환절기 영유아 급성 편도염 주의!

<< 급성 편도염 증상 >>갑작스럽게 시작되어 오한과 고열이 나타납니다. 뒤이어 인후통과 두통이 발생하고 온몸이 쑤시는 통증, 전신 쇠약감도 함께 나타납니다. << 편도염을 예방하는 습관 >>1. 평소 물을 자주 마셔 충분한 수분 섭취 하기 2. 충분한 휴식을 취하기 3. 치아 건강과 구강위생 유지하기 (소금물로 입안 헹구어 구강과 목을 깨끗이!) 4. 청결한 습관 지키기 (외출 후 반드시 손 씻기!) 5. 적당한 야외활동과 운동하기 6. 가습기 등을 이용해 건조한 실내 습도를 조절하기 7. 외출 시 마스크 착용하기 << 편도염에 좋은 음식 >>1. 등푸른생선 고등어나 꽁치 등 오메가3와 지방산이 풍부한 생선을 섭취하면 기도의 염증을 완화시킬 수 있고, 폐질환 증상인 호흡곤란을 개선할 수 있습니다. 2. 마늘 마늘은 우리 몸에 해가 되는 물질을 해독작용을 합니다. 섭취하게 되면 미세먼지와 중금속 등의 해독을 도와주고, 면역력을 증진시킵니다. 3. 배 배는 차가운 성질을 가지고 있어 편도염 때문에 발생한 열을 내려줍니다. 또한, 수분을 다량 포함하고 있어 열로 인한 수분 손실을 낮춰줍니다. 기관지에 좋은 루테올린 성분이 있어 폐염증과 가래, 기침에도 도움을 줍니다. 4. 유자차 유자차의 비타민C는 감기 뿐만 아니라 편도염에도 도움을 줍니다. 소염, 해열, 발한, 진해 등 효과가 있어 편도염에 걸렸을 때 유자차를 마시면 좋습니다. 비타민C 보충을 통해 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 5. 도라지 편도염 증상 중 하나인 가래에 좋은 효과가 있습니다. 도라지에 있는 사포닌 성분이 진통, 소염 작용을 해 목이 아픈 증상에 도움이 됩니다. 도라지 물을 끓여 수시로 마시면 편도염을 예방할 수 있습니다.