[사람 많은 곳에 가는 게 힘들어요] 공황장애, 불안장애, 등교거부, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담

[정수아]

사람 많은 곳에 가는 게 힘들어요

공황장애는 갑자기 불안이 밀려와, 금방이라도 죽을 것 같은 공포를 경험하는 경우를 포함하여,

흉부 통증 또는 불편감,

어지러움 또는 현기증,

스스로를 통제할 수 없게 될 것 같은 두려움,

숨이 차거나 질식할 것 같은 느낌 등의 증상이 보일 때 의심해볼 수 있습니다.

공황장애는 특정 상황에서 나타나기도 하는데

사람이 많은 공간, 주목 받는 순간, 대중교통을 타는 순간 등

다양한 상황이 있을 수 있습니다.

이러한 공황 증상들은 아이가 학교 생활에 적응하는 것을 방해하기도 합니다.

많은 아이들이 한 공간에 모여 있는 구조이고, 발표 등 많은 사람들의 주목을 받는 순간이 필연적으로 생기는 등 아이의 불안을 자극할 요소들이 너무나도 많습니다.

아이는 반복되는 공황 증세와 불안으로 인해, 등교를 거부하고 문제 상황을 회피할 수 있습니다.

불안으로 인해 아이가 등교를 거부한다면, 보호자는 어떤 도움을 줄 수 있을까요?

불안한 마음 가라앉히기

1. 아이가 ‘언제’ 불안해 하는지

아이가 불안해 하는 상황을 알아야, 불안 요소를 완화시키거나 제거할 수 있습니다.

때문에 아이와 충분히 소통하고, 아이를 관심있게 지켜보아야 합니다.

아이가 어떨 때 불안해 하는지, 또 불안을 느낄 때는 어떤 행동을 취하는지, 어떨 때 불안이 줄어드는지 알 수 있어야 합니다.

2. 아이를 사랑으로 믿어주기

보호자의 거부적인 태도도, 과한 보호도 아이의 불안을 높이게 됩니다.

때문에 보호자는 아이를 사랑하고, 또 믿어주어야 합니다.

보호자에게 잦은 거부감을 느낀 아이는 공격적인 성향을 갖게 되며 사회적응력이 떨어져 대인관계의 불안이 높아지기도 합니다. 또한 과한 보호를 받은 아이는 사회적 상황에 노출될 수 있는 기회가 비교적 적어져 사회에 대한 불안이 높아지기도 합니다.

3. 아이의 든든한 지원자 되어주기

불안이 높은 아이는, 공황 증세에 대한 두려움으로 인해 문제 상황을 회피하기도 합니다. 또한 스스로에 대한 기대가 적으며 이는 우울로 이어지기도 합니다.

때문에 아이가 차근차근 두려움을 극복해볼 수 있도록, 걱정하던 상황이 일어나지 않기도 한다는 것을 알 수 있도록 적극적인 격려와 응원과 지지를 해주어야합니다.

본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 24년, 대학교수 및 외래교수 경력 29년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수
KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institude)
심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)
사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)
청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)
재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)
사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사
MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

*참고문헌

안현아,문정화,and 박태영. "공황장애 대학생의 가족치료 사례연구-생애주기별 심리적 어려움과 양육태도를 중심으로." 정신보건과 사회사업 47.1 (2019): 29-59.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 인턴 정수아