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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/87f7bd77877de6635d95b0d15bfd06d45870de51" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/mEr9/87f7bd77877de6635d95b0d15bfd06d45870de51" data-origin-width="1284" data-origin-height="1243"></div><p style="text-align: left;"> </p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="이번달 매일 운동 계획" data-og-description="월화수목금토일 새벽수영월수 저녁러닝 10km화목금 저녁수영 3시간목 크로스핏 PT 1시간토일 자수 2시간+강습 7시간+런닝1시간수영 루틴 : 배영 턴+글라이딩 캐치 집중자유형 100 x 20배영 50 x 20IM 100" data-og-host="m.cafe.daum.net" data-og-source-url="https://m.cafe.daum.net/dotax/D8UA/5510973?svc=cafeapp" data-og-url="https://m.cafe.daum.net/dotax/D8UA/5510973?svc=cafeapp" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cwcc0J/bl4HkQ0Hqqu/HgGm4mLTQ4WFYMhKl4ZDzK/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=1067"><a href="https://m.cafe.daum.net/dotax/D8UA/5510973?svc=cafeapp" target="_blank" data-source-url="https://m.cafe.daum.net/dotax/D8UA/5510973?svc=cafeapp"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/cwcc0J/bl4HkQ0Hqqu/HgGm4mLTQ4WFYMhKl4ZDzK/kakaolink40_original.jpg?width=800&height=1067" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">이번달 매일 운동 계획</p><p class="og-desc">월화수목금토일 새벽수영월수 저녁러닝 10km화목금 저녁수영 3시간목 크로스핏 PT 1시간토일 자수 2시간+강습 7시간+런닝1시간수영 루틴 : 배영 턴+글라이딩 캐치 집중자유형 100 x 20배영 50 x 20IM 100</p><p class="og-host">m.cafe.daum.net</p></div></a></div><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>.banner_wrapper {display: none;}ins div{display:none;} </style>"><div data-ke-class="article"><style>.banner_wrapper {display: none;}ins div{display:none;} </style></div></div><p style="text-align: left;">월화수목금토일 새벽수영<br>월수 저녁러닝 10km<br>화금 저녁수영 3시간<br>목 크로스핏 PT 1시간<br>토일 자수 1시간+강습 8시간+런닝1시간<br><br>저녁수영 루틴 : 배평턴+캐치 집중<br>자유형 킥판 발차기 1000<br>자유형 100 x 10<br>배영 75 x 10<br>접배 50 x 5<br>배평 50 x 5<br>배자 50 x 5<br>자배 50 x 5<br>IM 100 x 5<br><br>런닝 루틴<br>1km 100 100 400 400 인터벌<br>3km 6분 10<br>3km 5분 30<br>3km 5분<br><br>크로스핏 : 주2회 할수 있는 각 봐야됨</p>
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6월달 운동 계획
ㅅㅅ
추천 0
조회 209
24.05.29 15:14
댓글 3
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첫댓글 아니 주7일 새벽수영에 추가운동이 또 있다니 ㄷㄷ
아침엔 삼십분정두바께 안해서 깔짝수준이애용
사이타마신가요? 운동량 괴랄하네요ㅋㅋ 주말 자유 수영 1시간에 강습 8탐을 뛰시고 러닝을 가신다라.. 굇수!!