 아름다움을 회복하세요.             <img width="600" class="txc-image" id="A_250FF643548F527C2F80CE" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/250FF643548F527C2F" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_043.gif" id="A_250FF643548F527C2F80CE"/>     근육으로 채우고  지방은 다 빼세요.   기독교도 좋은 것만 채우고 나쁜 것은 다 버리는 것입니다.    <img width="600" class="txc-image" id="A_243CC23F548F527D29364A" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/243CC23F548F527D29" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_046.jpg" id="A_243CC23F548F527D29364A"/>   할머니 운동하셔서 건강하세요..   나이가 들면 골격이 구부러지고 꼬부랑 할머니가 됩니다.   나이가 들면은 골밀도가 감소되고 골다공증과 체형이 굽어져서 키도 줄어들게 됩니다.   20대의 몸을 유지하려면 매일 근력운동 유연성운동 스트레칭하세요.   운동을 하면 나이에 상관없이 20대 보다 더 아름다운 몸매로 만들어 집니다.       <img width="600" class="txc-image" id="A_2241023F548F5280267732" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2241023F548F528026" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_049.gif" id="A_2241023F548F5280267732"/>   제일 몸매가 예쁘고 복장은 단정하네요.       <img width="600" class="txc-image" id="A_253D193F548F52822983CE" style="clear: none; float: none; cursor: pointer;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/253D193F548F528229" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="600" exif="{}" isset="true" data-filename="Jeff_Seid_050.gif" id="A_253D193F548F52822983CE"/>     미국은 참 자유롭네요.    거리도, 사람도, 의식도, 문화도...   한국은 유교주의적 전통이  굴레를 만드는 것 같네요.     하지만 지나친 노출은 자신의 가치를  떨어뜨릴 수도 있습니다.    근육을 단기간에 너무 발달시키게 되면은일상생활에서도 동작이 둔해지고유연적인 부분도 제한되게 됩니다. 약물이나 스테로이드 등으로 단기간에몸만들려고 하지마세요.     패션을 위한 코디를 위한 몸짱은 옷을 입었을 때 불편함이 없고 생활하는데, 움직이는데 지장이 없어야 되며 중요한 것은 정장을 입었을 때 품위가 드러나야 되는 정도까지 입니다.    한국의 문화... 사랑해요 코리아~