첫댓글 저탄고지도 종류가 다양하고자신의 신체 특성에 맞게 구성해야 되요탄수화물을 너무 제한하면 잘못하면 근육이 날아가고 지방은 남아있게 되는 단점이 될수 있구요장기적인 계획으로 몸에 적응을 시켜야 좋은 다이어트라고 생각합니다
저탄고지 다이어트 당장 살은 빠질지 모르나 건강에 매우 안좋다는 연구보고도 꽤 있는걸로 알고있습니다, 실제로 수명이 줄어든다는 주장도 있구요혈당스파이크 방지하는 식습관과 기초대사량을 낮추지 않는 방향의 다이어트를 개인적으로는 추천드립니다.
첫댓글 저탄고지도 종류가 다양하고
자신의 신체 특성에 맞게 구성해야 되요
탄수화물을 너무 제한하면 잘못하면 근육이 날아가고 지방은 남아있게 되는 단점이 될수 있구요
장기적인 계획으로 몸에 적응을 시켜야 좋은 다이어트라고 생각합니다
저탄고지 다이어트 당장 살은 빠질지 모르나 건강에 매우 안좋다는 연구보고도 꽤 있는걸로 알고있습니다, 실제로 수명이 줄어든다는 주장도 있구요
혈당스파이크 방지하는 식습관과 기초대사량을 낮추지 않는 방향의 다이어트를 개인적으로는 추천드립니다.